PL9fwy3NUQKwYK1koWfROs5B-vD9JElaBd/QS_swawbvqQ.srt

1
00:00:00,770 --> 00:00:05,030
بسم الله الرحمن الرحيم خلينا نكمل طبعا احنا توقفنا

2
00:00:05,030 --> 00:00:11,710
عند هذه الشريحة طبعا البعض حتى ما يسأل ليش أنا

3
00:00:11,710 --> 00:00:16,970
ما بقطعش كمية كبيرة أنا ما يهمني كده حجم القطع في

4
00:00:16,970 --> 00:00:21,010
المنهج كده ما يهمني أنه نفهم و نستوعب، عشان ذلك أنا

5
00:00:21,010 --> 00:00:26,630
بشتغل بطريقة بسيطة لأنه كمان حتى بعض الطلاب طلبوا

6
00:00:26,630 --> 00:00:31,340
منّي أنّه يعني تكون الطريقة أخف شوية و بأسلوب يعني

7
00:00:31,340 --> 00:00:35,080
كمان أبسط، مش أنه مش فاهمين و فاهمين، بس بدهم

8
00:00:35,080 --> 00:00:39,260
ما يكونش لغة سريعة، لأنه بقى هم بيحاولوا يحضروا و

9
00:00:39,260 --> 00:00:42,220
بعضهم يعني قالولي: أنا بحضر المحاضرة و برجعش للكتاب

10
00:00:42,220 --> 00:00:44,760
لأن الحمد لله بفهم منك مائة في المائة، كتير يعني

11
00:00:44,760 --> 00:00:47,980
حكولي هذا الكلام، و هذا الحمد لله يعني شيء برفع

12
00:00:47,980 --> 00:00:51,080
رأسي يعني، و بقى أنا أقول أنه تمام، ربنا يحفظكم إن

13
00:00:51,080 --> 00:00:54,990
شاء الله، و تكونوا دائما من المتميزين. بنقف هنا، لأن لما

14
00:00:54,990 --> 00:00:58,430
احنا قلنا بعض المشكلات الفسيولوجية اللي بتصير

15
00:00:58,430 --> 00:01:01,350
بتضرب اللي هي منطقة الهيبّوكامبس اللي احنا حكينا

16
00:01:01,350 --> 00:01:06,170
عنها، هو ما يقدرش يتذكر ده، خليني أكمل شوية، بقول: some

17
00:01:06,170 --> 00:01:08,370
patients، إيش بعض يعني؟ some patients يعني بعض

18
00:01:08,370 --> 00:01:14,230
المرضى، بعض المرضى كمان fail يعني إيش؟ يفشلوا

19
00:01:14,230 --> 00:01:19,030
recognize the names of people، هذه مشكلة، ما يقدرش يعرف

20
00:01:19,030 --> 00:01:23,470
إيش أسماء الناس they have met اللي قابلهم، following

21
00:01:23,470 --> 00:01:26,630
surgery.. هنا مشكلة عادية.. كيف هذه المشكلة؟ خليني

22
00:01:26,630 --> 00:01:29,450
قبل ما أنا أشرح باقي الأمثلة.. يعني هنا بتصير

23
00:01:29,450 --> 00:01:34,650
مرات كيف؟ الآن بيجي.. بيجي مثلا المريض صار معه

24
00:01:34,650 --> 00:01:39,070
الصدمة.. الآن ما بيعرفش إيش اللي صار معه.. صار

25
00:01:39,070 --> 00:01:43,330
في غيبوبة.. عمل عملية.. قعد مدة في المستشفى..

26
00:01:43,330 --> 00:01:48,910
خرج من المستشفى.. صار أهله يعني يعتنوا به.. صار

27
00:01:48,910 --> 00:01:51,850
فيه مشكلة الآن.. إيش فيه المشكلة؟ بيجيو ناس عليه

28
00:01:51,850 --> 00:01:55,890
ما بيعرفهمش، يطمئنوا عليه: ألف سلام عليك يا أبو محمد

29
00:01:55,890 --> 00:02:00,050
إن شاء الله يروح عنك الشر، ييجي يقوله: مين أنت؟

30
00:02:00,050 --> 00:02:04,090
يقوله: أنا ابن جيرانك، أنا اسمي فلان، اهلا وسهلا

31
00:02:04,090 --> 00:02:08,010
يروح يرجع يجيله بعد يومين: اه كيف؟ و إن شاء الله صرت

32
00:02:08,010 --> 00:02:11,550
كويس، طب أنت مين يا ابني؟ ما قلتلك أنا محمد ابن

33
00:02:11,550 --> 00:02:15,390
جيرانك، بيظلوا ايه؟ مش قادرين يتكلموا، هذه مشكلة، ممكن

34
00:02:15,390 --> 00:02:19,210
تعمل تعب نفسي لأهل المريض، لأنه كل ما يجي واحد: أنت

35
00:02:19,210 --> 00:02:22,510
مين؟ أنت مين؟ أنت مين؟ و ما يقدرش يتذكر، خاصة بعد العملية

36
00:02:22,510 --> 00:02:25,210
لأنه احنا احنا أُصيب الـ hippocampus اللي هي

37
00:02:25,210 --> 00:02:29,450
الجزئية اللي بتعمل وصلة ما بين الذاكرة القصيرة و

38
00:02:29,450 --> 00:02:34,110
الذاكرة الطويلة، إن ضربت، طيب في منهم شوف كيف كمان

39
00:02:34,110 --> 00:02:38,350
يعني some walk بيمشي to the shop رايح وين هو؟ في

40
00:02:38,350 --> 00:02:41,710
منهم من المرضى بيروح على الـ shop، كلكوا عارفين يعني

41
00:02:41,710 --> 00:02:44,810
رايح عند، كامة على محل، رايح على الـ market بيشتري

42
00:02:44,810 --> 00:02:48,850
جريدة newspaper، الآن إيش بيعمل طول الوقت؟ عشان يظلوا

43
00:02:48,850 --> 00:02:52,810
يتذكر، لأن الـ hippocampus مضروب، فما بيقدرش ينقل،

44
00:02:52,810 --> 00:02:55,750
فما بيقدرش يروح ولا يتذكر إلا يظلوا يعمل repeating،

45
00:02:55,750 --> 00:02:59,010
إيش repeating يعني؟ verbally، بيظلوا.. نقرأ و

46
00:02:59,010 --> 00:03:03,810
بعدين نقول لكم، verbal بيظلوا يعني تكرر بلسانه لغويًا،

47
00:03:03,810 --> 00:03:06,790
يكتبلي where and why they are going، يعني بيظل يقول

48
00:03:07,460 --> 00:03:10,860
سوق.. جريدة.. ع السوق.. جريدة.. ع السوق..

49
00:03:10,860 --> 00:03:14,060
جريدة.. ع السوق، أو يبقى يقول جريدة.. جريدة..

50
00:03:14,060 --> 00:03:21,420
جريدة.. جريدة.. جريدة.. جريدة.. جريدة

51
00:03:21,420 --> 00:03:23,020
.. جريدة.. جريدة.. جريدة.. جريدة.. جريدة..

52
00:03:23,020 --> 00:03:23,580
جريدة.. جريدة.. جريدة.. جريدة.. جريدة..

53
00:03:23,580 --> 00:03:24,480
.. جريدة.. جريدة.. جريدة.. جريدة.. جريدة..

54
00:03:24,480 --> 00:03:24,600
جريدة.. جريدة.. جريدة.. جريدة.. جريدة.. جريدة

55
00:03:24,600 --> 00:03:26,360
.. جريدة.. جريدة.. جريدة.. جريدة.. جريدة..

56
00:03:26,360 --> 00:03:34,460
جريدة.. جريدة

57
00:03:34,460 --> 00:03:39,020
.. جريدة. في منهم بيطلع ممكن يظل يذكر شغلات يعني

58
00:03:39,020 --> 00:03:42,900
ممكن يقول، إيش يقول مثلا؟ بطاطا، بندورة، بتنجان، بطاطا

59
00:03:42,900 --> 00:03:46,780
بندورة، بتنجان، و يظل يعيدهم، طبعا هو بيعيدهم، بيعرف

60
00:03:46,780 --> 00:03:50,620
أنه رايح السوق عشان يشتريهم، أول ما دخل السوق سمع

61
00:03:50,620 --> 00:03:53,040
واحد بيقول: طازة البيض، و بيسمع واحد بيقول

62
00:03:53,040 --> 00:03:57,960
اللحمة، مش عارف، نسي اللي هو جاي له، كل السوق ما عرفش

63
00:03:57,960 --> 00:04:02,580
يلاقي جاي للأسف، شرى له مثلا تفاح و رجع، لأن هو طازة

64
00:04:02,580 --> 00:04:06,640
البيض، بعرف أنه ممكن بتضحك، لكن نسأل الله العفو، العفو

65
00:04:06,640 --> 00:04:11,020
يعني هدول ألغوا الـ rehearsal does not produce

66
00:04:11,020 --> 00:04:14,760
permanent learning، التكرار لوحده في هذه الحالات

67
00:04:14,760 --> 00:04:19,180
ما بيعطيناش permanent learning، بيعطيش ايه؟ بيعطيش

68
00:04:19,180 --> 00:04:23,230
ذاكرة لمدة الحياة، ليه؟ لأنه احنا قلنا inability

69
00:04:23,230 --> 00:04:25,930
ما بيقدرش، الـ  hiwelling اللي احنا قلنا التكرار للناس

70
00:04:25,930 --> 00:04:31,010
الطبيعيين عشان ما يتخربطوش، الناس الطبيعيين مجرد ما

71
00:04:31,010 --> 00:04:35,130
يصير عندهم تكرار و نزود التكرار، بننتقل الإنسان من

72
00:04:35,130 --> 00:04:39,230
الـ short term لـ long term، طب واحد بيضل يكرر يكرر

73
00:04:39,230 --> 00:04:42,930
لكن ما فيش عملية النقل.. عملية النقل مش موجودة

74
00:04:42,930 --> 00:04:46,730
فبالتالي بيضلوا للأسف في الـ short term، و بعدين

75
00:04:46,730 --> 00:04:50,960
بتروح fade away، بتتلاشى، Storage and retrieved

76
00:04:50,960 --> 00:04:55,560
circumstances that can affect memory، التخزين

77
00:04:55,560 --> 00:05:00,300
و التكرار و الأحداث اللي بتأثر على الذاكرة، إيش

78
00:05:00,300 --> 00:05:04,400
التخزين و الأحداث اللي ممكن تأثر على الذاكرة، أول

79
00:05:04,400 --> 00:05:08,320
حاجة، الـ over learning، لما نقول كلمة over learning

80
00:05:08,320 --> 00:05:12,260
بقول لي: the material will increase the storage

81
00:05:12,260 --> 00:05:15,850
process، في بعض الناس بيقولوا: هل لو أنا درست زيادة عن

82
00:05:15,850 --> 00:05:19,510
اللزوم؟ يعني قرأت، اتعلمت زيادة عن اللزوم، مش inputs

83
00:05:19,510 --> 00:05:23,870
أنا بتكلم over يعني جُرعت كتير، هل بتتعب؟ لأ، ما بتتعبش

84
00:05:23,870 --> 00:05:27,470
بيزيد ايه؟ إيش عندك؟ مكان التخزين، علشان هيك سبحان

85
00:05:27,470 --> 00:05:31,250
الله، شوف الكمبيوتر إله سعة، شوف الجوال إله سعة

86
00:05:31,250 --> 00:05:33,530
بيجيبوا سيطرة الناس كما بيقولوا، أقمّة جيجا في الجوال

87
00:05:33,530 --> 00:05:38,490
64، 128، كده،  و فيه جوالات  أكتر، 256 و

88
00:05:38,490 --> 00:05:42,220
هكذا، لكن في الآخر فيه حدود، لكن الله سبحانه و تعالى

89
00:05:42,220 --> 00:05:45,720
حط لنا في الـ mind أنه كل ما أنت بتخزن فيه أكتر، كل

90
00:05:45,720 --> 00:05:49,480
ما بتوسع أكتر، عشان هيك إن واحد دائما ما يبخلش عن

91
00:05:49,480 --> 00:05:54,340
نفسه يتعلم، Retrieved كان التكرار.. تكرار

92
00:05:54,340 --> 00:05:59,040
المعلومات كان بـ..  الممكن يتم مساعدة يعني الإنسان

93
00:05:59,040 --> 00:06:03,120
يساعد نفسه، متى if the material is so organized

94
00:06:03,120 --> 00:06:06,620
يعني، و أنا بقرا عشان أنا أقدر أكرر المعلومات كويسة

95
00:06:07,110 --> 00:06:10,490
بقول أفضل شيء إنك تعمل organize، إيش كتابة

96
00:06:10,490 --> 00:06:14,830
organize؟ تنظم المعلومات، recall one part لما تنظم

97
00:06:14,830 --> 00:06:20,330
إذا استذكرت جزء one part، و اللي يؤدي لإيه؟ لـ recall

98
00:06:20,330 --> 00:06:26,270
the other، كيف يعني؟ في ناس شاطرين، بيُلخصوا المحاضرات

99
00:06:26,270 --> 00:06:30,710
بيعملوا بنود، بيربطوها بكلمات محددة، في ناس شاطرين يعني

100
00:06:30,710 --> 00:06:33,670
البنات اللي كنت ألاحظ عندهم هذه الطريقة، و الطلاب

101
00:06:33,670 --> 00:06:36,570
مرات كمان بيعملوها، زي إيش؟ زي بنود محددة، أنا

102
00:06:36,570 --> 00:06:41,690
ما بعرفهاش، يحطها مباشرة، فمجرد أنه يتذكر شيء، يتذكر

103
00:06:41,690 --> 00:06:46,570
الباقي، يعني ممكن يقعد يقول الـ functions تبعت كده

104
00:06:46,570 --> 00:06:49,730
كده كده، يتذكر كلمة كده، مجرد ما يتذكر كلمة كده مرة

105
00:06:49,730 --> 00:06:53,600
بياخذ يتذكر الباقي، طبعا هانقش كمان providing

106
00:06:53,600 --> 00:06:58,300
retrieval cues، بيعطي لنفسه إيش؟ تلميحات لنفسه، at

107
00:06:58,300 --> 00:07:01,480
the time of study، كيف يعني؟ هو بيقرأ، هو عمال

108
00:07:01,480 --> 00:07:05,320
بيدرس، بيعطي لحاله تلميحات إنه يعني هذه كده، و هذه

109
00:07:05,320 --> 00:07:08,800
بربط تفكير لحاله، الناس دول شاطرين، facilitated

110
00:07:08,800 --> 00:07:13,120
memory، بيعملوا إيش؟ بيعملوا تسهيل للذكر، يعني زي

111
00:07:13,120 --> 00:07:17,140
ما مرات بتيجي مرات برامج للأطفال، بيصيغوا بعض

112
00:07:17,140 --> 00:07:22,040
الكلمات بأغنية، في بعض من بكرة يعني، مثلا بكرة هنتعلم

113
00:07:22,040 --> 00:07:24,580
في التشريح، في كلمات صعبة شوية و بده أحفظها، مش عارف

114
00:07:24,580 --> 00:07:28,560
أحفظها، ممكن أنا أجربها لشيء زي لما كنت أقول أنا

115
00:07:28,560 --> 00:07:31,180
immediately يعني.. immediately.. immediately..

116
00:07:31,180 --> 00:07:34,380
الآن الحالة immediately يعني بسرعة، و هكذا، و برضه

117
00:07:34,380 --> 00:07:38,380
زي ما برضه في علاجات بكرة، أنا من نصف لسنة رابعة في

118
00:07:38,380 --> 00:07:41,470
علاجات متفرقة مثلا، التفران اللي بنعطيه مثلا

119
00:07:41,470 --> 00:07:43,550
لحالات الاكتئاب، blood pressure اللي بيبقى يقول لي

120
00:07:43,550 --> 00:07:46,250
كيف بقدر أحفظ؟ كنت أقوله: التفران.. لا التفرانيل

121
00:07:46,250 --> 00:07:49,810
.. التفران يعني زهيجة.. تفران يعني التفرانيل..

122
00:07:49,810 --> 00:07:52,490
طب أنا بحكي هذا الكلام عشان نعطي لحالنا بعض شغلات

123
00:07:52,490 --> 00:07:55,750
عشان نسير.. نتذكرها.. إذا كتبتها، بتذكرها، معناته

124
00:07:55,750 --> 00:07:58,770
أنا هكون مبسوط، ساعدوا.. في بعض الناس ما شاء الله

125
00:07:58,770 --> 00:08:02,450
عليهم.. عندهم قدرة هائلة، أنه بيقدر يعمل رموز و

126
00:08:02,450 --> 00:08:07,900
يتذكرها، طبعا من باب الطرفة يعني، إشي غريب جدا، أحد

127
00:08:07,900 --> 00:08:11,600
الطلاب كان.. يعني كاتب رموز، أنا ولا ما أنا فاهمها،

128
00:08:11,600 --> 00:08:15,420
هو بيطلع و بيكتب، هو شاطر، عامل زي الطلاس، بيكتبهم على

129
00:08:15,420 --> 00:08:18,200
قلم، هيك أو ما.. ما بعرف، لكن قادر يستخدم.. أنا

130
00:08:18,200 --> 00:08:21,060
قولت: ما شاء الله، مستخدم ذكائه، طبعا هو اعترف، عشان

131
00:08:21,060 --> 00:08:24,840
اعترف ما.. ماصارش  إجابة كبيرة، فبنقول: ما زالت

132
00:08:24,840 --> 00:08:27,360
قادر تستخدم ذكائك في النقل، يعني استخدمها في

133
00:08:27,360 --> 00:08:31,940
الحفظ، و خلصنا، طيب، improvement of memory، إيش

134
00:08:31,940 --> 00:08:36,360
improvement of memory؟ تحسين الذاكرة؟ كيف أنا أحسن

135
00:08:36,360 --> 00:08:42,700
الذاكرة في حياتي؟ الآن أنا بدرس بس يا أستاذ بنسى،

136
00:08:42,700 --> 00:08:46,080
بقرأ بس، بقرأ، مش عارف شو أعمل أنا، بعدين بقرأ كتير

137
00:08:46,080 --> 00:08:49,580
بكون محضرها و مدارس منيح، عند الامتحان بس يبقى

138
00:08:49,580 --> 00:08:53,860
لدي مشكلة، أعطانا علم النفس عدة تعليمات حلوة، أول

139
00:08:53,860 --> 00:08:56,940
حاجة قال لي: mental imagery، إيش mental imagery؟

140
00:08:56,940 --> 00:09:01,180
التخيل العقلي، خلّي دايما relates words، خلّي استخدم

141
00:09:01,180 --> 00:09:05,080
الكلمات اللي علاقة.. علاقة الكلمات، كيف يعني؟

142
00:09:05,080 --> 00:09:09,800
learned with، إيش visual image؟ يعني دائما بقول: اربط

143
00:09:09,800 --> 00:09:13,980
كلامك بالتخيل، و اربط اللي أنت بتتعلمه بالتخيل

144
00:09:13,980 --> 00:09:18,100
verbally and visually twice likely to remember it،

145
00:09:18,100 --> 00:09:22,620
دائما.. دائما اتكلم و انظر، أنتووا لاحظين إن

146
00:09:22,620 --> 00:09:26,780
التلفزيون احنا بننتبه له أكتر من الراديو، ليه؟

147
00:09:27,150 --> 00:09:29,870
البرنامج اللي أجا على التلفزيون، أجا المذيع اللي حكى

148
00:09:29,870 --> 00:09:33,570
شيء معين، وصار حدث كبير في البلد، بنذكر الحدث و

149
00:09:33,570 --> 00:09:37,670
بنذكر المذيع اللي جابه، ليش؟ لأنه في كلامه في إيش

150
00:09:37,670 --> 00:09:41,530
و شايفين بعيوننا، حواسنا، دائما اللي.. اللي.. اللي

151
00:09:41,530 --> 00:09:43,790
..اللي.. اللي.. لما يكون أكتر من شيء من

152
00:09:43,790 --> 00:09:47,010
إحساساتنا بشتغل، بيخلينا دايما نذكر. طب إيش قصدك

153
00:09:47,010 --> 00:09:50,590
هنا؟ كنا نقول لهم دائما لما بيجي الأستاذ يشرح، يعني

154
00:09:50,590 --> 00:09:53,590
افرض مثلا الأستاذ قدامنا بيشرح، بتيجي أنت مثلا كان

155
00:09:53,590 --> 00:09:57,030
في التوجيه، أو الأستاذ كان دارس رياضيات أو دارس

156
00:09:57,030 --> 00:10:00,910
إنجليزي، و هو ب.. بيشرح، بيتحرك، بيروح و بيجي، احنا

157
00:10:00,910 --> 00:10:04,930
بربط كلمات و حركته و روح و بيجي بالشرح تبعه

158
00:10:04,930 --> 00:10:08,710
فصارش، ف أنا بتخيل، مجرد يعني، في بعضهم يعني كان يقول

159
00:10:08,710 --> 00:10:11,870
أنا يا أستاذ، و هذا حقيقي، أنا إحدى الطالبات، والله

160
00:10:11,870 --> 00:10:14,470
أكثر من الطلاب، عشان كنت صادقة، و طول الوقت طلاب كتير

161
00:10:14,470 --> 00:10:17,650
كانوا يقولوا: والله يا أستاذ كنا بنتذكر لما ييجي

162
00:10:17,650 --> 00:10:21,360
السؤال عن كده، بنتذكر هيئتك، و الشكل، و أنت

163
00:10:21,360 --> 00:10:25,040
بتتكلم، و عمل كده، و بنتذكر كل اللي صار، هذا جميل برضه

164
00:10:25,040 --> 00:10:29,020
يمكن، معناته دايما نربط الأشياء بالتخيلات العقلية

165
00:10:29,020 --> 00:10:33,520
اتنين، organization of material، تنظيم المادة، ما

166
00:10:33,520 --> 00:10:37,980
نقرا المادة كلها زي شوشرة، دائما الإنسان عشان

167
00:10:37,980 --> 00:10:43,440
يوديها الـ long term، بينظم، بيُ

223
00:14:23,040 --> 00:14:26,840
than إيش cramming، إيش يعني cramming؟ أنك تحط كل و

224
00:14:26,840 --> 00:14:31,390
تكدس كل إيش العلوم في يوم واحد، هذا على الفاضيليه؟

225
00:14:31,390 --> 00:14:34,870
لأن المثل بيقول لي easy come easy go، إيش بيقول هنا؟

226
00:14:34,870 --> 00:14:38,890
distributed effort، يبقى معناته بيقول لي أنا بدي

227
00:14:38,890 --> 00:14:43,810
منك تجسم كل دراستك على أيام أفضل ما أنك إيش تعمل ت

228
00:14:43,810 --> 00:14:47,790
distributeها، distributed، أنك تجسم distribution،

229
00:14:47,790 --> 00:14:53,150
تقسيم الجهد، يعني اللي بيدرس ساعتين في اليوم في

230
00:14:53,150 --> 00:14:57,510
أيام محددة أو تلاتة أحسن من اللي بيدرس ثمانية و

231
00:14:57,510 --> 00:15:01,230
عشر أو اثنتا عشرة ساعة، واليوم الثاني بيدرسش، المرة هذه

232
00:15:01,230 --> 00:15:06,770
يتعرض مع العلم، سابعا avoid multitasking، إيش يعني

233
00:15:06,770 --> 00:15:10,790
avoid multitasking؟ يعني حاول وأنت بتدرس ابعد عن

234
00:15:10,790 --> 00:15:16,010
إيش تعدد المهمات وأنت بتتعلم، ابعد عن تعدد المهمات

235
00:15:16,010 --> 00:15:20,770
ليش بقول difficult or dense material وأنت بتدرس

236
00:15:20,770 --> 00:15:25,730
المواد الصعبة أو الـ dense يعني المواد شوية الزخمة

237
00:15:25,730 --> 00:15:29,390
أو الرخمة على رأي المصريين، بقول لك: ياريت تبعد عن الـ

238
00:15:29,390 --> 00:15:33,290
multitasking، زي إيش؟ يعني ما ينفعش تدرس وفي نفس الوقت

239
00:15:33,290 --> 00:15:37,230
ماسك الجوال، وفي نفس الوقت عاملك تطلع التلفزيون و

240
00:15:37,230 --> 00:15:40,250
بنفس الوقت... لا... إذا... يعني في... دائما

241
00:15:40,250 --> 00:15:44,910
بتذكركم أن العلم لا يعطيك بعضه إلا إذا أعطيته كلك

242
00:15:44,910 --> 00:15:49,430
العلم ما بيعطيك بعضه إلا إذا أعطيته كلك، علشان إيه؟

243
00:15:49,430 --> 00:15:53,930
دائما الإنسان، خاصة في الأشياء الصعبة، لازم يدرسها

244
00:15:53,930 --> 00:15:57,390
لوحده، يكون عنده صفاء ذهن طيب، ثامنا review

245
00:15:57,390 --> 00:16:01,500
information، راجع المعلومات، you are trying to

246
00:16:01,500 --> 00:16:04,200
memorize... memorizing هي من كلمة memory اللي

247
00:16:04,200 --> 00:16:08,700
بحاول تذكرها، right before you go to sleep، سبحان

248
00:16:08,700 --> 00:16:12,100
الله، وجدوا العلماء أن مراجعة المعلومات قبل النوم

249
00:16:12,100 --> 00:16:16,280
يعني يوم ليلة الامتحان أو ليلة اختبار، بعد ما نقرأ

250
00:16:16,280 --> 00:16:20,080
الأذكار، واحنا نكون يعني خلاص مستعدين للنوم، راجع

251
00:16:20,080 --> 00:16:23,980
المعلومات، هي كغمض عينيك، وتذكر كل ما كنت قريته في

252
00:16:23,980 --> 00:16:26,900
النهار، إيه أنا كنت أقرأ كذا وكذا، واتسرق لك، و

253
00:16:26,900 --> 00:16:30,330
بعدين أنام، وجد العلماء أنه تاني يوم هتتذكر

254
00:16:30,330 --> 00:16:34,930
المعلومات إن شاء الله، بفضل الله، self quiz، اعمل

255
00:16:34,930 --> 00:16:40,170
لحالك quiz، اختبر نفسك، by recording information from

256
00:16:40,170 --> 00:16:43,090
your memory، في بعضهم بيعمل quiz كيف بدون ما يكتب

257
00:16:43,090 --> 00:16:47,610
شاطرين، بيسك الكتاب، وبيجي زي اللي بيحفظ القرآن أو

258
00:16:47,610 --> 00:16:51,150
مثلا، بيطلع وبيجي بحط إيده، وبيصير إيش؟ يقرأ وهو

259
00:16:51,150 --> 00:16:54,330
مغطي إيده، طبعا مش دلقش، وكل شوية يرفع إيده ويرفع

260
00:16:54,330 --> 00:16:56,550
إيده، يعني كأنه بس بيطلع وبعدين يغطي إيده ويطلع و

261
00:16:56,550 --> 00:17:00,050
يغطي إيده، بيبقى اسمه self quiz، بيصير اسمه self غش

262
00:17:00,050 --> 00:17:03,070
يعني، ولا إيش رأيكم؟ علشان إيه؟ كان الإنسان برضه

263
00:17:03,070 --> 00:17:08,030
يختبر نفسه قبل ما الناس تختبره، عاشرا pay attention

264
00:17:08,030 --> 00:17:12,690
انتبه to the learning task and avoid distractions

265
00:17:12,690 --> 00:17:17,610
انتبه للتعليمات والـمهمات اللي عندك، وابعد عن الـ

266
00:17:17,610 --> 00:17:21,510
distractions، المشتتات، يعني دائما انتبه لما ييجي

267
00:17:21,510 --> 00:17:25,420
الأستاذ يشرح، أو وأنت بتسمع الـ YouTube الآن، وأنت

268
00:17:25,420 --> 00:17:28,720
بتسمع قاعدة المحاضرة، دائما ركز في الانتباه، وأنا

269
00:17:28,720 --> 00:17:32,520
بكون مبسوط لو بعض الطلاب، إذا عندك سماعة، تحطهم في

270
00:17:32,520 --> 00:17:35,900
الأذن، وعمالك بتسمع من الجوال أو من الـ laptop، مافي

271
00:17:35,900 --> 00:17:40,060
مشكلة، ليه؟ عشان أنا بدي تصل المحاضرة هي لحالها للـ

272
00:17:40,060 --> 00:17:43,440
mind، ما يوصل معاها حاجات جنبها من الشمال واليمين

273
00:17:43,440 --> 00:17:47,040
ليه؟ لأن إحنا كلنا في بيوتنا، وعارفين في غزة ممكن

274
00:17:47,040 --> 00:17:49,840
أمك تنادي عليك وتقول لك وين أنت يا أحمد يا أخي يا

275
00:17:49,840 --> 00:17:53,140
براي، عملت كذا، الـ jelly اللي مش عارف، طبيعي

276
00:17:53,140 --> 00:17:57,060
حيتخربط الأمور، عشان كذا، seven to eight، ياريت كل

277
00:17:57,060 --> 00:18:03,420
واحد فينا ينام من سبعة إلى ثمان ساعات، equality، جودة

278
00:18:03,420 --> 00:18:08,900
إيش كاتب لي هنا؟ regular basis، يعني على أساس منتظم

279
00:18:08,900 --> 00:18:12,320
الصحيح أنه ينام سبعة إلى ثمان ساعات، ما قدرت أنام في

280
00:18:12,320 --> 00:18:16,000
الليل إلا خمس ساعات أو ستة، نام في النهار كمان ساعة

281
00:18:16,000 --> 00:18:19,390
المهم في الأربع وعشرين ساعة، بدي منك سبعة أو ثمان ساعات

282
00:18:19,390 --> 00:18:24,350
لأنه برضه الـ brain بده راحة، إذا ريحنا الـ brain

283
00:18:24,350 --> 00:18:28,590
بيعطيك زي، سبحان الله، طبعا هو المثل الأعلى لله في

284
00:18:28,590 --> 00:18:32,270
خلقه، لأن لما نتكلم على واحد زي المكينة، المكينة

285
00:18:32,270 --> 00:18:34,650
بتضطر ما تشغلها؟ لأ، السيارة بتمشي، بتمشي، بتمشي،

286
00:18:34,650 --> 00:18:38,730
بتنرتاح، الراحة بتعطيك أكتر، طائرة، سيارة، باخرة،

287
00:18:38,730 --> 00:18:42,130
كله زي بعض، فلازم نعطي راحة للجسم، عشان إيش؟

288
00:18:42,130 --> 00:18:45,810
يعني الإنسان، إن لبدنك عليك حق، كما كان توجيه النبي

289
00:18:45,810 --> 00:18:49,210
صلى الله عليه وسلم، deliberately linking new

290
00:18:49,210 --> 00:18:53,910
information to existing knowledge، بقول لك ياريت

291
00:18:53,910 --> 00:18:57,910
دائما تحط في بالك، ولو بشكل، قصدي أنك تربط المعلومات

292
00:18:57,910 --> 00:19:01,990
الجديدة بالمعلومات إيش القديمة؟ علشان هيك دائما مش

293
00:19:01,990 --> 00:19:05,350
بقول لهم: أنا لما نيجي، الإنسان إحنا مثلا بياخد أسس

294
00:19:05,350 --> 00:19:08,940
تمهيدية، بعدين يأخذ حاجة بيسموها جراحة واحد، وبعدين يأخذ

295
00:19:08,940 --> 00:19:13,040
جراحة اتنين، كل واحد الشطارة... نبني... نعم، نعمل link

296
00:19:13,040 --> 00:19:15,860
إذا ربطنا المعلومات الجديدة بمعلومات قديمة

297
00:19:15,860 --> 00:19:19,840
هنفهم، لكن إذا اعتبرنا المادة دي خلاص كأنها راحت

298
00:19:19,840 --> 00:19:24,660
وانتهت، مش هتذكرها بالمرة، the nature of forgetting

299
00:19:24,660 --> 00:19:28,700
إيش يعني؟ طبيعة النسيان، كيف بيصير النسيان عند

300
00:19:28,700 --> 00:19:32,180
الناس؟ يعني أنت عرفتنا يا أستاذ التذكر، طب حكينا

301
00:19:32,180 --> 00:19:35,780
شوية، ليش بننسى إحنا؟ أول واحد بيقول لي decay through

302
00:19:35,780 --> 00:19:39,260
disuse، إما أن المعلومات اللي عندنا بتروح لأن إحنا

303
00:19:39,260 --> 00:19:43,440
مش مستخدمينها، disuse هي معناها سوء استخدام، لكن

304
00:19:43,440 --> 00:19:48,400
هنا بالذات القصد فيها أنه عدم الاستخدام، كيف يعني؟

305
00:19:48,400 --> 00:19:50,900
بيقول: the forgetting task surely takes its place

306
00:19:50,900 --> 00:19:54,060
simply through the passage of time، إيش يعني

307
00:19:54,060 --> 00:19:57,700
passage of time؟ مع مرور الوقت، يبقى أن النسيان

308
00:19:57,700 --> 00:20:03,620
بياخد مكان عنده الإنسان، لأن الإنسان خلق إنسان، يعني

309
00:20:03,620 --> 00:20:07,860
سبحان الله، اسم الإنسان هو بينسى، الإنسان وين راح

310
00:20:07,860 --> 00:20:11,080
أنا، مع مرور الوقت، with the passage of time، مع مرور

311
00:20:11,080 --> 00:20:15,080
الوقت، normal metabolic process، إيش يعني هي

312
00:20:15,080 --> 00:20:19,400
process؟ أنا معناته عملية، metabolic بالعربي

313
00:20:19,400 --> 00:20:23,120
بيسموها الـ metabolic، اللي هي عملية الأيض، يعني

314
00:20:23,120 --> 00:20:26,940
البناء والإيه؟ البناء اللي بيحصل في جسمنا، مش إحنا

315
00:20:26,940 --> 00:20:29,970
فيه بناء وفيه هدم، في حاجة بيسموها يعني الـ

316
00:20:29,970 --> 00:20:32,970
metabolism، هتشمل حاجتين: anabolism و catabolism،

317
00:20:32,970 --> 00:20:35,690
بناء والهدم، اللي بدي أقوله: إيش البناء والهدم

318
00:20:35,690 --> 00:20:40,070
يعني؟ الإنسان في طبيعته، مش لما بيكبر وبيغير في

319
00:20:40,070 --> 00:20:43,230
الخلايا، فإيش بيصير في الـ brain؟ في الـ brain

320
00:20:43,230 --> 00:20:47,750
هناك... ايه ده كموري؟ فلو واحد اتعلم أشياء وهو

321
00:20:47,750 --> 00:20:52,870
صغير، وكبر صار عمره يمكن أربعين خمسين سنة، بطل

322
00:20:52,870 --> 00:20:56,910
يتذكر اللي اتعلمه زمان، ليه؟ لأنه نسي، زي واحد مثلا

323
00:20:56,910 --> 00:21:01,320
خلص الثانوية، ما اتعلمش ولا شيء ولا جامعات ولا كده، راح

324
00:21:01,320 --> 00:21:05,840
اتجه لعالم الصناعة أو عالم التجارة، الآن لو جينا

325
00:21:05,840 --> 00:21:10,800
بعد سنة، بعد عشر سنين، نقول له أنت فاكر الثانوية؟ أصلا

326
00:21:10,800 --> 00:21:13,660
الثانوية مش هيذكرها يعني، مش هيجي واحد يقول له أو من

327
00:21:13,660 --> 00:21:16,940
علمك، هيقول لك: أنا ما فاكر حاجة، ليه؟ لم يستخدم

328
00:21:16,940 --> 00:21:21,440
المعلومات اللي هو كان متعلمها، عشان يكشف منها decay

329
00:21:21,440 --> 00:21:27,360
through disuse، اللي هو تلاشي مع عدم الاستخدام، فيها

330
00:21:27,360 --> 00:21:31,580
حاجة اسمها arguments، إيش يعني arguments؟ في جدل

331
00:21:31,580 --> 00:21:36,160
عليها، ليش الجدل؟ أنه يعني كيف أنت بتقول زي زي، طب

332
00:21:36,160 --> 00:21:39,600
قول لنا إيش المشكلة عشان نفهم؟ بقول لي: للأسف أنت

333
00:21:39,600 --> 00:21:42,740
بتقول أن الإنسان مع مرور الوقت بينسى، لكن إحنا

334
00:21:42,740 --> 00:21:46,600
بنقول لك أن الـ motor skills اللي بنطبق عليكم يعني

335
00:21:46,600 --> 00:21:50,800
المهارات الحركية، زي إيش؟ زي الـ swimming، السباحة،

336
00:21:50,800 --> 00:21:53,460
driving، القيادة، قيادة السيارة أو الدراجة، زي

337
00:21:53,460 --> 00:21:56,730
الدراجة، not easily forgetting for many years، هذا

338
00:21:56,730 --> 00:22:01,210
صحيح، يوم من الأيام أنا بسأل الطلاب عندي، بقول لهم في حد

339
00:22:01,210 --> 00:22:06,770
بيسوق دراجة؟ رفعوا كمية كبيرة من الطلاب

340
00:22:06,770 --> 00:22:12,390
سألتهم، قلت لهم: طيب مين؟ متى آخر مرة؟ بدي منكم واحد

341
00:22:12,390 --> 00:22:17,170
يقول لي متى آخر مرة، أقرب مرة ساق الدراجة أو

342
00:22:17,170 --> 00:22:21,740
الدراجة، فواحد بيقول لي: أنا لحد الآن بقود الدراجة،

343
00:22:21,740 --> 00:22:24,760
بقول له: ممتاز، وواحد قال لي إيه؟ عشر سنين يا أستاذ،

344
00:22:24,760 --> 00:22:27,740
أنا... بقوله: أنت جد؟ عمرك، قال لي: أنا عمري يعني...

345
00:22:27,740 --> 00:22:31,320
يعني ثمانية عشر، تسعة عشر، فأنا كنت أسوق لعنده عمره بس

346
00:22:31,320 --> 00:22:34,540
تسع سنين أو عشر سنين، بقوله: طب لو أعطيتك دراجتي

347
00:22:34,540 --> 00:22:38,300
الآن، بتقدر تسوقها؟ طبعا، يبقى ليه؟ مهارة

348
00:22:38,300 --> 00:22:41,500
حركية، طب السباحة، لو واحد اتعلم السباحة وصار ممتاز

349
00:22:41,500 --> 00:22:45,340
جدا، وبعدين ما راحش على البحر طول مدة طويلة

350
00:22:45,340 --> 00:22:49,100
بعدين في فترة من الفترات قلنا له: طالع الآن بدك أنك

351
00:22:49,100 --> 00:22:52,720
بتدخل تسبح، هل هيعرف؟ برضه هيعرف، مجرد ما يوصل البحر

352
00:22:52,720 --> 00:22:58,160
هيعرف، علشان هيك يستثنى... يستثنى من اللي هو مرور

353
00:22:58,160 --> 00:23:01,980
الوقت والنسيان، يستثنى من المهارات الحركية، وأنتوا

354
00:23:01,980 --> 00:23:04,960
كذلك، بكرة لما نعلمكم كيف تدق الإبرة وتنسى كيف تدق الإبرة

355
00:23:04,960 --> 00:23:09,910
كيف تركب أنبوبة للمعدة، كيف تركب قسطرة، مش هيجي إن

356
00:23:09,910 --> 00:23:13,810
واحد يقول لي: يعني أنا شخصيا مثلا ممكن يكون يعني

357
00:23:13,810 --> 00:23:19,110
أنا اللي عمري طويل مثلا، عمري طويل، أنا ما مارستش هذه

358
00:23:19,110 --> 00:23:24,010
المهنة، لكن مجرد ما أمسك، لحد الآن، لو أجاني مريض يقول لي

359
00:23:24,010 --> 00:23:27,630
ادق الإبرة، بدق الإبرة، ما أنساهاش، هذا فضل ربنا، لأن

360
00:23:27,630 --> 00:23:32,010
أنا مهارة حركية، عشان هيك some forget، أن بعض الـ

361
00:23:32,010 --> 00:23:35,510
... النسيان بيصير إيش؟ أنا مع الـ senility، إيش يعني

362
00:23:35,510 --> 00:23:39,850
senility؟ الشيخوخة، زي في أمراض الـ Alzheimer's اللي

363
00:23:39,850 --> 00:23:44,220
هو مرض عصبي بيخلي الإنسان ينسى، علشان هيك بيصير عنده

364
00:23:44,220 --> 00:23:48,620
إيش هنا؟ organic changes، تغيرات في... تغيرات في

365
00:23:48,620 --> 00:23:55,820
إيش؟ تغيرات في الـ... العضو كـ... كخلايا المخ، من

366
00:23:55,820 --> 00:23:59,280
إيش؟ من فعلية المرض اللي صار عنده، فصار نسيان، يبقى

367
00:23:59,280 --> 00:24:04,040
مش كل النسيان، هي الجدل، مش كل النسيان لازم يكون

368
00:24:04,040 --> 00:24:09,060
مع مرور الوقت، طيب، ثانيا interference effects،

369
00:24:09,060 --> 00:24:13,440
interference effects، إيش يعني؟ بيسموها هنا التداخلات

370
00:24:13,440 --> 00:24:18,420
يعني النسيان من التداخلات، كيف من التداخلات؟ بقول

371
00:24:18,420 --> 00:24:21,640
لي: إحنا لما نيجي أن new learned، يعني الأشياء اللي

372
00:24:21,640 --> 00:24:25,500
بنتعلمها جديدة، may interfere، ممكن تتداخل مع

373
00:24:25,500 --> 00:24:29,840
المعلومات اللي إيه؟ previously، مش عارف إيش جاي من

374
00:24:29,840 --> 00:24:32,840
الـ previous، من الماضي، past اللي اتعاملناها في

375
00:24:32,840 --> 00:24:36,260
السابق، learned material، في بعض الناس بتصير عندهم

376
00:24:36,260 --> 00:24:39,560
مشكلة أنه بنسى إيه؟ بقول لي: أستاذ أنا مشكلتي، مشكلة

377
00:24:39,560 --> 00:24:44,480
أنا لما بتعلم أشياء جديدة بتنسيني القديمة، ولما

378
00:24:44,480 --> 00:24:47,400
بجي أتعلم أشياء بعدها، بتنسيني اللي هذه واللي

379
00:24:47,400 --> 00:24:50,460
قبلها، إيش هذه سمها العلماء؟ interference

380
00:24:50,460 --> 00:24:55,100
effects، يعني تداخل معلومات مع بعض وتنسي بعضها

381
00:24:55,100 --> 00:24:58,880
للبعض، ثالثا motivated forgetting، إيش يعني

382
00:24:58,880 --> 00:25:05,050
motivated؟ motivated forgetting، يعني النسيان المحفز

383
00:25:05,050 --> 00:25:09,810
يعني في بعض الناس هو بده يحفظ نفسه عشان ينسى، زي

384
00:25:09,810 --> 00:25:14,170
كيف يعني؟ بقول لي: give attention، إحنا بنعطي انتباه

385
00:25:14,170 --> 00:25:18,350
to a person's motive، إيش person's motive؟ الدوافع

386
00:25:18,350 --> 00:25:21,290
للعند الشخص، remembering and forgetting، يعني إيش؟

387
00:25:21,290 --> 00:25:25,370
بقول لي: بقول لي في بعض ال... بعض الأشخاص بيعملوا

388
00:25:25,370 --> 00:25:28,950
دوافع لنفسهم ينسوا، إيش قصدك يا أستاذ؟ أقول لكم إيش

389
00:25:28,950 --> 00:25:35