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Real	DengFan	null	2.916	现场以及电视机前，还有在各大平台。
Real	DengFan	null	3.972	收看我们知识进化论直播的朋友们，大家晚上好。
Real	DengFan	null	7.652	这里是知识进化论，我是樊登啊，这是我们第三次在深圳进行知识进化论的现场演讲。
Real	DengFan	null	3.332	那我们今年的主题呢，叫做。
Real	DengFan	null	6.116	啊，所以我就问这个导演：“我说，给生活松松绑，我应该穿什么样的衣服显得比较松绑？”
Real	DengFan	null	2.244	他说：“你穿什么衣服最舒服，你就穿什么。”
Real	DengFan	null	3.716	我就穿了我平常最舒服的一身上来，哈，呃。
Real	DengFan	null	3.012	关于松绑这个话题，我首先就能够想到。
Real	DengFan	null	3.364	实际上，我们每个人只要在自己周围看一看，你会发现。
Real	DengFan	null	2.308	没有任何人绑你，对吧？我们是。
Real	DengFan	null	3.972	很自由、很自在的行住坐卧。
Real	DengFan	null	2.436	但是我们内心当中仿佛有一种力量。
Real	DengFan	null	4.964	所以，经常有很多朋友说：“哎呀，樊老师，看你整天分享这些书。”
Real	DengFan	null	4.452	我觉得自己负担好重啊！我要工作，我还得去读那些你你讲的书。
Real	DengFan	null	2.756	事实上，就是只有通过阅读。
Real	DengFan	null	3.3	这个知识进化论是我们一年一度的大盘点。
Real	DengFan	null	4.324	所有的书友们，知道这一年当中，我们都读了哪些书。
Real	DengFan	null	2.212	这是我们在过去一年当中。
Real	DengFan	null	3.332	樊登讲书栏目为大家呈现的五十二本书。
Real	DengFan	null	3.3	啊，待会儿我们会分门别类的给大家回顾和介绍。
Real	DengFan	null	3.748	我每次看着这页PPT，就好像一个农民伯伯看着。
Real	DengFan	null	3.94	这个收成一样啊，这就是我们去年一年的工作。
Real	DengFan	null	3.46	那所有的这些书籍的选择是基于什么呢？
Real	DengFan	null	3.748	实际上，我们选书有一个非常重要的动力和来源。
Real	DengFan	null	2.18	这里边一定会有你所关心的话题。
Real	DengFan	null	6.692	我怎么处理焦虑？我怎么才能够攒到钱啊？为什么总是忍不住对家人口不择言等等。
Real	DengFan	null	2.884	樊登读书刚刚开始做的头两三年。
Real	DengFan	null	3.204	我讲的几乎都是直接回答这些问题的书。
Real	DengFan	null	4.036	你就是孩子最好的玩具，对吧？我相信很多书友是听着这些。
Real	DengFan	null	3.172	有的人只有在听书的那一刻，觉得自己是一个好妈妈。
Real	DengFan	null	2.404	前两天我在准备三国史。
Real	DengFan	null	3.076	我打算明年给大家讲一部《三国》史，一本书。
Real	DengFan	null	3.588	关公啊，关羽使用的武器叫青龙偃月刀。
Real	DengFan	null	3.556	核心的原因是因为内在的素养不同。
Real	DengFan	null	3.908	你说可以一二三这几个步骤我都学会了，但是问题是。
Real	DengFan	null	2.404	当你感受到这个无名的怒火的时候。
Real	DengFan	null	3.62	所以在最近几年，大家会发现我们讲了很多书。
Real	DengFan	null	4.004	强壮的大脑，我们有着前额叶皮质，我们就有能力。
Real	DengFan	null	3.044	只有我们内在的素养逐渐的发生了改变。
Real	DengFan	null	2.02	你才会发现那些问题。
Real	DengFan	null	7.812	所以在开始今天的年终盘点之前，我想先跟大家分享一个我过去一年当中最大的认知上的收获。
Real	DengFan	null	3.94	说抽烟是不是没有公德啊？抽烟是不是显得不好看。
Real	DengFan	null	3.204	我们都没有从根本上了解抽烟的问题。
Real	DengFan	null	3.204	错误: Requests rate limit exceeded, please try again later.
Real	DengFan	null	3.844	能不能从物理层面跟我讲一讲为什么不要抽烟？
Real	DengFan	null	4.804	为什么跟高血压有关呢？他不理解，所以他总以为是个口号。
Real	DengFan	null	5.252	各位，这就叫知识的诅咒。医生认为你们都应该知道，难道你们不知道吗？我说，我真的不知道。
Real	DengFan	null	3.044	你知道抽烟最大的伤害来自什么？
Real	DengFan	null	2.34	那个颗粒的大小，差不多 P M。五十
Real	DengFan	null	2.5	我们不喜欢某一个城市的雾霾。
Real	DengFan	null	2.98	躲到深圳来对吧？我们说哎呀，深圳的空气好。
Real	DengFan	null	3.78	然后点起一根烟，吸进去，你这一整年的雾霾都吸够了。
Real	DengFan	null	6.308	这个坑坑洼洼的血管会导致血液流过这个血管的时候产生很多的湍流和漩涡。
Real	DengFan	null	2.052	于是，容易产生大量的沉淀。
Real	DengFan	null	2.916	这个北医三院的唐毅达教授告诉我的。
Real	DengFan	null	5.348	血糖包着血脂，在你的血管壁上，这就是一个饺子，叫做斑块。
Real	DengFan	null	2.34	年纪到了，我这个时候去体检。
Real	DengFan	null	3.46	一种叫强回声斑块，一种叫弱回声斑块。
Real	DengFan	null	4.132	但是弱回声斑块代表着饺子皮是软的，不小心就破了。
Real	DengFan	null	2.308	所以你发现很多人打麻将的时候一高兴。
Real	DengFan	null	3.236	胡牌对吧？血压一高，饺子汤沸腾。
Real	DengFan	null	2.276	心梗和脑梗都叫做心血管疾病。
Real	DengFan	null	3.204	因为心血管疾病去世的人，各位。
Real	DengFan	null	3.204	很热爱自己的家庭，但是他要抽烟。
Real	DengFan	null	3.524	都来自于一个数学的算法，叫做自我引用。
Real	DengFan	null	3.108	一定是来自今天细胞的分裂，这就叫做自我引用。
Real	DengFan	null	8.868	你明天能够学到的知识，来自于你今天知识的沉淀，这是叫自我引用。所以，所有符合自由自我引用特征的。
Real	DengFan	null	3.62	而这个幂次规律的典型特点就是它不适应人脑。
Real	DengFan	null	2.532	人脑只能够理解一条斜线。
Real	DengFan	null	4.868	因此，那些抽烟的人为什么自信？是因为我抽了这么多年都没事儿。
Real	DengFan	null	2.116	叫做断崖式发生。
Real	DengFan	null	2.212	绝大部分人戒烟是从这一刻开始的。
Real	DengFan	null	2.66	前提是你得够幸运，能够被救活。
Real	DengFan	null	3.428	盯着他写作业，成绩就上升；不盯着写作业，成绩就下降。
Real	DengFan	null	2.18	因为小学的题目简单。
Real	DengFan	null	2.02	我知道家长很想不让他哭。
Real	DengFan	null	2.308	直播当中，大家就喜欢看到这样的花絮。
Real	DengFan	null	2.116	他依然可以做那些题。
Real	DengFan	null	2.66	没有别的原因，就是因为题目足够简单而已。
Real	DengFan	null	3.364	所以，很多父母非常重视孩子在小学时候的成绩。
Real	DengFan	null	2.532	他们认为说他小学时候表现得很好。
Real	DengFan	null	5.444	他的大脑长期生活在不愉快的皮质醇和肾上腺素的浸泡之中。
Real	DengFan	null	2.948	开始学解析几何，开始学微积分。
Real	DengFan	null	2.788	我的孩子怎么突然之间不爱学习了？
Real	DengFan	null	4.74	我的孩子怎么突然之间精神出现了状况？因为没有所谓的突然。
Real	DengFan	null	3.236	只是之前没有到达阈值，没有改变。
Real	DengFan	null	2.98	我举这两个例子，如果你还不觉得足够痛心。
Real	DengFan	null	2.596	看不到密次以后的效果。
Real	DengFan	null	4.484	没有任何问题，打也可以，骂也可以，对吧？抽烟也可以，不运动也可以。
Real	DengFan	null	2.5	因为我们看不到密次表达以后的效果。
Real	DengFan	null	4.836	我们自己开始能够吸纳这些外在的工具和知识。
Real	DengFan	null	2.116	所以在修身这一块，我们看看有哪些。
Real	DengFan	null	2.5	十分钟冥想啊，修复玻璃心。
Real	DengFan	null	2.436	恰如其分的孤独，不安的哲学。
Real	DengFan	null	3.428	是吧？藏在成语中的心理学、人性实验等等。
Real	DengFan	null	3.684	那今天我们要跟大家着重回顾的，首先是这一本。
Real	DengFan	null	6.436	包括我现在直播的时候，依然有很多朋友会问说：“我想学习时间管理，请问可以学些什么。”
Real	DengFan	null	5.348	我们过去学了很多表格啊，要事第一呀，什么先做什么后做什么这样的事儿。
Real	DengFan	null	2.532	但是后来我们逐渐的发现了一个问题，就是。
Real	DengFan	null	2.788	越是善于时间管理的人。