inputs
stringlengths 52
2.16k
| targets
stringlengths 11
2.05k
|
|---|---|
Article in Arabic: ارسم نموذجًا للملابس التي تود صنعها مستخدمًا القياسات التي أخذتها. استخدم قطعة مشابهة لقطعة الملابس كدليل لتصميم النموذج المناسب وخطوطه النهائية، وهناك العديد من الأماكن الجيدة التي يمكنك أن تجد بها أفكارًا للنماذج. عادةً ما يوجد لدى متاجر الأغراض المستعملة ومحلات منتجات الحياكة نماذج كلاسيكية لطيفة (لا سيما للفساتين)، وهناك الكثير من النماذج السهلة يمكن العثور عليها على شبكة الإنترنت. سوف يستغرق اتخاذ القرار بكيفية وضع الخطوط النهائية لقطع النموذج بعض التخطيط بحرص. اثنِ القماش بحيث يكون الجانبان على اليمين متقابلين والحاشيتان متصلتين ببعضهما البعض. الحاشية هي الحافة المكتملة للقماش والتي تحفظ خيوطه من الحل، وثنيها بهذه الطريقة سوف يوفر سهولة في قصّ كلٍ من قطع النموذج (الأكمام والسيقان وما إلى ذلك) والقطع الكبيرة المتماثلة من النموذج. إذا كانت لديك قطع كبيرة من النموذج بحيث تكون متطابقة ويمكن ثنيها من المنتصف (ظهر قميص مثلًا)، اثنِ قطعة النموذج من المنتصف وثبِّتها بالدبتبيس في بالحاشية المثنية من القماش. يوفر ذلك جهد القصّ ويؤكد أن قطعة القماش المقصوصة متطابقة بامتياز. من الأفضل وضع قطع النموذج على سطح مائل (بزاوية 45 درجة من الحافة المثنية). ضع قطع النموذج على زاوية 90 درجة من الحافة المثنية عند حياكة قطعة ملابس غير مطاطة. عليك التأكد من أن القماش الذي تستخدمه بلا أي تجاعيد، وإلا فقد يؤدي إلى فشل قطعتك النهائية إذا أدت التجاعيد إلى خروج القماش عن المحاذاة المطلوبة. سوف يجعلك ذلك جاهزًا لقصّ القماش. تأكد أن القماش لا يزال بلا أي تجاعيد وأنك تضبط محاذاة قطع النموذج والقماش بالشكل الملائم. تأكد أنك تقوم بقصّ القماش عبر كلا الطبقتين. أنت الآن جاهز لبدء عملية الحياكة.
Summary in Russian:
|
Сделайте выкройку. Положите выбранный материал на большую плоскую поверхность и поместите выкройку на ткань. Разгладьте любые неровности на ткани. Прикрепите булавками выкройку к ткани. Отрежьте ткань в соответствии с рисунком. Снимите выкройку с ткани.
|
Article in Arabic: ارسمي على وجهكِ ملامح وكأنكِ قمتِ بأكل ليمونة أو شيء ما حامض. يجب أن تكون شفتاكِ مجعدتين بعض الشيء كأنكِ متجهمة، وخديكِ وكأنهما منبعجين إلى الداخل بعض الشيء. يجب أن تكون أسنانكِ مشدودة ومضمومة على بعضها البعض، لأن هذا من شأنه أن يمنعكِ من سحب خديكِ نحو الداخل. على شفتيكِ أن تكونا مطبقتين على بعضهما البعض. لاحظي أن هذه الطريقة تعتبر إحدى الطرق الشعبية للحصول على الغمازات؛ بمعنى أخر ليست مبنية على أي دليل علمي، لكنها مدعمة بمعلومات غامضة غير قابلة للتحقق منها، لذا فإنها غير مضمونة النتائج. خداكِ منبعجان قليلاَ نحو الداخل بطبيعتهما، ويوجد أعمق جزء من هذا الانبعاج ما بين أسنانكِ العلوية والسفلية، تحديدًا ما بين مقدمة وخلفية فمكِ. حاولي شرب أو تناول شيء ما حامض إذا واجهتكِ صعوبة في تخيل التعبير الملائم لوجهكِ؛ ما يحاول هذا التمرين الوصول بكِ إليه هو رد فعلكِ الطبيعي على الحموضة. حددي هذه المسافات على خديكِ أينما تكون أعمق. اجذبي هذا الموضع من خديكِ إلى أسفل برفق، مستخدمة في ذلك إصبعيكِ السبابة. حافظي على ضغط إصبعيكِ السبابة من كلتا يديكِ على هذين الموضعين بشدة، بينما تستعدين لتحريك فمكِ. يمكنكِ الحفاظ على هذين الموضعين باستخدام الإبهام أو ذلك الجزء الدائري الموجود في مؤخرة القلم الرصاص إن وجد، فهذه الطريقة أسهل. خففي من حدة تعبيراتكِ بالتدريج وكوني أكثر أريحية. عودي إلى وضعية الابتسامة العريضة والفم الواسع العريض المفتوح. تظهر الغمازات عندما يبتسم الإنسان ابتسامة عريضة مع الاحتفاظ بكلٍ من أصابعه في موضعه. عليكِ الآن وضع أصابعكِ بالقرب من زوايا ابتسامتكِ في نفس الموضع الذي ترتسم فيه الغمازات إن كانت لديك بصورة طبيعية. انظري إلى نفسكِ في المرآة. إذا بدا موقع أطراف أصابعكِ منحرفَا بعض الشيء، فقد تحتاجين إلى إزاحة أطراف أصابعكِ نحو الموضع الملائم. اضغطي على منطقة الغمازات التي تفضلينها بشدة بأطراف أصابعكِ، أو بمؤخرة القلم الرصاص الدائرية، للحصول على غمازات مؤقتة. حرِّري أصابعك ثم التقِطي صورة شخصية لكِ في الحال. لاحظي أن تلك الغمازات مؤقتة وسوف تختفي بمجرد أن تعيدي فمكِ إلى وضعه الطبيعي. عليكِ الاستمرار في الحفاظ على تلك المسافات في موضعها لمدة 30 دقيقة على الأقل لتدريب خديكِ على تكوين غمازات تبقى لمدة أطول. كلما تمكنتِ من الاحتفاظ بغمازاتكِ لفترة أطول في مكانها، كان حظكِ أوفر في الحصول على غمازات دائمة....
Summary in Russian:
|
Оттопырьте губы и втяните щеки. Вдавите и придержите отметки. Улыбнитесь и передвиньте свои пальцы в нужное место. Продолжайте давить 30 минут и дольше. Повторяйте упражнение каждый день.
|
Article in Arabic: ارفع أكمام القميص حتى مرفقك واعقد شعرك الطويل للخلف باستخدام شريط مطاطي (توكة) لمنع حدوث أي حرائق أثناء استخدام موقد الغاز. اخلعي أيضًا أي مجوهرات ترتدينها قبل تشغيل الموقد. في حالة ارتداء أي حذاء، تأكد من أنه مانع للانزلاق لتجنب حوادث الطهي. تكون معظم مواقد الغاز مجهزة بمفتاح دائري يُشعل الفرن عند تحريكه. يمكنك عادة تعديل الحرارة إلى منخفضة أو متوسطة أو مرتفعة بناءً على ما تستخدم الموقد لأجله. لف مفتاح الموقد وانتظر حتى تشتعل الحرارة ثم عدّل درجة الحرارة على الدرجة التي ترغب فيها. في بعض الحالات، قد لا تشتعل النار في الحال. لا تقلق هذا أمر شائع وخاصة في المواقد القديمة، حاول تشغيل الموقد مرة أخرى حتى تشتعل النار. لن تشتعل عين الموقد تلقائيًا إذا كانت مسدودة ببقايا الطعام. نظف عين الموقد والجزء الشاعل باستخدام فرشاة أسنان صلبة (بدون استخدام مياه أو محلول تنظيف) لإزالة أي شحوم أو فتات طعام. استخدم الإبرة لإخراج الطعام من الأماكن التي يصعب الوصول إليها مثل فتحات الشعلة. اتصل بالشخص الذي يصلح الأجهزة المنزلية إذا لم يُجدي تنظيف الشعلة ولم يعمل الموقد. قد يكون أنبوب الإشعال مكسورًا وتحتاج إلى استبداله. يمكن إشعال معظم مواقد الغاز باستخدام الكبريت أو الولاعة (القداحة) في حالة كان أنبوب إشعال موقد الغاز مكسورًا. حرك مفتاح الغازعلى درجة حرارة متوسطة ثم أشعل النار باستخدام كبريت أو ولاعة. أمسك بالكبريت أو الولاعة بالقرب من مركز الشعلة ثم انتظر 3-5 ثوان حتى تشتعل النار. أبعد يديك بسرعة حتى لا تتعرض للحرق. استخدم ولاعة ذات يد طويلة كأفضل خيارات الأمان والسلامة. يمكنك إيجاد الولاعة ذات اليد الطويلة في معظم محلات الأدوات اليدوية أو المنزلية. لن ترغب بالطبع في إشعال الموقد بنفسك إذا لم يسبق لك تشغيل موقد غاز من قبل ولم ترَ حتى غيرك يقوم بذلك. كن حذرًا عند إشعال موقد الغاز يدويًا لأنه قد يكون خطيرًا إذا كان غريبًا عليك.
Summary in Russian:
|
Прежде чем включить плиту, убедитесь, что вам ничего не мешает. Поверните ручку регулировки, чтобы зажечь конфорку. Попробуйте прочистить отверстия конфорки, если огонь не загорится сразу. Как вариант, плиту можно зажечь вручную.
|
Article in Arabic: ارفع الشاشة بحيث يكون الثلث الأعلى منها في مستوى عينيك. قِس المسافة بين الشاشة وعينيك للتأكد من بعدها مسافة 18 إلى 24 سم عن وجهك. قد تحتاج إلى إسناد حاسبك إلى بعض الكتب أو استخدام مكتبٍ أكثر أو أقل ارتفاعًا أو تعديل ارتفاع المقعد. استخدم شريط قياسٍ لتحديد بُعد وجهك عن الشاشة واضبط مكان المقعد وفقًا لذلك. حاوِل استخدام أكياس النقود أو حقائب الكتف ذات الحجم الصغير والوزن الخفيف. استخدم حقيبة ظهر إذا كان لديك الكثير لتحمله، بدلًا من استخدام حقيبة ذات ذراعٍ واحدة فقط، واشترِ حقيبة ظهرٍ مُصَمَّمَةً لتوزيع الوزن بالتساوي. تَجَنَّب حمل الحقائب على نفس الذراع طيلة الوقت، لأن هذا سيؤدي لعدم تساوي الذراعين. بَدِّل حمل الحقائب بين الكتفين بانتظام. انهض وتحرَّك في أرجاء المكان إذا كنت تعمل على مكتبٍ أو أمام الحاسب، وذلك لتقليل الضغط على العنق والظهر. قد تفيدك استراحةٌ قصيرةٌ للتمشية في المكان. حاوِل استقطاع 30 ثانية أو دقيقة لأداء تمارين انبساط العنق كل ساعتين. ينطبق نفس الأمر على الجلوس على الأريكة ومشاهدة التلفاز. قد تكون وضعية نومك خاطئة إذا كنت تستيقظ من النوم فتجد ألمًا في عنقك. تسمح الوسادات الداعمة للعنق بوضع رأسك في منتصف الوسادة ودعم الرقبة بجزءٍ منحوتٍ ثابت في أسفل الوسادة. أبق ذراعيك في الخلف ومتراصفين أثناء المشي واقبض عضلات بطنك لإبقاء جسدك أكثر انتصابًا واثنِ ركبتيك قليلًا لتخفيف الضغط عن فخذيك. اختر أحذيةً ذات دعمٍ جيدٍ للقوس—من المذهل مدى مساعدة هذا على تحسين وضعية جسدك. أبقِ ذقنك موازيًا للأرض أثناء المشي وامشِ بوضع الكعب أولًا على الأرض ثم أصابع القدم. لا تحدق بقدميك أو تقوَّس ظهرك، وحافِظ على استواء مؤخرتك وبطنك مع باقي جسمك. تساعد دعامة الظهر في تصحيح وضع الجسم عن طريق دفع كتفيك إلى الخلف والحفاظ على رأسك بمحاذاة الفقرات. استخدام دعامة وضعية الجسم يوميًا يمكن أن يساعد في الحفاظ على وضعية جسم مناسبة، كما يساعد كذلك في تحسين وضع كتفك.
Summary in Russian:
|
Позаботьтесь об эргономичном положении компьютера. Старайтесь не носить слишком тяжелые сумки и портфели. Разминайтесь каждые полчаса сидячей работы, работы за компьютером или просмотра телевизора. Приобретите поддерживающую подушку для шеи. Следите за своей осанкой. Правильно двигайтесь при ходьбе. Попробуйте носить корректор осанки.
|
Article in Arabic: ارفع بيضة واحدة من المجموعة إذا كنت تسلق أكثر من بيضة؛ ارفعها بحرص وأمِل الملعقة قليلاً لتصفية الماء الموجود بها. ستكون البيضة ساخنة حال إخراجها من الماء، لكن ينبغي ألّا تبردها وإلا ستحصل على قراءة غير دقيقة من مقياس الحرارة. استخدم بدلًا من ذلك قفازات الفرن السميكة للإمساك بها. ادفع الطرف الحاد لميزان الحرارة عبر القشرة وصولًا إلى وسط البيضة. اتركه هناك لبضع ثوان حتى يمنحك قراءة لقياس الحرارة. يمكنك شراء مقياس الحرارة ذي القراءة الفورية عبر الإنترنت أو من متجر الأدوات المنزلية ومعدات المطبخ. يجب أن تكون حرارة الصفار بين 70-77°م. إذا كانت درجة الحرارة أقل من هذا النطاق، أعِد البيضة إلى الماء لطهيها أكثر. إذا كانت أعلى، فهذا يعني أنك قد طُهيَت أكثر من اللازم. صفار البيض المطهو أكثر من المفترض يكون جافًا وطباشيري الملمس لكنه لا يزال صالحًا للأكل.
Summary in Russian:
|
Достаньте яйцо из воды с помощью ложки или поварешки. Наденьте кухонные рукавицы. Воткните кухонный термометр в середину яйца. Посмотрите значение, появившееся на термометре.
|
Article in Arabic: ارفع درجة الحرارة ببطء بمقدار درجتين في الساعة حتى تصل للحرارة المطلوبة، وأبقِ على هذه الحرارة لمدة 10 أيام على الأقل لأن الحرارة العالية تسرع دورة حياة طفيل البقع البيضاء وتمنع أيضًا تكاثر التومونت. تأكد أولًا أن الأسماك التي في الحوض بإمكانها تحمل الحرارة المرتفعة. يمكنك إذا كانت أسماكك تتحمل درجات حرارة أكثر من 30ْ س أن ترفع الحرارة حتى 32ْ س لمدة 3-4 أيام ثم خفضها لـ 30ْ س لمدة 10 أيام أخرى. تأكد من وجود الأكسجين والتهوية الكافيين لحوضك، لأن الماء يحتفظ بكمية أقل من الأكسجين كلما زادت الحرارة. يمكنك في نفس الوقت معالجة الماء بالملح أو الأدوية كل يوم. تأكد دائمًا من أن أسماكك قادرة على تحمل الارتفاع في الحرارة. لاحظ ردة فعل أسماكك للارتفاع البطيء في درجة حرارة الحوض أو اقرأ عن مقدار الارتفاع في الحرارة الذي تستطيع أسماكك تحمله. تعيق البقع البيضاء قدرة أسماكك على التنفس وامتصاص الأكسجين، لذلك تساعدك زيادة التهوية على منع اختناق أسماكك المصابة بالإضافة لزيادة مناعتها. توجد طرق عديدة لزيادة الأكسجين في الحوض: خفض مستوى الماء حتى تصنع المياه المنقاة مزيدًا من الأكسجين عند اصطدامها بالسطح . ضع مزيدًا من الأحجار الهوائية في الحوض أو قربها من السطح. استخدم أقراص فقاقيع لخلق تدفقات أكبر منها. استخدم مضخات لزيادة الأكسجين في الماء بالإضافة لزيادة حركته.
Summary in Russian:
|
Увеличьте температуру воды до 30 °C. Увеличьте уровень кислорода в аквариуме, чтобы улучшить иммунную систему рыбки и качество ее среды обитания.
|
Article in Arabic: ارفع رسغك فوق مستوى قلبك لكي تقلل من الورم والألم. من المهم أن تفعل ذلك بالذات في أول يومين أو ثلاثة من وضع الجبس، وقد يوصي الطبيب بمدة أطول. قد تحتاج أيضًا لرفع الرسغ أثناء الحركة أو أثناء الرقاد؛ جرب وضعه على عدة وسائد بعضها فوق بعض. يساعد الثلج على تقليل التورم والتخفيف من الألم. تأكد من أن يكون الجبس جافًا عند وضع الثلج. ضع الثلج في كيس بلاستيكي محكم الإغلاق. تأكد من هذا كي لا يتسرب الماء منه، ولفّ الكيس في منشفة جافة كي لا يتكثف بخار الماء في الجبس. يمكن كذلك استعمال كيس من الخضروات المجمدة لنفس الهدف. اختر نوعًا من الخضروات تكون حباته صغيرة ومتماثلة في الحجم؛ كالذرة أو الفاصوليا (وبالطبع لا تأكل الخضروات بعد أن استخدمتها ككيس ثلج). ضع الثلج على رسغك لمدة 15-20 دقيقة كل ساعتين أو ثلاث. قم بهذا لأول يومين أو ثلاثة، أو حسبما يوصي الطبيب. قد يكون من الأفضل أن تستعمل كيس ثلج جاهز محتوي على جيل؛ فهذه يمكن تجميدها وإعادة استخدامها دون أن تسرب محتواها داخل الجبس. تباع هذه الأكياس في متاجر المستلزمات الطبية وأغلب الصيدليات. أغلب آلام الرسغ يمكن علاجها بمسكنات متوفرة. اطلب من طبيبك أن يصف لك النوع الذي يناسبك؛ فبعضها يتداخل مع بعض الأمراض أو مع أدوية أخرى تأخذها. قد يصف لك الطبيب مزيج من الإيبوبروفين والباراسيتامول لتقليل الألم والتورم؛ فاستخدامهما معًا يعطي نتائج أقوى من أي منهما وحده. ينتمي الإيبوبروفين لعائلة مضادات الالتهابات اللاستيرويدية (NSAIDs)، وهي تساعد على خفض الحرارة وتقليل التورم عن طريق تثبيط إنتاج البروستاجلاندينات (Prostaglandins) في الجسم. من أنواع الـ NSAIDs الأخرى النابروكسين والأسبرين، على أن تأثير الأسبرين في منع التجلط أطول أمدًا من أنواع الـ NSAIDs الأخرى. قد لا يوصي الطبيب باستعمال الأسبرين إذا كانت لديك سيولة زائدة بالدم، أو الربو، أو فقر الدم، أو بعض الأمراض الأخرى؛ إذ يتداخل الأسبرين بشكل سلبي مع عدد من الأمراض والأدوية. عند إعطاء مسكن لطفل، يجب التأكد من استعمال معادلة الجرعة الخاصة بالأطفال، ومراعاة الوزن والطول في تحديد الجرعة الصحيحة. لا يوصف الأسبرين للأطفال الأقل من 18 عامًا. هناك احتمال لتضرر الكبد من الباراسيتامول؛ لهذا لا تأخذ أكثر من الجرعة التي يوصي بها الطبيب. لا تأخذ المسكنات لأكثر من 10 أيام (5 أيام بالنسبة للأطفال) إلا بأمر الطبيب. إذا استمر الألم لأكثر من تلك...
Summary in Russian:
|
Поднимите запястье. Приложите лед к своему запястью. Купите болеутоляющее, продаваемое без рецепта. Шевелите пальцами и двигайте локтем круговыми движениями. Не проталкивайте предметы под шину. Используйте молескин, чтобы предотвратить трение. Следует знать, когда нужно вызвать врача.
|
Article in Arabic: ارفع شفرة الماسحة بحيث تصبح بعيدة عن الزجاج الأمامي ثم بلل قطعة من منشفة ورقية بالقليل من الماء الساخن والصابون أو الكحول المُحمر وامسح الشفرات بها حتى تخرج نظيفة. تذكر تنظيف الذراع والمفصلات أيضًا. قد تخشن مفصلات أجزاء الماسحة بسبب تراكم الأوساخ والأتربة مما يسهم في إحداث صوت الصرير. قد تحتاج إلى استخدام عدة قطع من المناشف الورقية إذا كانت الماسحات شديدة الاتساخ. إذا كانت المنشفة الورقية رقيقة، استخدم طبقتين منها قبل المسح أو استخدم خرقة. إذا لم تتثبت شفرات الماسحة في موضع معين عند سحبها بعيدًا عن الزجاج الأمامي، ثبتها بعيدًا عن الزجاج باستخدام يدك الخالية ونظفهما في وقت واحد. بمُنظف الزجاج جيدًا. غطِ الزجاج الأمامي بكمية وفيرة من مُنظف زجاج خالٍ من الأمونيا. الآن أنت مستعد لمسح الزجاج بواسطة قطعة قماش ناعمة وخالية من الوبر، مثل تلك المصنوعة من الألياف الدقيقة. امسح بحركة من الأعلى إلى الأسفل حتى يصبح الزجاج نظيفًا. يمكنك استخدام الخل الأبيض غير المخفف بدلًا من مُنظف الزجاج، لكن تجنب وصول الخل إلى الأجزاء الم طلية من السيارة. يمكن أن تسبب المُنظفات المرتكزة على الأمونيا تلف الدهان وتحلل البلاستيك بشكل سريع. ينبغي أن يكون مدونًا على ملصق المنظفات الخالية من الأمونيا بما يفيد ذلك بوضوح. انثر كمية وفيرة من صودا الخبز على منشفة ورقية مبللة بالمياه للتنظيف العميق ثم امسح الزجاج من أعلى إلى أسفل. إذا بدأ يصدر الصرير فجأة أثناء السير في الطريق، لن يتوفر لديك أدوات التنظيف المنزلية، لهذا أبقِ بعض المناديل المبللة بالكحول في سيارتك وعندما يحدث صوت الصرير امسح مطاط الشفرتين بمنديل الكحول.
Summary in Russian:
|
Удалите грязь с самих дворников. Тщательно отмойте ветровое стекло чистящим средством для стекол. Если ветровое стекло очень грязное, используйте пищевую соду. Чтобы оперативно справиться с внезапно возникшим в дороге скрипом, воспользуйтесь спиртовыми салфетками.
|
Article in Arabic: ارفعي الجزء الصلب من القيء بمنديلين جافين مطويين لكن احترسي كيلا تضغطي جزيئاته وتدفعيها في السجادة. املئي عبوة رش بالماء البارد ورشي تلك المنطقة. أمسكي منشفة وابدئي مسح القيء وتنشيفه حتى تختفي القطع والبلل. احرصي على استخدام جزء نظيف من المنديل مع كل حركة مسح وتربيت. قد تحتاجين لأكثر من منديل إذا كانت المنطقة المتسخة كبيرة. . الآن زال معظم القيء لذا أعدي منظفًا للسجاد منزلي الصنع لإنهاء تنظيف المنطقة المطلوبة. دفئي كوبين من الماء في كوب أو وعاء آمن بالميكروويف. قلبي ملعقة ملح كبيرة وواصلي التقليب حتى يذوب. أضيفي هذه المكونات إلى خليط الماء والملح. اخلطي كل المكونات مع بعضها البعض في الكوب أو الوعاء. اغمسي إسفنجة نظيفة بشكل متكرر في محلول التنظيف لإشباعها بالمادة المنظفة. ستستخدمينها لمواصلة التنظيف في المنطقة المحددة. نكرر مجددًا أنك قد تحتاجين لأكثر من إسفنجة إذا كانت المنطقة كبيرة. أزيلي بقية القيء وأي بقع بإسفنجة المطبخ المبللة بحركات صغيرة. استخدمي منطقة نظيفة من الإسفنجة مع كل مسحة كما قلنا من قبل. ستزيلين القيء في كل مرة تمسحين فيها المكان بالإسفنجة. اغسلي الإسفنجة في المغسلة بالماء الدافئ إذا اتسخت بالكامل. يجب رمي الإسفنجة التي استخدمتها. رشي المنطقة المتسخة بصودا الخبز بعد أن نظفت القيء وغطي المنطقة التي نظفتها بالكامل. هذا سيخلص السجادة من أي روائح وسيساعد على جفافها. قد يستغرق جفاف صودا الخبز على السجادة عدة ساعات وستتكتل على الأغلب. أبعدي حيواناتك عن المنطقة المتسخة أثناء هذا الوقت. استخدمي المكنسة الكهربية لشفط صودا الخبز بالكامل بعد جفاف المنطقة تمامًا.
Summary in Russian:
|
При помощи бумажных полотенец максимально возможно уберите рвотные массы. Почистите ковровое покрытие холодной водой. Смешайте два стакана теплой воды и 1 столовую ложку соли Добавьте ½ стакана белого винного уксуса, 1 столовую ложку жидкого мыла и 2 столовых ложки медицинского спирта. Намочите приготовленным раствором чистую кухонную губку. Используйте губку для удаления остатков рвотных масс. Посыпьте ковер пищевой содой. Соберите пищевую соду после просыхания пылесосом.
|
Article in Arabic: ارفعي ذراعيك في الهواء بشكل مستقيم أثناء الوقوف. يجب أن تتجه راحتاك إلى السماء وتشير أصابعك للخلف. من الأفضل تعلم هذا التمرين مع وجود صديق بالقرب منك لتوفير الدعم عند الضرورة. انفخي صدرك وأخفضي نفسكِ ببطء للخلف تجاه الأرض. خذي وقتك وتحكمي بحركتك حيث يمكن أن يتسبب التحرك بسرعة أكبر من اللازم في فقدان توازنك والسقوط والتعرض للإصابة. قد تجدين أنه من المفيد استخدام كرسي أو طاولة كركيزة في منتصف المسافة إذا علقت هنا. يمكنك استخدام الركيزة حتى تثقي في قدرتك على قطع المسافة كلها. يتطلب الانحناء للخلف بالكامل بعض المرونة الحقيقية. اتخذي وضع الجسر وتأرجحي جيئةً وذهابًا إذا علقتِ. تأرجحي كامل المسافة على يديك وقدميك؛ يُمكّن هذا جسمك من الانحناء فعلًا ويساعدك على التهيؤ للانحناء أثناء الوقوف. ضمي ذراعيك لتضمني عدم تهشم رأسك عند الوصول للأرض عندما تبدئين بالاقتراب منها. واصلي التقوس للخلف حتى تبلغ يداك الأرض بعد مشابكة ذراعيك. أبقي معدتك مثنيةً ومتجهةً للسقف أثناء ثبوتك على هذا الوضع. حافظي على ثبات قدميك بالكامل حين تكونين في وضع الانحناء الخلفي. تخيلي أن وزنك يتوزع بالتساوي على أطرافك الأربعة. سيساعدك هذا في الحفاظ على اتزانك. يستطيع المحترفون التحرر من تقوس ظهورهم والخروج من هذا الوضع إلا أنك قد تجدين من الأسهل ترك ركبتيك تنخفضان إلى الأرض وفك ذراعيك. اثني رأسك بتوجيه ذقنك لصدرك وقعري جسدك. سيجعلك هذا تستلقين على ظهرك وعلى الأرضية بشكل آمن.
Summary in Russian:
|
Поднимите руки над головой. Наклонитесь назад. Зафиксируйте руки на полу. Выйдите из стойки.
|
Article in Arabic: ارفعي طرف البساط لإبراز الملصق إذ يحتوي عادةً على تعليمات حول أكثر الطرق أمانًا لتنظيف البساط الشرقي. يمكن أن تكون البسط مصنوعة من الحرير أو القطن أو خامة اصطناعية ويتطلب كلًا منهم درجة من الإتقان أثناء التنظيف، لكن تعد البسط المصنوعة من القطن والصوف أكثر متانة وسهلة التنظيف في العموم. إذا كان لديكِ بساطًا من الحرير ضعي في اعتبارك أخذه إلى المهني المختص بدلًا من تنظيفه بنفسك في حالة البقع الصعبة. سوف يعمل تنظيف البساط بالمكنسة الكهربائية مرة أسبوعيًا على الأقل على إزالة الأوساخ والأتربة الحديثة ويجعلها برائحة وشكل جديد لفترة طويلة كما يساعد على منع أنسجة البساط الصوف من التكوم بالأسفل. لا تنظفي البسط العتيقة أو الحرير بالمكنسة الكهربائية باستمرار لأنها قد تتلفها وتقلل من قيمتها. قد تكون البسط الشرقية عرضة للتلف بواسطة الشمس، لذلك أبعديها عن النوافذ قدر الإمكان؛ قد يؤدي تركها في الشمس إلى تلاشي ألوانها على مدار الوقت. إذا كنتِ مضطرة إلى وضع البساط في موقع مُعرض للشمس، أديريه مرة شهريًا على الأقل؛ فعلى الرغم من أن الألوان ستظل عرضة للتلاشي، سوف تتلاشى بشكل مستوٍ على الأقل. بعض أنواع السجاد ثابتة اللون ولن تبهت إذا ابتلت بينما سيتسرب لون البعض الآخر. إذا كان ملصق البساط مدونًا عليه "التنظيف الجاف فقط"، فهناك احتمالية كبيرة أن لونها قابل للتسرب. إذا أردتِ اختبار البساط الخاص بكِ، اغمري ركن صغير منها بمياه بحرارة الغرفة ثم اضغطي عليها باستخدام قطعة قماش بيضاء؛ إذا رأيتِ صبغة على الخرقة، من المحتمل أن تتسرب ألوانها إذا غسلتيها بنفسك. إذا كانت السجادة الخاصة بكِ ليست ثابتة اللون، نظفيها بشكل خفيف لكن تجنبي تبليلها أو استخدام المُنظفات الكيميائية عليها. إذا كنتِ تريدين تنظيف سجادة غير ثابتة اللون، سيكون أفضل خيارًا هو ارسالها للمهني المختص. قد يسبب الأثاث الثقيل المتروك أعلى البساط الشرقي ضغط الأنسجة وإتلاف البساط على مدار الوقت. للوقاية من ذلك أعيدي ترتيب الأثاث كل ستة أشهر؛ سوف يقلل ذلك من تخريب واهتراء البساط ويزيد من المدى العمري له.
Summary in Russian:
|
Проверьте ярлык на ковре. Регулярно пылесосьте ковер и ухаживайте за ним. Не держите ковер под прямым солнечным светом. Проверьте, не является ли ваш ковер невыцветающим. Периодически передвигайте мебель.
|
Article in Arabic: ارفعيها لأعلي ولكن دون أن تدعيها تنزلق علي صدرك> هذه الطريقة ستضمن لكِ بقاء شريط ظهر الحمالة للأسفل من أجل دعم افضل لصدرك. وكذلك سترفع الحمالة من الأمام كما تريدنها. ابدأي من تحت الإبط وادفعي في اتجاه قالب الثدي. أنسجة الثدي ناعمة، لو الحمالة مقاسها يناسبك، من المفترض أن تظل في مكانها. شدي الحمالة للأمام حركي صدرك قليلا كي يستقر في مكانه المناسب في الحمالة. إذا كان مقاس الحمالة يناسبك، المفروض أن يكون ارتفاع الصدر في منتصف المسافة بين الكتف والكوع. تجنبي تضييق الحمالات أكتر من اللازم كي لا تضغط علي أكتافك. هذه الوضعية قد تدفع ظهرك للإنحناء للأمام. كذلك لا تضيقي الحمالات بحيث ترفع حزام الظهر لأعلي. الحفاظ علي حزام الظهر لأسفل مهم لدعم الجزء الأمامي من الصدرية. عند شراء الصدرية، اشبكي المشبك في العروة الأخيرة من حزام الظهر, هكذا سيتاح لكِ تضييق الحمالة عندما تمط مع الوقت عن طريق شبكها في العروات الأضيق. يتغير حجم الصدر مع تغير شكل الجسم. عليكِ بالقياس في حالة ما إذا خسرت أو اكتسبتي وزنًا أكتر من خمسة كيلوجرام، أو تغير هرموني أثناء الحمل أو أثناء علاج هرموني. العديد من محلات ملابس السيدات الداخلية تقدم خدمة قياس الصدر لمعرفة الصدرية المناسبة لكِ. لا تخجلي من العاملات بالمحل. هن تعودن علي أخذ القياسات بإحترافية وفعلنها مرات عديدة. حاولي اختيار محل به عدد متنوع من ماركات ومقاسات مختلفة للصدريات حتي لا يكون القياس قاصر علي نوع تجاري واحد من حمالات الصدر.
Summary in Russian:
|
Закрепите крючки бюстгальтера на талии, а затем подтяните его вверх. Наклонитесь вперед и подтяните грудь. Знайте, как высоко должна находиться грудь. Не затягивайте бюстгальтер. Всегда правильно носите бюстгальтер.
|
Article in Arabic: اركض لمدة دقيقة ثم امش لمدة دقيقة ثم زد المدة المخصصة لكلٍ منها بعدد دقيقة واحدة، إلى أن تصل لخمسة دقائق ركض وخمسة دقائق سير. كرر هذا التمرين من ثلاث لخمس مرات في الأسبوع. اركض لمدة دقيقتين ثم ثلاث ثم أربع ثم خمس ثم ست ثم سبع دقائق بحيث يكون هناك دقيقة من المشي بين كل زيادة. كرر هذا التمرين من ثلاث لخمس مرات في الأسبوع. اركض خمس دقائق ثم امشِ لمدة دقيقة ثم اركض عشرة دقائق ثم امش لمدة دقيقة، اركض خمس عشرة دقيقة ثم امش لدقيقة. مارس هذا التمرين من ثلاث لخمس مرات في الأسبوع. اركض خمس عشرة دقيقة ثم امش لمدة دقيقة ثم اركض خمس عشرة دقيقة. مارس هذا التمرين من ثلاث لخمس مرات في الأسبوع. كرر تمرين ركض الأسبوع الرابع أو تقدم عن هذا إن كان جسدك مستعدًا. اركض خمسة وأربعين دقيقة بحيث تأخذ استراحة سير مدتها دقيقة كل خمس عشرة دقيقة. كرر هذا التمرين ثلاث مرات في الأسبوع. اركض لمدة ساعة بحيث تأخذ استراحة سير مدتها دقيقة كل خمس عشرة دقيقة. كرر هذا التمرين ثلاث مرات في الأسبوع.
Summary in Russian:
|
Первая неделя. Вторая неделя. Третья неделя. Четвертая неделя. Пятая неделя. Шестая неделя. Седьмая неделя.
|
Article in Arabic: اركن السيارة فوق سطح مستوٍ وفعّل مكابل الركن؛ افعل ذلك في منزلك أو في مرآب إن أمكن. لن تضطر بهذه الطريقة لإغلاق غطاء المحرك واصطحاب السيارة إلى الميكانيكي إن لم تتمكن من حل المشكلة بنفسك. ابحث عن مقبض التحرير الداخلي تحت عجلة القيادة أو أسفل باب السائق أو في زاوية صندوق القفازات إن لم تكن تعرف مكانه. يكون على هذا المقبض عادة صورة سيارة بغطاء محرك مفتوح. لا يتوفر في بعض السيارات القديمة سوى المقبض الخارجي فقط. ابحث عن المقبض في الجهة الأمامية من غطاء المحرك في هذه الحالة. انتقل مباشرة إلى الحلول التي لا تتطلب الدخول إلى السيارة إن كنت عالقًا خارج سيارتك. يُحرك هذا المقبض غطاء المحرك لأعلى قليلًا في حالة عمله، ويعني سماع صوت دون تحرك غطاء المحرك إطلاقًا أن غطاء المحرك عالق على الأرجح. انتقل للخطوة التالية في هذه الحالة. يعني عدم سماع أي صوت أن المشكلة متعلقة بالكابل أو آلية المقبض على الأرجح، ويمكنك في هذه الحالة الانتقال للقسم التالي. كل ما تحتاج لفعله في حالة فتح غطاء المحرك جزئيًا هو الضغط على المقبض الخارجي الموجود في مقدمة الغطاء. يوجد هذا المقبض في المنتصف أو الجانب عادة ويمكن أن يرجع لأعلى أو للجانب. قف خارج كرسي السائق ومد يدك لإمساك المقبض الداخلي في وضع الشد حتى النهاية، ثم استخدم يدك الأخرى للطرق على المحرك مع فتح راحة يدك. لن تحتاج لأكثر من ذلك إن كنت محظوظًا. احرص على عدم إحداث انبعاجات في غطاء المحرك. قد تحتاج لاستخدام القوة، ولكن احرص على فتح راحة يدك أثناء الطرق على غطاء المحرك. اطلب من صديق سحب المقبض الداخلي وإبقائه في هذا الموضع، ثم قف أمام السيارة واسحب غطاء المحرك ببطء وثبات. يمكنك تجاوز المشكلة بهذه الطريقة عادة إن كانت بسبب الصدأ أو الأوساخ. احرص على عدم التعامل مع غطاء المحرك بقوة إن لم يتزحزج من تلقاء نفسه. قد يؤدي الطقس البارد للتسبب بأن يعلق غطاء المحرك، ويجب في هذه الحالة ترك المحرك قيد التشغيل لإذابة الأجزاء المتجمدة ومن ثم محاولة فتح غطاء المحرك مجددًا. قد يكون الكابل أو آلية المقبض معطوبة إن لم تتمكن من فتح غطاء المحرك، ويجب في هذه الحالة الانتقال للخطوة التالية لمواصلة استكشاف الأخطاء وإصلاحها. تفقّد أجزاء المقبض المكسورة أو الكابل المتهرئ لاستبدال الأجزاء التي تحتاج لاستبدالها أو شحّم المقبض باستخدام زيت نافذ إن لم تجد أي مشاكل ظاهرة. يمكنك كذلك المساعدة على تشحيم الكابل...
Summary in Russian:
|
Припаркуйте автомобиль. Найдите рычаг. Тяните за рычаг открывания капота изнутри салона. Постучите по капоту, чтобы его разблокировать. Попросите другого человека помочь открыть вам капот. В холодную погоду позвольте двигателю поработать немного на холостых оборотах. Откройте капот и проведите осмотр запорного крючка.
|
Article in Arabic: اسأل أشخاص تثق بهم أو ابحث على الإنترنت للعثور على طبيب أسنان جيد. ستضمن لك ترشيحات الأصدقاء أو العائلة تجربة موثوقة. نظرًا لأنك لست مؤهلًا لتحديد ما إذا كان لديك بالفعل تسوس بالأسنان، ستحتاج إلى طبيب أسنان للقيام بذلك. تأكد من الحصول على فحص من قِبل طبيب أسنان لتجنب أي ضرر لأسنانك. سوف يساعد ذلك الطبيب على التركيز على تلك المواقع. إذا لم يكن سبب القلق أو الانزعاج هو تسوس الأسنان، يظل طبيب الأسنان قادرًا على المساعدة. حاول أن تكون محددًا قدر الإمكان واشرح متى تشعر بالألم وكيف بالضبط. أخبر طبيبك إذا شعرت بألم حاد أثناء فحص أسنانك. سيمكّن هذا الفحص البدني لأسنانك طبيب الأسنان من معرفة ما إذا كان لديك تسوس بالأسنان، سوف ينغز الطبيب في مواقع مختلفة لاختبار القوة والأضرار في كل جزء. تأكد من قيام طبيب الأسنان بفحص شامل لأي سن يؤلمك، حيث قد يكشف ذلك عن التسوس أو غيره من المشاكل. عندما تتشكل تجاويف بين الأسنان وبعضها، فليس من السهل دائمًا تحديد وجودها ولا يمكن لطبيب الأسنان أن يشخصها بالفحص البدني، حيث لن تصل أدوات الطبيب بين الأسنان. في هذه الحالة، يمكن لطبيب الأسنان إجراء الأشعة السينية للكشف عن وجود أي تجاويف. إذا شعرت أن لديك تسوس بالأسنان، فسوف تحتاج لإجراءالأشعة السينية على أسنانك لمعرفة مدى الضرر.
Summary in Russian:
|
Найдите хорошего стоматолога. Расскажите стоматологу о проблемных участках. Позвольте стоматологу внимательно осмотреть ваши зубы. Сделайте рентген зубов.
|
Article in Arabic: اسأل أفراد الأسرة عن الكلب إذا لاحظت اختفاؤه لفترة. ربما اختبأ الكلب في أحد غرفهم وربما أخذه أحد أفراد الأسرة في نزهة. يمكنك بذلك أن تستنتج آخر مرة شوهد الكلب فيها. يمكنك أن تشجع الكلب على الخروج من مخبئه عن طريق شخشخة عبوة طعامه المفضل. انتقل في أنحاء المنزل بعبوة الطعام حتى يتمكن كلبك من سماعها. ابدأ بالبحث عن الكلب بطريقة ممنهجة في المنزل بعد أن تتأكد أنه ليس على مرأى البصر في أي مكان. تفقد كل غرفة بعناية وابحث تحت الأسرّة وخلف الخزائن. تأكد من البحث في كل غرفة وحمام وخزانة و لا تنسى أن تبحث تحت وخلف الأثاث. قد تختبئ الكلاب الخائفة في أماكن غير معتادة. ابحث خلف وداخل الأجهزة المنزلية، حيث أن الكلاب تستطيع أن تختبئ خلف الثلاجات وداخل مجفف الملابس. ابحث عن الكلب خلف ألواح التحكم في السباكة بالإضافة إلى بعض الأماكن التي قد لا تخطر على بالك مثل خزانة سخان المياه. قد تختبئ الكلاب صغيرة الحجم تحت المقاعد ذات الظهر المتحرك (خلف مسند القدم) أو خلف الكتب فوق رفوف الكتب. استمر في مناداة كلبك بإسمه أثناء البحث عنه. قد يكون كلبك مستغرقًا في النوم في أحد الأركان وبالتالي لن يتمكن من سماعك في أول مرة.
Summary in Russian:
|
Опросите членов семьи. Приманите собаку к себе. Подходите к поиску методически. Поищите собаку в необычных местах. Позовите собаку.
|
Article in Arabic: اسأل البائع عن مصدر الكركند، فكلما كان المتجر قريبًا من المصدر، كان الكركند طازجًا. فيما عدا ذلك، لا تلقِ بالًا للمصدر. لف الكركند في صحيفة رطبة (لكن غير مبللة) وخزنه في حاوية أو كيس يحتوي على حقيبة ثلج ثم ضعه في الرف السفلي من الثلاجة لتتجنب التلوث لمدة تتراوح بين 36 إلى 48 ساعة على الأكثر. يجب أن تكون المخالب نظيفةً وخاليةً من أية خدوش. اترك الأربطة المطاطية على مخالب الكركند حتى تضعه في الماء؛ فمخالبه قوية وقد تسبب إصابات. تذكر: كلما بعد مصدر الكركند عن المتجر، قل تأثير المسافة على الجودة. سيكفي هذا القِدر لحوالي من 3 إلى 4 كجم من الكركند. من الأفضل أن يكون القدر مليئًا بالماء على أن يكون مزدحمًا بالكركند. يرفع الملح من درجة غليان الماء، ما يعني أن الماء سيصل إلى درجة غليان أكثر استقرارًا مما كان سيفعل دون الملح، والذي يُعتبر مثاليًا لمرحلة الغليان الكامل. استعمل ملح البحر للحصول على أفضل النتائج. اقطع الليمونة لنصفين واعصرها في وعاء. يمكنك أيضًا شراء عصير الليمون من المتجر. تصنع ليمونة متوسطة الحجم ما يقرب من ربع كوب (60 ملليلتر) من العصير. بعد ذلك، صب العصير في القدر مع باقي المكونات. تُعتبر هذه الخطوة مناسبةً إذا كنت تفضل المرق (اللحم المطبوخ مع قطع خضراوات وماء) عن المحلول الملحي (اللحم المطبوخ في ماء ذي تركيز عال من الملح). يمكنك تخطي هذه الخطوة إذا كنت تنوي تناول الكركند مع الزبدة الذائبة. تحدث مرحلة الغليان التي تتكون فيها الفقاعات عندما لا يتوقف الماء عن الغليان حتى وإن حركت الماء. ضع القدر على أعلى درجة حرارة ممكنة. عندما تلاحظ تكون الفقاعات باستمرار، يمكنك البدء في إضافة الكركند. حافظ على الغليان الكامل للماء باستمرار حتى يستمر في الغليان حتى بعد إضافة الكركند؛ حيث ستقلل إضافة الكركند من درجة الحرارة لحظيًا. اغمسهم في الماء بهدوء واحدًا تلو الآخر مع وضع الرأس أولًا. اغمرهم بأقصى سرعة مع عدم رش الماء خارجًا ثم أغلق غطاء القِدر بإحكام واضبط المؤقت. انزع الأغطية المطاطية قبل أن تغمر الكركند في الماء المغلي. احمل الكركند من الذيل الخلفي (الدرع العلوي) أثناء القيام بتلك الخطوة. اغمر الكركند في تتالٍ سريع لتتأكد من حصولهم على نفس مدة الطهو. على سبيل المثال، فإن سلق 4 كركند يستغرق من 43 إلى 48 دقيقة. تتبع إرشادات السلق المذكورة سابقًا لمعرفة المدة الكافية لغلي مختلف الأوزان. حافظ على غلق...
Summary in Russian:
|
Приобретите в супермаркете или магазине морепродуктов 4 живых омара. Возьмите большую кастрюлю объемом 23–25 литров и налейте в нее 15–20 литров воды. Добавьте 12 столовых ложек (240 граммов) соли на каждые 4 литра воды. Добавьте в воду 1 веточку чабреца, 2 лавровых листа и сок 1 лимона. Доведите воду до бурного кипения. Берите омаров щипцами за хвост и кладите их в воду. Варите омаров из расчета 8 минут на каждые 450 граммов веса. Когда пройдет отведенное время, проверьте, готовы ли омары.
|
Article in Arabic: اسأل بالجوار لتعلم إذا ما كان أيٌ من أصدقائك لديه سلحفاةٌ منزلقة حيث يمكنك أن تسألهم عن مزايا تربية سلحفاةٍ كحيوانٍ أليف وكذلك للمساوئ. اذهب إلى متجر الحيوانات الأليفة وتحدث إلى الموظفين الذين لديهم معرفةٌ بالسلاحف إذا لم تكن تعرف أي شخصٍ يربي سلحفاةً منزلقةً حمراء. من الأفضل أن تقضي بعض الوقت في التفاعل مع المنزلقة حمراء الأذن في المتجر واحرص أن تكون على درايةٍ بما يتم للعناية بالسلحفاة. متوسط العمر 20-30 سنة تقريبًا مع وجود بعض السلاحف المنزلقة التي تعيش أطول من ذلك. تأكد من أن نمط حياتك المستقبلي يمكن أن يتناسب مع رفقة طويلة المدى لسلحفاة. أدرك أن السلحفاة ستكون حيوانك المنزلي لفترةٍ طويلةٍ إذا كنت تحصل عليها ليكون لطفلك حيوانٌ منزلي. تبدأ السلاحف المنزلقة حمراء الأذن صغيرةً لكنها تكبر في الحجم مع بلوغها تمامًا كأي مخلوقٍ حي. تحتاج السلحفاة المنزلقة كاملة النمو إلى حوضٍ بمساحة أرضيةٍ أربع أمثال مساحة القوقعة الصلبة للسلحفاة البالغة على الأقل لذا ضع هذا في الحسبان عند شراء سلحفاةٍ صغيرة. احرص أن يتوافر لديك ما يكفي من الأحواض لفصل السلاحف كما يلزم إذا كنت ستحصل على أكثر من واحدة. تميل ذكور السلاحف المنزلقة لمضايقة الإناث وقد يكون هذا قاسيًا لدرجة توقف الإناث عن الأكل، لهذا السبب يفضل إبقاء الذكور والإناث بمعزلٍ عن بعضهما. يتضمن هذا أشياء مثل الكهرباء لتسخين الحوض المائي و منظم حراري لمراقبة حرارة الماء ومضخات ماءٍ للتهوية ومرشحٍ مائيٍ مصممٌ للتعامل مع مخلفات السلحفاة وأخيرًا وليس آخرًا الطعام. رغم انخفاض سعر السلحفاة إلا أن تكلفة تربيتها ليست زهيدة. قد يفيدك إجراءٍ تقديرٍ تقريبيٍ للتكاليف المستمرة قبل شراء السلحفاة المنزلقة إذا كنت قلقًا بشأن تكاليفها؛ فقد يساعدك هذا على أن تقرر ما إذا كنت تنوي استثمار مالك في حيوانٍ منزلي. كن على وعيٍ بأن السلحفاة قد تكون ملاذًا للسالمونيللا ولا تكون مريضةً هي ذاتها بينما لا زالت تشكل خطرًا لإصابة الناس. الطريقة الوحيدة الآمنة للاحتفاظ بسلحفاةٍ هي الافتراض بأنها تحمل السالمونيللا والتمرن على التدقيق في النظافة الشخصية قبل وبعد لمسها وغسل اليدين بشكل ضروري. أنت بحاجةٍ لمجموعةٍ مختلفةٍ من الأدوات لأي شيءٍ يرتبط بالسلحفاة والتي تبقى مغسولةً ومعقمةً بعيدًا عن الأشياء المنزلية الأخرى نظرًا لخطر الإصابة بالسالمونيللا. السلاحف المنزلقة حمراء الأذن ليست مخلوقاتٍ اجتماعية...
Summary in Russian:
|
Изучите информацию о красноухих черепахах. Подумайте об ответственности, которая ляжет на ваши плечи на долгие годы. Подумайте об обеспечении для черепахи необходимого оборудования и материалов. Подсчитайте свои затраты. Помните о возможном риске заражения сальмонеллезом при контакте с черепахами. Подумайте о характере черепахи.
|
Article in Arabic: اسأل جيرانك لمعرفة إذا كان قد فقد أحدهم قطته حيث قد تتعرص القطة التي تذهب إلى الخارج للضياع أو التجول من حولها. أجرِ بعض الاتصالات مع العيادات البيطرية القريبة ومتاجر الحيوانات الأليفة لمعرفة إذا كان أحد قد فقد قطته وخذ صورة لها على هاتفك وعلق بعض المنشورات أو ضع نشرات على المواقع الإعلانية للمساعدة على إعادة القطة الضالة إلى مالكها. إذا كانت القطة وحشية بدلًا من ضالة، لن يكن لديها مالك كي تعد إليه. إذا تمكنت من الاقتراب من القطة وترويضها، احجز موعدًا لدى الطبيب البيطري لفحص القطة وتعقيمها. إذا كانت أموالك محدودة، اتصل بجمعية الإنسانية المحلية لترى إذا كان يتوفر لديها المال للمساعدة في تلك التكاليف. سيتم سحب عينة قليلة من دم القطة لاختبار وجود فيروس اللوكيميا وإذا كانت النتائج إيجابية، قد يقترح الطبيب البيطري خيارًا آخر لك والذي يتضمن عزل القطة عن باقي القطط طوال حياتها أو القتل الرحيم أما إذا كانت النتائج سلبية، سيتم فحص عينة البراز لتحديد إذا كانت القطة مصابة بطفيليات معوية وسوف يتم إعطاءها الدواء المناسب. بالإضافة إلى ذلك، سوف يفحص الطبيب البيطري عن وجود البراغيث ويعالجها إذا اقتضى الأمر وسيعطيها اللقاحات اللازمة (مثل داء الكلب والسل واللوكيميا) وسيجري عملية التعقيم كما يمكن وضع رقاقة أسفل الجلد إذا كنت ترغب حيث يوصى ذلك بشدة. الآن سيكون لديك قطة سليمة لإمكانية أخذها إلى المنزل بعد حصولها على اللقاحات والعملية. سوف تسدد عملك الشاق بمعرفتك أنك أنقذت حياة قطة أخرى من الحياة القاسية في الشارع وأما أن تتبنى القطة أو تجد لها منزل حنون آخر لتذهب إليه.
Summary in Russian:
|
Попробуйте разыскать владельца заблудившегося животного. Покажите кошку ветеринару. Подыщите новый дом для кошки или котенка.
|
Article in Arabic: اسأل صديقك أو جارك ما إذا كان يمكنه فتح الزجاجة من أجلك؛ قد يجرح هذا كبرياؤك، ولكن يستحق الأمر المحاولة.
Summary in Russian:
|
Попросите друга о помощи.
|
Article in Arabic: اسأل طبيبك عما إذا كان يجب عليك تناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية، مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين، واطلب منه أن يوصي بالجرعة. إن تناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية يخفف الالتهابات المعوية التي تتداخل مع وظيفة الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك يمكن لمضادات الالتهاب غير الستيروئيدية أن تقلّل الحاجة إلى تناول مسكنات الألم المخدرة التي تزيد من صعوبة تمرير الغاز والذهاب إلى الحمام. نظرًا لأن مسكنات الألم المخدرة ستُوصَف لك فستحتاج إلى استشارة طبيبك بشأن الجرعة الصحيحة ونوع الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيروئيدية المضادة للالتهابات لتجنب تفاعلات الدواء الضارة. ألفيموبان هو دواء يقلل من آلام المعدة والانتفاخ والغثيان والقيء التي يمكن أن تسببها مسكنات الألم الأفيونية التي تؤخذ بعد الجراحة. إذا كنت تواجه مشكلة في تمرير الغازات فقد يصف لك طبيبك جرعتين عن طريق الفم يوميًا لمدة تصل إلى ٧ أيام أو حتى خروجك من المستشفى. قبل تناول عقار ألفيموبان، أخبر طبيبك عن أي أدوية تتناولها وما إذا كان لديك تاريخ مع أمراض الكلى أو الكبد. قد يضطر طبيبك إلى ضبط جرعتك أو مراقبتك للآثار الجانبية الضارة إذا كنت تتناول حاصرات قنوات الكالسيوم أو المضادات الحيوية أو مضادات الفطريات أو أدوية تنظيم نبضات القلب. بناءً على نوع الجراحة التي أجريتها، قد يوصي طبيبك بملين براز دون وصفة طبية ومسهل خفيف. خذ هذه الأدوية وأي أدوية أخرى وفقًا لتعليمات الطبيب. لا تأخذ ملينًا دون إذن طبيبك.
Summary in Russian:
|
Обсудите с врачом прием обезболивающих — нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП). Расспросите своего лечащего врача об альвимопане. По назначению врача принимайте средства, размягчающие каловые массы и слабительные препараты.
|
Article in Arabic: اسأل عند شراء القط أو تبنيه عن أي أوراق أرفقت معه، فقد تكون هناك شهادة أو خطابٌ من الطبيب البيطري يثبت تعقيمه. لا تتردد في السؤال. اسأل عند شراء القط من أحد متاجر الحيوانات أو منظمات التبني التي لا تقدم الأوراق عما إذا كان قطك الجديد معقمًا، هذا ليس سؤالًا فظًا ويجعلك أكثر مسؤولية. يمكنك تفقد أذن القط من الداخل بحثًا عن الوشوم إذا لم تتوافر أي معلومات عند تبنيه أو إذا وجدت قطًا ضالًا تفقد الوشوم أو الآذان المقصوصة، فهذه العلامات تعني في الغالب أن القط معقم. هناك رمزٌ واحدٌ لا يدل على التعقيم: إذا رأيت رمز M فهو يعني أن القط قد زرعت له رقاقة. بول القطط غير المعقمة ذو رائحة سيئة ولاذعة على نحو خاص؛ قد يكون قطك غير معقم أو عقم حديثًا إذا كانت رائحة بوله شديدة السوء. يجب أن تسأل الطبيب البيطري عما إذا كان القط معقمًا إذا جربت كل الطرق الأخرى ولا تزال متشككًا؛ سيتمكن الطبيب من إخبارك بالحقيقة إذ يستطيع تفحص أشياء في القط لا تدري عنها. أعلمه بما يقلقك، وإذا وجدت أن قطك غير معقم فيجب أن تحدد موعدًا لتعقيمه في أسرع وقت ممكن.
Summary in Russian:
|
Поищите в записях. Взгляните на его уши. Обратите внимание на запах мочи. Спросите ветеринара.
|
Article in Arabic: اسأل في الصيدليات ومتاجر أدوات التجميل المحلية عن الأوقية الجنسية الداعمة للنشوة الجنسية. يكون هذا النوع أكثر سمكًا وبعض العلامات التجارية تحتوي كذلك على وسائل تخدير تساعد على تقليل حساسية العضو الذكري بشكل مؤقت، وبالتالي استمرار العلاقة الجنسية أطول. يمكنك أن تشتري وسائل التخدير الموضعي عبر الإنترنت أو من خلال الصيدليات المحلية والمتاحة بدورها على هيئة (كريمات أو رذاذ أو مناديل). عادة ما تحتاج لوضعها قبل العلاقة الجنسية بفترة 10 إلى 15 دقيقة. تأكد من استخدامك للواقي الجنسي أثناء استخدام وسائل التخدير الموضعي لتجنب التسبب في تخدير حساسية زوجتك. إذا لم تفلح كل الحلول المقترحة فيما سبق، فيمكنك أن تطلب استشارة طبيبك أو الصيدلي، والذي يقدر على أن يصف لك دواءً فعالًا لعلاج حالتك عن طريق الفم. يساعد تناول الجرع المنخفضة من مثبطات استرداد السيروتونين الاختيارية قبل ساعات من العلاقة الجنسية على تأخير وصولك للذروة. تساعد الأدوية الطبية (التي تحتاج لوصفة طبية) المعالجة لحالات ضعف الانتصاب على علاج كلًا من "ضعف الانتصاب" و"سرعة القذف"، خاصة إذا كنت تعاني من الاثنين معًا.
Summary in Russian:
|
Используйте более толстые презервативы. Применяйте интимную смазку с анестетиком, чтобы продлить половой акт. Расспросите врача о рецептурных препаратах.
|
Article in Arabic: اسأل مسؤولي الموارد البشرية إذا لم تكن متأكدًا من سياسة الشركة. حاول ارتداء ملابس أكثر محافظةً في يومِك الأول إذا لم يكن لديك زملاء عمل تقارن ملابسك بملابسهم. يـُطلق اسم الـ"بيزنس كاجوال" غالبـًا على نمط ارتداء الملابس الذي يتوقعه أصحاب العمل من الموظفين أثناء ساعات العمل. لكن تكمن المشكلة في أن التوقعات تختلف من شركة إلى أخرى، فيمكن لشركة ما أن تطلب من موظفيها ارتداء الذلة من دون الجاكيت وربطة العنق (أي القميص والبنطال) بينما يمكن لشركة أخرى تشجيع موظفيها على ارتداء البنطال الكاكي أو الجينز الغامق. لذلك من الأفضل لك السؤال عن التفاصيل عندما يـُقال لك أنك تستطيع ارتداء الـ"بيزنس كاجوال". واسأل أيضـًا إذا كانت الشركة تسلـِّم للموظفين دليلًا للعمل يتضمن قواعد ارتداء الملابس في الشركة. انظر حولك لترى ماذا يرتدي الموظفون الآخرون، فالموظفون الآخرون يـُعدُّون مقياسـًا ومؤشرًا معقولًا لقواعد ارتداء الملابس التي يضعها أصحاب العمل كتعريف للـ"بيزنس كاجوال". إذا كنت ذاهبـًا إلى مقابلة عمل ولا تعرف نمط الملابس المتوقعة منك فإن الملابس الرسمية تكون القاعدة دائمـًا. وتذكر أنه من الأفضل أن ترتدي ملابسـًا أكثر محافظةً على أن ترتدي ملابس أقل محافظة. إذا كنتَ متوجهـًا إلى مقابلة عمل في مجال إدارة الأعمال، أو البنوك، أو إدارة الأموال، أو السياسة، أو الجامعات، أو القطاعات الصحية يجب عليك ارتداء الملابس الرسمية إلا إذا طـُلِب منك غير ذلك. إذا كانت الشركة التي تـُقدم للعمل بها ليست مذكرة بالأعلى ولم تكن لديها قاعدة للأمر التزم بالـ"بيزنس كاجوال".
Summary in Russian:
|
Уточните, что от вас ожидают. Наблюдайте за другими сотрудниками. Одевайтесь формально на интервью.
|
Article in Arabic: اسأل معلمك إن كان يحتفظ باختبارات قديمة في ملف وإذا لم يكن يمانع أن يريك إياها. يمكنك من خلالها أخذ فكرة عن نوعية الأسئلة التي تأتي في الاختبار والبحث عن أنماط متكررة للإجابات. ضع في الحسبان أن من الأفضل دائمًا أن تدرس المواد بدلًا من أن تحاول أن تتذاكى على أستاذك. إذا كان عليك أن تختار بين المذاكرة من كتبك أو ملاحظاتك التي كتبتها وبين اكتشاف مدى تكرّر المرات التي تكون "صح" هي الإجابة الصحيحة، اختر المذاكرة. اسأل أستاذك أو اعرف عن نظام تصحيح اختباراتك القياسية وما إذا كان ترك سؤال من غير إجابة يُنقص درجاتك. بعض منظمو الاختبارات لا يشجعون على التخمين في الاختبارات وبالتالي لا يُنقصون من درجات الطلبة إلا على الإجابات غير الصحيحة، فإذا كانت درجاتك لا تنقص عند ترك سؤال من غير إجابة، من الأفضل أن تتركه من غير تخمين. كان لاختبار "سات" في السابق نظام يعاقب على التخمين. فكان نظام التصحيح يتجاهل الأسئلة المتروكة من غير إجابة ولا يُنقِص درجات إلا على الإجابات الخاطئة، لكن مجلس الكلية ألغى عقوبة التخمين في 2016. اختبارات القبول وتحديد المستوى PSAT وACT وAP أيضًا لا يوجد بها عقوبة على التخمين، فيحصل الممتحن على درجة عن كل إجابة صحيحة وصفر لكل إجابة خاطئة أو سؤال من غير جواب. تخضع الاختبارات القياسية للتغييرات باستمرار، لذا تأكد أن تعرف ما إذا كان في اختباراتك الحديثة عقوبة تخمين. يشكل التنظيم غالبًا العامل الرئيسي في التعامل بشكل جيد مع الاختبارات، فبدلًا من تضييع وقت كبير في محاولة الوصول لتخمين جيد لسؤال صعب، مُرّ على كل الأسئلة التي يمكنك الإجابة عنها بثقة وقم بحلها. لن تحب أن ينفذ الوقت وقد تركت سؤالًا سهلًا من غير إجابة. قد تجد تلميحًا يُسهّل إجابة سؤال صعب في مكان آخر من الامتحان، ويمكن لبعض الأسئلة أن تحفز ذاكرتك أو تبين لك إشارة تتضح من السياق وتُسلط ضوءًا على الإجابة الصحيحة عن سؤال صعب. مثلًأ: افترض أنك قابلت سؤال اختيارات من متعدد عمّا إذا كانت "الويتا" نباتًا أم حشرة أم سمكة أم حيوانًا ثدييًا، وسؤال آخر عن عدد أنواع الويتا التي تعرف عليها علماء الحشرات. تصبح الإجابة واضحة أمامك عندما تعرف أنها من اختصاص دراسة علماء الحشرات. أحيانًا تثير الإجابة الصحيحة شعور ديجافو أو "شوهد من قبل" نحوها، فإذا كنت متحيرًا بين إجابة مألوفة وإجابة بها مصطلحات لم يسبق لك رؤيتها، اختر الإجابة التي تشعر أنها تذكرك بشيء مر عليك قبل ذلك.
Summary in Russian:
|
Пусть вам покажут прошлые экзаменационные задания. Узнайте, считаются ли пустые ответы неправильными. Прежде чем начать угадывать, возьмитесь на вопросы, ответы на которые вам точно известны. Найдите контекстную подсказку в тесте. Выберите ответ, который вам кажется знакомым.
|
Article in Arabic: اسأل نفسك إذا كانت حياتك بدون تدخين تبدو لك أفضل من حياتك الآن وأنتَ مدخن إذا كانت الإجابة بنعم وأصبح لديك سبب واضح وقوي لكي تقلع عن التدخين، فسوف يكون ذلك معينًا لك في مواجهة الصعوبات التي ستقابلك في رحلة الإقلاع عن التدخين. فكر في الآثار التي يتركها التدخين على بعض جوانب حياتك، مثل صحتك ومظهرك ونمط حياتك وحياة أحبائك المقربين منك وحاول أن تتخيل التغيير الذي قد يحدثه الإقلاع عن التدخين على مثل تلك الجوانب. اكتب قائمة بالأسباب التي تريد من أجلها أن تقلع عن التدخين، سيساعدك هذا التحديد في صياغة الأهداف على إنفاذ قرار الإقلاع، لأنك ستحتاج أن تراجع تلك القائمة لاحقًا، إذا شعرت بنزوة الرجوع إلى التدخين أثناء رحلة الإقلاع. يمكن أن تتضمن القائمة أهداف مثل: أريد الإقلاع عن التدخين حتى اتمكن من مشاركة ابني في تمرين كرة القدم ولكي أحافظ على صحتي وحياتي حتى اشاهد أحفادي يتزوجون ولكي أوفر المال. توفر السجائر مصدرًا بالغ الفاعلية لتوصيل النيكوتين إلى الجسم وعندما تتوقف عن التدخين فقد تواجه رغبة قوية متزايدة للتدخين وقلق واكتئاب وصداع وشعور بالتوتر وفقدان للشهية وزيادة في الوزن وصعوبة في التركيز. عليك أن تدرك أن الإقلاع قد يحتاج لأكثر من محاولة حتى تنجح، يتعاطى ملايين الأشخاص حول العالم النيكوتين في صور مختلفة، 5% فقط منهم ينجحون في الإقلاع عن التدخين من المحاولة الأولى.
Summary in Russian:
|
Подумайте, хотите ли вы бросить курить. Определите, почему вы хотите перестать курить. Будьте готовы к ломке.
|
Article in Arabic: اسأل نفسك عما ستكسبه من توضيح خطئه. إن لم تجد الكثير من المكاسب ففكر في عدم قول شيء على الإطلاق وتوفير جهدك لمناقشات تستحق بذله. لنفترض مثلاً أنك وشريكك تتبادلان الأدوار في غسل الأطباق وقال إنه آخر من غسلها ولكنك تعلم أنه مخطئ. قد لا يستحق الأمر خوض جدال حيال أمرٍ بتلك البساطة. لكن إن تكررت عادته في عدم تذكر دوره بحيث صرت تبذل جهداً أكبر فربما يستحق الأمر ذكره. بعض المواقف الأخرى التي لا تستحق بذل العناء تتضمن كونه مخطئاً بشأن أمر تافه، كأن يقول أن شيئاً قد حدث منذ أربعة أيام بينما أنت تعلم أنه قد حدث منذ يومين بالضبط. إن لم تكن تلك المعلومة ستغير المسار المستقبلي للمحادثة فمن الأفضل تجاهل الأمر. إن كانت المشكلة عاطفية ووجدت التفكير بالميزات والعيوب أمراً صعباً فأعد قائمة باستخدام قلم وورقة. جميعنا نخشى الإحراج أمام الناس، لذا عليك اختيار مكان خصوصي إن أردت إخباره بخطئه. هذا يعني أن عليك أحياناً الانتظار حتى وقت مواتٍ، وليس من الجيد دائماً مواجهته في التو واللحظة. إن تحدثت عن المشكلة حالما تصبح المحادثة خصوصية فاحرص على الحديث بحيادية لجعل بدايتها جيدة. بدلاً من أن تقول "أتذكر ذلك الشيء الذي كنت مخطئاً بشأنه سابقاً؟ أريد الحديث إليك عنه" أو "أتذكر ذلك الشيء السخيف الذي تفوهت به؟ ماذا كانت المشكلة؟" حاول استخدام أسلوب أكثر حيادية مثل "أتذكر ذلك الشيء الذي كنا نختلف عليه سابقاً؟ هل يمكننا التناقش بشأنه قليلاً؟" حتى إن كانت مكاسبك كبيرة أو إن كنت ستشعر بتحسن عند إخباره بخطئه فاحرص على التزام الهدوء خلال الحديث. تجنب جعله يتخذ أسلوباً دفاعياً أو إصابته بالتضايق، ما لم يكن ذلك هدفك الحقيقي، فهذا سيؤدي لتناقص فرص تحقيق هدفك من الحديث، وهو جعله يرى وجهة نظرك. قبل الحديث إليه عن خطئه، احرص على التفكير ملياً بالمشكلة والتأكد من كونك محقاً. فكر فيما قد يقوله رداً عليك دفاعاً عن نفسه، وأعد قائمة بالردود على نقاطه المضادة بحيث تكون أكثر قدرة على إقناعه بخطئه في حال رفض تصديقك. فكر في مدى تأكدك من صحة ظنك، واعلم أنه من الممكن أن يكون له نفس التأكد حيال موقفه. تذكر أنه رغم ظنك بصحة قولك وخطئه فمن الممكن أن تكون أنت المخطئ في واقع الأمر. أثناء تقرير ما إن كنت ستخبره بالأمر، اعلم أنه من الممكن أن تكون مخطئاً وجهز نفسك للاستماع باهتمام لأقواله. فكر في سبب اعتقاده أنه على صواب. إن فعلت ذلك ستصبح أكثر ثقة بأنه في الحقيقة...
Summary in Russian:
|
Взвесьте все "за" и "против". Выберите правильное время. Сохраняйте спокойствие. Подготовьтесь. Оставайтесь беспристрастным. Учитывайте точку зрения собеседника. Узнайте, с кем вы имеете дело.
|
Article in Arabic: اسأل نفسك عن السبب الذي يمنعك عن النظر في المرآة، هل فعلت شيئًا يناقض قيمك وتشعر بالاستياء بشأنه؟ هل تشعر بعدم الرضا تجاه مظهرك؟ لكي تتمكن من مغالبة هذا الإحساس، عليك أولًا أن تكون صادقًا بخصوص سبب انزعاجك. من الهام أن تفصل تصرفاتك عن شخصك أنت. يُظهر الشعور بالذنب أو الاستياء جراء أفعالك، أنك شخص طيب يُدرك خطاياه. ستتمكن من التعامل مع الشعور غير المثمر بالذنب لو تصالحت مع خطئك، وتعلمت منه، ثم تجاوزته. قد تشعر بالذنب والخجل في آنٍ واحد. الخجل هو أن تشعور بالسوء حيال نفسك، أو تشعر بانعدام القيمة والذنب. للقضاء على الخجل، تجنب تكوين علاقات مع أناسٍ لا يقدرونك لشخصك، وقم بدلًا من ذلك بتعزيز علاقاتك بأشخاص يرون قيمتك الحقيقية. من السهل أن تدع أفكارك السلبية تقلل من ثقتك بنفسك. من الهام أن تتجنب رؤية السلبيات والإسهاب فيها، وأن تتجنب التقليل من شأنك وقيمة إنجازاتك. اتخذ خطوات فعلية نحو حب وتقبل نفسك أكثر، فهذا سيساعدك على النظر لنفسك في المرآة. هناك عدد من الطرق التي قد تساعدك على أن تحب نفسك كما أنت: دوّن نقاط قوتك. فكر فيما تجيد فعله، قد تكون شخصًا لطيفًا، أو متعاطفًا، أو تجيد لعب رياضة ما. في حالة كنت تواجه مشكلة في التفكير في نقاط قواتك، اسأل من حولك. تحدث إلى أفضل نسخة لنفسك. تخيل أنك تخوض حوارًا مع نسختك الفضلى أو المثالية، وفكر في النصحية التي قد تقدمها لك. قد تجد أن جزءًا منك لديه أشياء ذكية، ولطيفة، ورصينة ليقولها لك. لو كنت عاجزًا عن النظر في المرآة لأنك قد اقترفت فعلًا لست فخور به، حاول أن تذكّر نفسك أن كلنا يرتكب أخطاءً. ورغم أن القول أسهل من الفعل، بدلًا من أن تلوم نفسك لما فعلته، فكر في كيفية أن تتجنب القيام بنفس الشيء في المستقبل وكيف تصلح ما أفسدته. ركز على نفسك وكيفية تطويرها بدلًا من التفكير في "انظروا إليها، إنها أجمل مني بكثير، ليتني في جمالها". يرتبط الشعور بأنك أقل ممن حولك بشكل كبير بالخجل، والاكتئاب، والقلق الاجتماعي. لتتجنب مقارنة نفسك بغيرك، جرب الآتي. فلنقل أنك تفكر في مدى إتقان أحدهم لمهارة الطبخ مقارنةً بك، وهذا يجعلك تشعر بالغيرة والسوء تجاه نفسك، حاول إذن أن تغير من طريقة تفكيرك من خلال التركيز على شيء آخر تجيده. ومن ثم، بدلًا من أن تقارن نفسك بشخص آخر، قارن مدى إجادتك لمهارة ما مقارنةً بعامين ولّيا. ركز على نموك وتطورك أنت بدلًا من أن تقارن نفسك بالآخرين. وعلى العكس، حين نقارن...
Summary in Russian:
|
Выявите причину. Судите свои действия, а не себя. Боритесь с негативным мышлением. Постарайтесь больше любить себя. Простите себя. Прекратите сравнивать себя с другими людьми. Помните, что когда мы сравниваем себя с другими людьми, мы часто слишком идеализируем этого человека. Напоминайте себе, что каждый человек прекрасен и что жизнь – это подарок.
|
Article in Arabic: اسأل نفسك عن سبب انجذابك لتلك الفتاة، فربما قد تشعر تلك الفتاة أنك مهتم بجسدها فقط وبالتالي ستتجنبك. تشعر الفتيات بقلة التقدير والسأم إذا كان هذا هو سبب اهتمام الشباب الوحيد بها لذا عليك تحديد ما تبحث عنه بالضبط في علاقتك العاطفية قبل القيام بأي خطوة ثم اسأل نفسك فيما بعد ما إذا كانت تلك الفتاة شريكًا مناسبًا لك طبقًا للصفات التالية: الاستقامة: مدى صدقها مع نفسها ومع الآخرين واستحقاقها للثقة وإمكانية الاعتماد عليها. هل يمكنكما مصارحة بعضكما البعض بأفكاركما ومخاوفكما؟ النضج العاطفي وتقدير الذات: ليس هناك شخص مثالي، ولكن الرغبة في التأمل والتعلم من الماضي (وإظهار ما تعلمته) هي سمة أساسية للأشخاص الناضجين عاطفيًا. الفتيات غير الناضجات عاطفيًا هن اللاتي يعتمدن على الآخرين فيما بتعلق بتقديرهن لذواتهن وصحتهن النفسية كما يتركن مشاعرهن تتحكم في أفعالهن. الدعم والنضج الشخصي: عندما تمتلك الفتاة اهتمامات شخصية وتسعى لتحقيق أهدافها بنشاط وتمتلك موقفًا إيجابيًا من الحياة (حتى أثناء مواجهة العواقب الصعبة) وعندما تحافظ على علاقة جيدة بعائلتها وأصدقائها وتشجع المحيطين بها. على الرغم من أن الشخص الذي يضع اهتماماته في المقام الأول يعد شخصًا تنافسيًا أو ناقدًا للآخرين ولا يحصل على شركاء جيدين. يعد مظهرك وتصرفاتك الجذابة إحدى طرق نيل إعجاب الفتيات وملاحظتهن لك. يمكنك جذب الفتيات بالإضافة إلى زيادة ثقتك بنفسك ببعض التغييرات البسيطة. فالأشياء الصغيرة هي ما تجعلك جذابًا دائمًا، مثل الالتزام بالنظافة الشخصية وفعل أشياء لطيفة للآخرين (حتى لو لم تكن تلك الفتاة بالجوار). اعتنِ بمظهرك فهذا يظهر احترامك واهتمامك بنفسك. تأكد من ارتداء ملابس نظيفة وغير مجعدة واستحم كل يومين على الأقل ومشّط شعرك واحلق ذقنك أو هذبها. اهتم بنظافة فمك عن طريق تفريش الأسنان مرتين يوميًا وتجنب الأطعمة التي تسبب رائحة نفس كريهة (مثل القهوة والثوم). تجنب وضع الكثير من العطر أو رذاذ الجسم ولكن ضع عطر ما بعد الحلاقة برائحة محايدة أو مزيل للتعرق. استرخِ وكن واثقًا. لا تدع خوفك من ألا يتم قبولك يحجم من قدرتك على التحدث إلى الشخص الذي يعجبك، حتى لو بدت غير مهتمة بك في البداية. لا تحب الفتيات التواجد حول أو التعامل مع الرجال عديمي الثقة بأنفسهم كما تجدن الرجال الأقل توترًا أكثر جاذبية ومن الممتع التواجد حولهم. اجعلها تلاحظ وجودك عن طريق فتح حوار وبدء صداقة ودودة...
Summary in Russian:
|
Подумайте, почему вы хотите понравиться девушке. Будьте привлекательным для женщин. Поговорите с девушкой, которая вам нравится, даже если она не проявляет интерес к вам. Не посылайте противоречивые сигналы о своих чувствах. Будьте хорошим другом.
|
Article in Arabic: اسأل نفسك عن شغفك. ما الذي يجعلك متشوقًا للإبداع؟ قد يتعلق الأمر بنوع قماش معين أو عمل فني بصري رأيته من قبل أو شيء تريده ولكن يصعب إيجاده في المحلات أو ملابس رأيتها في مكان عام أو نموذج بلون معين أو موضة قديمة تود إعادتها للحاضر مرة أخرى أو أي شيء آخر. لا يوجد طريقة واضحة لإلهامك فالشيء المهم هو إيجاد الغرض الذي يُحفزك. فكّر في الزبائن. تخيل نوع الأشخاص المشترين لتصميماتك وما يحتاجه هؤلاء الأشخاص في ملابسهم. يُعد الجمع بين الأشكال والميول الرائعة طريقة جيدة لإبداع مظاهر جديدة. كيف سيبدو مظهر الملابس العسكرية عند تصميمها بقماش أكثر نعومة وانسيابية؟ ماذا سيحدث عند الجمع بين موديلات عامي 1990 و1930؟ كيف يمكنك دمج الملابس الرجالية في الملابس النسائية؟ هل تريد قماش قابل للمط أم آخر أقل مطاطية؟ هل تصميمك سلس أم صارم أو معماري؟ هل تريد القماش ناعم أم خشن؟ إذا كان هدفك الأساسي الحصول على قماش رائع وقد وجدته بالفعل فقد أتممت هذه المهمة إذًا. بخلاف ذلك، فكّر في نوع المواد التي يتطلبها تصميمك. ضع في اعتبارك أدوات الزينة مثل الأزرار أو الدانتيل أو الخرز أو الخيط المطرز أيضًا. قد تؤثر تلك العناصر في اختيار نوع قماشك. يتوقف الكثير من تأثير تصميمك على استخدامك لكلًا من اللون والنموذج. فكّر في الغرض المقصود من الملابس وتخيل شخص يرتديها. فكّر في زبائنك وماذا ستكون رغبتهم فيما سيرتدونه. الأهم من كل ذلك أن تتبع ما تراه جيدَا بالفعل. لا يوجد هنا قواعد صارمة أو سريعة، أنت المصمم ويجب أن تكن صادقًا مع نفسك قبل أي شيء. اطلع على عجلة الألوان. تذكر أن الألوان المتناقضة (الألوان المقابلة لبعضها البغض في عجلة الألوان) تبرز بعضها البعض. يُضفي هذا تأثير حركي على تصميمك ولكن إذا لم يتم التعامل مع الألوان بشكل جيد فقد تسبب التنافر. احصل على بعض حوامل الطلاء من محل للدهانات واستخدمهم لتجربتهم مع تركيبات الألوان المختلفة قبل شراء الأقمشة.
Summary in Russian:
|
Найдите вдохновение. Выберите ткань. Обратите внимание на цвет и узоры на ткани.
|
Article in Arabic: اسأل نفسك قبل التحدث إذا كان ما ستقوله ضروريًا حقًا فينبغي تجنب الكلام إذا كنت غير مشاركًا في المناقشة بالفعل. يميل الأشخاص إلى الإنصات إلى هؤلاء الذين ينتقوا العبارات بحرص حيث قد يفقد الأشخاص الذين يشاركون بآرائهم أو يرون القصص دائمًا انتباه الأشخاص مع الوقت. إذا كان لديك الميل إلى التحدث كثيرًا، قد تجد نفسك تبوح بمعلومات غير ضرورية بشكل متواصل. كثيرًا ما يتحدث الأشخاص لملء الفراغ حيث قد تجد نفسك تتحدث في المواقف المهنية مثل العمل أو المدرسة للتخفيف من قلقك تجاه الصمت لكن أحيانًا يكون الصمت جيدًا ولن تحتاج إلى التحدث لمجرد ملء الفراغ. على سبيل المثال، إذا كنت في غرفة الاستراحة مع زميل العمل في نفس الوقت، ليس عليك عمل محادثة صغيرة فإذا كان زميل العمل يبدو غير مهتمًا بالتحدث، قد يكون ليس لديه الرغبة في التفاعل الاجتماعي. في تلك الحالة، يكزن من الأفضل إبداء ابتسامة لطيفة وترك الصمت يعم. إذا كنت تتحدث بشكل متكرر، قد تقول أول شيء يخطر في بالك دون انتقاء لكن يقصد بالتحدث أقل أن تتعلم التفكير في عباراتك. حاول التفكير فيما سوف تقوله لبعض الوقت قبل قول أي شيء إذ قد يساعد ذلك على الاحتفاظ ببعض الأشياء لنفسك مما يؤدي إلى التقليل من الحديث بشكل عام. عادةً يكشف الأشخاص عن المعلومات التي يفضلون الاحتفاظ بها من خلال التحدث كثيرًا لذلك عندما تفكر في شيء تريد إضافته خاصةً إذا كان شيئًا شخصيًا جدًا، توقف وتذكر أن بإمكانك البوح بمعلومات جديدة لاحقًا لكن لا يمكنك أبدًا جعل المعلومات خاصة مرة أخرى بعد البوح بها. يمكن أن يساعد الاحساس بالمدة التي كنت تتحدث خلالها تقريبًا على التحدث أقل حيث قد تتعرض لفقدان انتباه المستمع بعد 20 ثانية في العموم وبعد تلك المرحلة، إنصت إلى المستمع وابحث عن أي دليل على فقدان الانتباه. انتبه للغة الجسد. قد يتملل المستمع أو يتفقد هاتفه إذا شعر بالملل وقد تبدأ عينيه في التشتت أيضًا لذلك حاول التلخيص خلال ال20 ثانية التالية وأتح للمستمع الفرصة للتحدث. حاول عدم التحدث لأكثر من 40 ثانية في العموم في المرة الواحدة حيث قد يجعل ما يزيد عن ذلك المستمع يشعر بالانفعال والمجادلة. يتحدث الأشخاص كثيرًا عادةً نتيجة قلق اجتماعي كامن لذلك انتبه للوقت الذي تتحدث فيه بكثرة، هل تشعر بالقلق؟ إذا كنت كذلك، اعمل على التغلب على ذلك بطرق أخرى. عندما تجد نفسك تتحدث كثيرًا، توقف وقيم مزاجك وكيف تشعر وهل تشعر بالقلق؟ يمكنك...
Summary in Russian:
|
Говорите только тогда, когда это важно. Старайтесь не говорить, чтобы заполнить пустоту. Тщательно продумывайте свои слова. Обращайте внимание на время, когда говорите. Подумайте, не болтаете ли вы от волнения. Старайтесь не говорить лишь для того, чтобы произвести впечатление на окружающих.
|
Article in Arabic: اسأل نفسك لماذا تشعر بذلك تجاه جمالك؟ قد يبدو ذلك سؤالًا بسيطًا في بعض الحالات لأن له علاقة واضحة بمظهرك الجسدي. قد يكون أحدهم قد علّق على صفة معينة بك بشكل مباشر من قبل كمثال ولكن قد تكون العلاقة أدق من ذلك في حالات أخرى. كما يقدم الإعلام تعريفًا محدودًا للجمال والذي يجعل الناس يشعرون بالدنو. ربما يكون هناك سبب غير مباشر أيضًا لثقتك المتناقصة في نفسك. قد يؤدي عدم اليقين حول مستقبلك إلى القلق وبالتالي ستحاول التركيز على ما يمكنك التحكم فيه مثل مظهرك لأنك لا تستطيع تخفيف قلقك أو السيطرة عليه بسهولة. هناك العديد من تقنيات التصرف الإدراكية المختلفة لزيادة "تقديرك لجمالك". تركز تلك التقنيات على إعادة تقييم مصادر تقديرك لذاتك واستطلاع رأيك السلبي حول مظهرك والتفكير في طرق للنظر لجمالك بشكل أكثر إيجابية. لذا عليك النظر جيدًا إلى نفسك في المرآة. ركز على الجلوس أو الوقوف باستقامة بينما تنظر في المرآة بثقة عالية أثناء ذلك التمرين. فكر في صفاتك الجسدية المفضلة لك وسجلهم في قائمة. اكتب جملة عن كل صفة من تلك الصفات، مثل: "أنا لدي شعر مجعد طويل ويبدو رائعًا خصوصًا بعد الخروج من صالون التجميل." يتطلب هذا التمرين تقديرك للصفات التي تعد جزءًا من شخصيتك. اكتب جملة عن كل صفة من تلك الصفات. يمكنك كتابة: "أنا أساعد الآخرين وأتطوع كل أسبوع لجمعية خيرية محلية ودائمًا ما أتصل بأصدقائي حينما يودون التحدث معي" كمثال. اخلط قائمتيّ السمات الشخصية والخصائص الجسدية وقم بتقييمهم من الأكثر أهمية إلى الأقل بالنسبة لك. سيساعدك هذا على تحديد أيهم أهم بالنسبة لك. يميل معظم الناس إلى وضع الصفات الشخصية في منزلة أعلى من الصفات الجمالية ويؤكد هذا على أن تقديرنا لذواتنا يتأثر أكثر بشعورنا تجاه صفاتنا الشخصية كما يتأثر الآخرون بها أيضًا. اعرف من أين تأتي تلك الأفكار ومن الذي أوحى لك بتلك الكلمات. هل تلك كلماتك أنت أم كلمات شخص آخر؟ هل تذكرك تلك الكلمات بأبويك أو بأصدقائك أو بأحد المتنمرين؟ فكر فيما إذا كانت تلك الأوصاف حقيقية أم لا؟ هل تمتلك أردافًا ضخمة بالفعل؟ هل أنت أطول من الآخرين بكثير فعلًا؟ وهل يعد هذا شيئًا سيئًا؟ فكر في طريقة كلامك وتقديرك وتقبلك لصديقك حينما يسألك عن مظهره. هل أفكارك تجاه نفسك رحيمة ويمكنك قولها لصديق ما؟ عليك طرح ذلك السؤال حينما تفكر في نفسك. فكر في طريقة حديثك مع صديقك ثم فكر في طريقة تجعلك تتحدث إلى نفسك بنفس الأسلوب....
Summary in Russian:
|
Определите источник недостаточной уверенности. Посмотрите на себя в зеркало. Запишите три черты своей внешности, которые вам нравятся. Запишите три свои положительные черты характера. Расставьте эти шесть черт в порядке важности для вас. Посмотрите на себя и обратите внимание, какие мысли возникают в вашей голове. Подумайте, насколько ваши мысли верны. Уймите негативные мысли. Разговаривайте с собой в позитивном ключе.
|
Article in Arabic: اسأل نفسك ما هي المعلومات المطلوبة وكيف ستستخدمها. سوف يساعدك هذا على الوصول لأسئلة مفيدة وكذلك على تحديد الترتيب الذي ستُطرَح به الأسئلة. الأمثل للاستفتاء هو أن يكون قصيرًا، لذا قرر ما الأساسي من بين أهدافك التي ستتحقق بهذا الاستفتاء، وما الذي يمكن اعتباره غير ضروري. ابدأ بمدى واسع من الأسئلة، ثم قم بالاستبعاد من بينها وتحديد العام منها إلى أن يصبح كل سؤال وثيق الصلة بأهدافك بشكل أو بآخر. اجعل الأسئلة والإجابات بسيطة وباستعمال أقل قدر ممكن من الكلمات. ربما تقرر أنك تحتاج أن تعتمد في استبيانك على الأسئلة المفتوحة أو على الأسئلة المغلقة أو على مجموعة من النوعين معًا. الأسئلة مغلقة النهايات لها نطاق محدد من الاختيارات التي يمكن للمستجيبين الاختيار من بينها. هذه الأسئلة إما عبارة عن أسئلة تُجاب بنعم أو لا، أو أسئلة صح وخطأ، أو التي تسأل المستجيبين عما إذا كانوا يتفقون مع العبارة أم لا. يمكن أن تتشابه الأسئلة المغلقة مع الأسئلة المفتوحة، لكن الفرق الأساسي أن لها خيارات محددة لا يمكن للمستجيبين استعمال غيرها للإجابة. تكون الأسئلة المغلقة على صورة من هذه الصور: "هل سبق لك أن تسوّقت هنا؟" "إذا كانت إجابتك بنعم، ما مقدار تكرّر تسوقك هنا؟" (سيكون لهذا الجواب إجابات قليلة واضحة يمكن للمستجيبين الاختيار من بينها، تتراوح مثلًا بين "مرة أسبوعيًا" إلى "مرة شهريًا") "إلى أي حد تشعر بالرضا عن تجربتك هنا اليوم؟" (هذا السؤال أيضًا يجب أن يكون له إجابات محددة؛ مثل "مرضية جدًا" إلى "مخيبة جدًا للآمال") "هل يمكن أن تقترح هذا المتجر لأحد أصدقائك؟" يطلب هذا النوع من الأسئلة إجابات قد لا تتوقعها وليس لديك خيارات لنطاق معين من الإجابات عليها. تمنح هذه الأسئلة فرصة للمشاركين للتعبير عن تجربتهم الخاصة أو توقعاتهم. من الأمثلة على هذا النوع من الأسئلة: "كيف ستستخدم ما اشتريته؟" "ما هي الأماكن الأخرى التي تتسوق بها عادةً؟" "من عرّفك على هذا المحل؟" "الأسئلة المفتوحة مناسبة لاستيضاح إجابة سابقة؛ مثل "لماذا تظن ذلك؟" تجنب توجيه الأسئلة نحو إجابات معينة، لأن الأسئلة الموجهة تبين أن السائل يبحث عن استخلاص جواب معين وهو يضع حدودًا للأجوبة التي يشعر المستجيبين بارتياح لقولها. قم إما بتصميم إجابات ممكنة أو غيّر صياغة السؤال حتى تتجنب توجيه المشاركين للاستجابة بطريقة محددة. ضع في اعتبارك مثلًا أن تطرح نفس السؤال لكن بطرق مختلفة تقلل من خلالها...
Summary in Russian:
|
Решите, что вы хотите узнать, проведя опрос. Спланируйте вопросы, которые помогут вам получить необходимую информацию. Используйте вопросы, не требующие развернутого ответа, чтобы получить конкретные ответы. Используйте вопросы с открытым ответом, чтобы получить замечания и предложения. Задавайте вопросы в понятной форме и так, чтобы невозможно было дать уклончивый ответ.
|
Article in Arabic: اسأل نفسك: "لماذا أقرأ هذه المادة؟" أو "ماذا يفترض عليّ تعلمه من خلال قراءة هذه المادة؟" ستتمكن من الحفاظ على هدفك والتركيز على الأجزاء الأكثر صلة بالنص من خلال فهم غرضك من قراءة المادة. على سبيل المثال: إذا وضعت في اعتبارك أنك تقرأ المادة من أجل الامتحان، سيساعدك ذلك في التركيز على التواريخ والأحداث المهمة والأشخاص البارزين. كن على دراية بموضوع المادة التي تقرأها من خلال إجراء بحث سريع على الإنترنت. تذكر أنه كلما زاد فهمك ومعرفتك بموضوع معين، زادت قدرتك على جمع الأفكار المترابطة وتذكر المعلومات بشكل أفضل. على سبيل المثال: إذا كنت بصدد القراءة عن الإسلام، اكتب كلمة "الإسلام" في محرك البحث ثم انقر على مقال لقراءته – وليكن مقال على موقع ويكيبيديا مثلًا – وتعرف على أركان الإسلام الأساسية. قبل قراءة المادة، دون ملاحظات عن العناوين والصور والجداول والوصف والمخططات والفقرات الافتتاحية. ركز على المعلومات المهمة التي تحقق غرضك من قراءة المادة. يُساعد تصفح المادة في تمهيد الأمر لذاكرتك وتوجيه تفكيرك حتى يمكنك التركيز على المعلومات المهمة، كما يُساعدك أيضًا على تكوين صورة أكبر للمحتوى مما يُسهل من تذكر المعلومات المهمة. القراءة بدون تركيز مضيعة للوقت، لذلك اقرأ أجزاء صغيرة في المرة الواحدة لزيادة التركيز. على سبيل المثال: اقرأ جزءًا واحدًا فقط في المرة أو اقرأ لمدة من 10-15 دقيقة. حاول حفظ الجزء الذي قرأته في المرة الواحدة في عقلك وتخزينه فيه لتحقيق أقصى استفادة. زد فترة القراءة تدريجيًا من خلال زيادة وقت القراءة المخصص في كل يوم أو أسبوع. على سبيل المثال: إذا كنت تقرأ فقرات قصيرة لمدة 10-15 دقيقة أسبوعيًا، اقرأ فقرات لمدة 20-25 دقيقة في الأسبوع التالي.
Summary in Russian:
|
Определите цель, которую необходимо достичь. Ознакомьтесь с темой. Бегло просмотрите текст. Читайте небольшими фрагментами.
|
Article in Arabic: اسألها أن تخرج معك في موعد غرامي كي تتخذ الخطوة التالية في علاقتكما. اسألها بطريقة تقليدية دون ضغوط كي تزيد من فرصة قبولها للخروج معك وكي تتجنب أي إحراج في حال رفضها. جرب أن تقول لها عبارات مثل: "لديَّ تذكرة سينما إضافية لفيلم كذا (يستحسن أن يكون فيلمًا ترغب هي في مشاهدته) ليلة الجمعة، هل أنتِ مشغولة؟" "عادةً ما أذهب إلى أحد المعارض للقضاء على ملل المكوث في المنزل، هل ترغبين في الذهاب معي؟" "ما رأيكِ في الذهاب لمشاهدة مباراة كرة القدم القادمة والانضمام لصفوف المشجعين؟" عندما تسألها للخروج في موعد غرامي بالتأكيد سترغب في إبهارها، لذلك خطط لفعل شيء ما تستمتع هي بفعله. أو اسألها عما ترغب بفعله وستقدِّر لك احترامك لرغباتها في كيفية قضاء أول موعد غرامي بينكما. ضع راحتها واستمتاعها على قائمة أولوياتك لجعلها ترغب في الخروج معك في المرات القادمة. فكر في تهيئة كل الظروف التي تضمن أنها تحظى بوقتٍ ممتعٍ معك. مثلاً، إن كنتما تجلسان خارج المقهى ولاحظت أن برودة الجو تزداد فاسألها إن كانت تفضل الجلوس بالداخل طلبًا للدفء. إن نسي النادل تلبية طلبها فذكره بأدب. بعد الخروج معها أكثر من مرة أخبرها بما تشعر به تجاهها، اجعلها تدرك أنك تحب قضاء الوقت معها. قد تكون تبادلك نفس الشعور ولكن للتأكد من ذلك عليك مصارحتها أنت بالأمر. قل لها شيئًا مثل "دائما ما أستمتع بتمضية الوقت معكِ، وجودكِ دائمًا يجلب المرح والسعادة" أو "ابتسامتك جميلةٌ جدًا، عندما أراها تشرق حياتي". إن جعل فتاة تحبك يحتاج للمزيد من الوقت والمجهود. لا تتوقع أن تحبك فتاتك من أول موعد غرامي بينكما مهما كان مثاليًا. فاحرص على الخروج معها مراتٍ عديدة واستمتع بمرحلة التعارف بينكما. لا تحاول استعجال وقوعها في حبك بل اترك الأمور تأخذ منحاها الطبيعي.
Summary in Russian:
|
Пригласите ее на свидание. Составьте план свидания. На свидании будьте к ней внимательны. Пусть она поймет, что вы чувствуете. Продолжайте встречаться, гулять и узнавать друг друга.
|
Article in Arabic: اسألي صديقتك عما إذا كان لديها هاتفٌ خلوي واطلبي رقمها ثم أرسلي لها رسالة نصية أولًا وانتظري استجابتها. إذا راسلتك وطرحت الأسئلة فهي مهتمة بتطوير الصداقة على الأرجح، أما إذا لم تراسلك أو كانت تجيب إجابات مقتضبة فقد لا تكون مهتمة. تعد الرسائل النصية طريقة جيدة للمحادثات أيضًا إذا كنت خجولة أو تتوترين لدى الحديث بشكل شخصي، ويمكنك معرفتها أكثر من خلال الرسائل ما يسهّل فيما بعد الحديث المباشر. لا تستمري بمراسلتها إذا لم ترد قط وانتظري للتحقق مما إذا كانت ستراسلك من تلقاء نفسها. يجب ألا تكوني الطرف الذي يبدأ المحادثات دومًا. يستغرق الانتقال من الصداقة السطحية إلى المقربة وقتًا، فعليك معرفة شخصيتها جيدًا والسماح لها بمعرفتك، قد تحتاجين شهورًا عديدة قبل أن تصبح تلك الفتاة صديقتك المقربة. بعض الصديقات لايناسبن الصداقات الحميمة، وليس هناك خطأٌ في الحفاظ على الصداقة العادية. يجب أن تتمكني بمرور الوقت من تمييز رغبة الفتاة الأخرى في أن تصبح صديقتك المقربة أيضًا، حيث ستبذل بدورها الوقت والجهد في علاقتكما. الصديقة الحميمة هي من يسعك الثقة بها، كذلك لابد أن تظهري لها أنك جديرة بالثقة. لا تتحدثي عن صديقتك مع الآخرين وإذا باحت لك بسر فلا تخبري به أي شخص آخر. أعلمي صديقتك بقلقك إذا كان سببه شيئًا قالته لك واقترحي أن تتحدثا إلى شخص راشد تثقان به. إذا وقع خلافٌ بينكما فحليه معها ولا تخبري الآخرين. تخلق ممارسة الأنشطة الجديدة مع شخص آخر رابطة بين الاثنين، ويفضل أن يكون النشاط جديدًا على كليكما ومن ثم يمكن خلق ذكرى مميزة تخصكما وحدكما. سيكون من الصعب نقل صداقتكما إلى المستوى التالي إذا لم يكن بمقدورك رؤية صديقتك بانتظام. سيعتمد معدل التقائكما على جداول المواعيد لكن حاولا وضع الخطط حين تلتقيان بشكل مباشر. لا تضغطي عليها أو تحمليها ما لا تطيق حين تطلبين وتراجعي إذا بدت صديقتك مترددة حيال وضع الخطط المستقبلية. أعلميها أنك سعيدة بصداقتكما وتتطلعين قدمًا للخروج معها. كما يمكنك أن ترسلي لها رسالة نصية بعد نزهتكما وتقولي "لقد استمتعت بوقتي اليوم ولا يسعني الانتظار لتكرارها!" تزداد فرص تقربك من صديقتك حين تتشاركان بعض أوجه التشابه. يمكنك التحدث عما تحبين وما تكرهين، لكن اقضيا وقتًا أطول في الأمور التي تحبانها كليكما حيث ترتفع فرص توطيد الصداقة كثيرًا إذا كنتما تضحكان على نفس النكات أوتشابهت ذائقتكما في الموسيقى والأفلام. لن...
Summary in Russian:
|
Обменяйтесь телефонными номерами. Будьте терпеливы. Постройте доверие. Займитесь чем-нибудь вместе. Чаще проводите время со своей подругой. Сконцентрируйте внимание на общих интересах.
|
Article in Arabic: اسألي طبيبة متخصصة عن حقن فيلر حمض الهيالورونيك إذا كنت تبحثين عن حل لعلاج الخطوط أو الندوب، وحيث أن هذا يسمح بتغلغل الحمض تحت أولى طبقات الجلد فإن هذه الطريقة أكثر فعالية على المستوى الجزيئي. أجري أبحاثك مسبقًا واسألي عن خبرتها في حقن الجلد وناقشيها في خياراتك العلاجية قبل إجراء معالجات فيلر حمض الهيالورونيك وتأكدي من استخدامها لمواد مقبولة حسب قوانين منطقتك. تشمل الآثار الجانبة لفيلر حمض الهيالورونيك الاحمرار والتورم والحكة والألم في موضع الحقن وقد تعانين آثارًا جانبية أخطر في حالات نادرة لذلك من المهم أن تناقشي الأمر مع الطبيبة وتفهمي المخاطر.
Summary in Russian:
|
Проконсультируйтесь с дерматологом по поводу использования гиалуроновой кислоты для лечения кожи. Выберите лицензированного врача. Узнайте о рисках кожных филлеров.
|
Article in Arabic: اسألي مُصفف الشعر الذي تذهبين له عن قصّة الشعر المُناسبة والتي تمنح شعرك الخفيف إطلالةً أكثر كثافة. أخبِري مُصفف الشعر عن التفاصيل المُحددة الخاصة بطبيعة شعرك وعن الأجزاء التي تشعرين بأنها أخف من الطبيعي، وأخبريه بالمظهر الذي ترغبين به وما إذا كانت هناك بعض الحدود التي لا ترغبين في تجاوزها بشأن مظهرك. اطلبي من مُصفف الشعر ألا يتسبب في زيادة تخفيف شعرك تحت أي ظرف حتى لا تخسري الكثير من قوامه الكثيف الذي تريدينه. اختاري قصّة الشعر المُناسبة التي تمنح شعرك مظهرًا أكثر كثافة وجمالًا. عادة ما تبين القصّات التي يكون الشعر بها طويلًا أنه أقل كثافة، في حين أنه كلما قصر الشعر زاد مظهره كثافة وجمالًا. قصّي شعرك طبقات للحصول على مظهر أكثر كثافة. إياكِ والوقوع في فخ قصّة الموليت (قصّة سمك البوري الشهيرة) والتي تعتمد على تخفيف الشعر من الأعلى والجانبيْن. تجنبي تقسيم شعرك. اختاري قصّة شعر تسمح لكِ بتمشيطه بالكامل بدلًا من تقسيمه إلى أحد الجانبيْن، هكذا تحصلين على إطلالةٍ أكثر كثافة لشعرك. يظهر الشعر أُحادي اللون بمظهرٍ خفيف ونحيف؛ لهذا اصبغي شعرك بلونٍ مُتعدد الدرجات أو ألوان مُختلفة لإضافة بعض الكثافة والقوام. اختاري درجة لون تتماشى مع لون بشرتك وتُبرز جمالها، فالألوان غير المُلائمة ستجعل شعرك يظهر خفيفًا على عكس رغبتكِ. يُمكنكِ أيضًا تجربة تلوين بعض الخُصلات بصبغات فاتحة أو داكنة مختلفة عن درجة شعرك لتضيفي لمظهره كثافة أكبر. يُمكن لاستعمال المُبيض على الشعر أن يساهم في زيادة سُمك الشعرة وبالتالي زيادة كثافة شعرك بالكامل، لكن احذري من تعريض شعرك للمُبيض في حالة كان تالفًا. يُمكنك استثمار وقتك ونقودك في تثبيت بعض الامتدادات إلى شعرك بشكلٍ احترافي، أو ربما شراء الامتدادات التي يتم تثبيتها بالمشبك وهي مُناسبة للميزانيات البسيطة. لا تشعري بالحرج فكثير من المشاهير يضعن امتدادات الشعر. تذكري أنكِ ترغبين في زيادة كثافة الشعر لا طوله، هذا يعني أن الامتدادات قد تكون غير مُفيدة في حال لم تكن تُعالج مظهر شعرك الخفيف. هذه الحلول مُناسبة للحالات المتفاقمة من الشعر الخفيف والتي تسوء مع مرورالوقت. احرصي على جمع المعلومات الكافية بشأن علاجات إنماء الشعر أو زراعة الشعر سواء كُنتِ ستتبعين العلاجات بنفسكِ في المنزل أو ستحصلين على الجلسات لدى مُتخصص. هناك بعض المواقع المُفيدة والتي يُمكنك من خلالها التعرف على الكثير من المعلومات...
Summary in Russian:
|
Посоветуйтесь со своим парикмахером. Сделайте правильную стрижку. Окрашивайте волосы при помощи краски с несколькими оттенками. Сделайте наращивание волос. Вставьте волосяные накладки или имплантаты.
|
Article in Arabic: اسألي نفسك عما إذا كنتِ مهتمة به حقًا أم تشعرين بالرضا لمجرد أنه مهتم بك. إذا تأكدتِ من مشاعرك ووجدتِ أن قلبك يقول "نعم!"، لا تترددي في قبول عرضه. إذا كنتِ مترددة بشأنه لكنكِ ستشعرين بالسوء إذا رفضتِ، فكري فيما إذا كان من الأسهل رفضه الآن أم لاحقًا. سيطلب منك بعض الأولاد الخروج في أول موعد إلى الحديقة أو إلى حفلة أو إلى السينما ليقضي بعض الوقت اللطيف معك ويتعرف عليكِ بشكل أفضل. إذا كنت في مرحلة المدرسة الابتدائية أو المتوسطة أو الثانوية، فقد يطلب منك الأولاد أن تكوني حبيبتهم دون ترتيب "موعد"، قد يعني هذا أنه يريد تناول الغداء معكِ أو التمشية للمنزل معكِ أو إمساك يدكِ أو أكثر. يمكن كذلك أن يطلب منكِ بعض الأولاد أن تصاحبيهم كموعد لحفلة راقصة أو لأي مناسبة أخرى. لا تخافي من سؤاله عما يعنيه. إذا أعجبكِ الولد، لكنه غير واضح بشأن ما يريده منكِ، فمن حقك تمامًا طلب المزيد من الوضوح. إذا قال شيئًا غامضًا مثل "هل تريدين الخروج معي؟"، يمكنكِ أن تقولي: "بالتأكيد! ماذا يدور في رأسك؟". إذا كان حدثًا جماعيًا، فتأكدي من أنه يدعوكِ بصراحة كمواعدة رومانسية. إذا كان يدعوكِ مع أصدقائه، فذلك يعني أنه غالبًا معجب بكِ، لكن هذا لا يعني بالضرورة أنه يطلب منكِ أن تكوني حبيبته أو واعدينه حتى الآن. قد تكون هذه طريقته للتعرف عليك بشكل أفضل، أو ليعرف ما إذا كنت معجبة به قبل أن يأخذ خطوة كبيرة. إجابتكِ تعتمد على سؤاله، فكري فيما يطلبه منك بالضبط واقبلي طلبه إذا كنتِ تشعرين بالراحة حيال ذلك. إذا طلب رفقتكِ إلى حدث معين، كل ما عليكِ فعله هو الموافقة على الذهاب. إذا طلب منكِ الرقص على سبيل المثال، ابتسمي وردي ببساطة: "نعم، سأحب ذلك". إذا طلب منكِ ذلك الولد الخروج في أول موعد، اطلبي منه تحديد الوقت والمكان، واعرفي هل سيمر عليكِ أم سيقابلكِ هناك، وما إذا كانت مناسبة جماعية أم ستكونان بمفردكما. تأكدي إن كان وقتكِ يسمح أم لا في ذلك اليوم، وأن ليس لديكِ أي خطط مسبقة. لستِ بحاجة إلى معرفة كل التفاصيل قبل الموافقة. الحدث ليس هو المسألة التي توافقين عليها أو ترفضينها، بل كوْن هذا الولد يريد قضاء بعض الوقت معكِ هو ما يحدد الإجابة. إذا كنتِ ترغبين في قضاء بعض الوقت معه، فما عليك سوى الموافقة على الذهاب ثم معرفة التفاصيل لاحقًا. لا تخافي من التأجيل إذا كنتِ غير متفرغة. إذا كنتِ تريدين حقًا أن تُظهري له اهتمامكِ، قدمي بديلاً. اشرحي انشغالك بطريقة مثل...
Summary in Russian:
|
Убедитесь, что вам нравится этот парень. Узнайте, чего он ждет. Скажите “Да”. Уточните детали.
|
Article in Arabic: استبدل المواد في منزلك في المناطق التي أصبحت تعرف أنها معرضة للمياه (سواء الناتجة عن الأمطار أو الفيضانات أو التسريبات بأي شكل) بمواد مقاومة للمياه، مثل: الأحجار (الطوب) والبلاط والخرسانة محكمة الإغلاق والألواح الجدارية المقاومة للمياه. استخدم المسامير ومواد التثبيت المجلفنة أو المصنوعة من الصلب غير القابل للصدأ. ضع الموكيت والسجاد الداخلي/ الخارجي في الأقبية والأدوار السفلية. ركب "محبس/ صمام المياه عن بُعد"، الذي يسهل عليك عملية التحكم في تدفق المياه من مصدرها الرئيسي، والذي يتم تركيبه عادة في مكان آمن وبعيد عن أماكن تسرب المياه. استخدم مواد لاصقة مقاومة للماء. افحص كل باب ونافذة في المنزل لضمان أن المياه غير قابلة للتسرب إلى الداخل عن طريق أي من التشققات أو الفراغات غير محكمة الإغلاق. راقب أي تغير في لون الطلاء أو المواد السادة الكاتمة العازلة للمياه. تأكد كذلك من عدم وجود انتفاخات في الإطارات ناتجة عن الرطوبة والمياه. استبدل الألواح الخشبية التي أصبحت مفككة أو حدث بها ارتفاع للخارج أو لأعلى، مع الانتباه أكثر إلى المناطق حول المدخنة وفتحات التهوية. أصلح أية شقوق موجودة في البناء عن طريق إغلاقها بإحكام بالمادة المناسبة. تقدر المياه على إلحاق أضرار كبيرة بأساسات المنزل، اعتمادًا على كميتها وقوة تدفقها بالطبع، وسواء كان المنزل مبنيًا بالأخشاب أو الخرسانة أم أية مواد أخرى. يجب أن تقوم بعمليات إصلاح فورية. يجب أن يتم إصلاح أو استبدال أية أنابيب حدث بها تسريب أو سد للصرف أو غيرها من حالات الخلل في أنظمة الصرف الصحي. تأكد من فحص خراطيم الغسالة وغسالة الأطباق لضمان أنها لم يحدث بها أي سد أو شقوق. تأكد من أن أنابيب الصرف والبالوعات/ المزاريب قادرة على تصريف المياه بعيدًا عن المنزل، وأن كل القطع المعدنية الموصلة بين الخراطيم والأنابيب مغلقة بإحكام. إذا حدث طفح في البالوعات بعد 15 دقيقة من هطول الأمطار الكثيقة، فعليك أن تقوم مباشرة بتثبيت ماسورة تصريف إضافية للمساعدة على تصريف المياه أسرع. تأكد من أن الأرض من حول المنزل ذات انزلاق في اتجاه غير المنزل، وليس العكس، لضمان أن المياه الخارجية لن تتجمع قريبًا من أساسات المنزل أو الأدوار الأرضية (القبو). إذا كان قبو منزلك معرض دائمًا إلى مياه الفيضانات أو الأمطار، فعليك أن تراعي وضع الأجهزة الكهربائية على ارتفاع كافي لأعلى يحميهم من التعرض للمياه التي تتسرب إلى...
Summary in Russian:
|
Используйте для ремонта дома водонепроницаемые строительные материалы. Проверьте герметичность соединений и трещины. Отремонтируйте неисправную сантехнику. Предотвратите просачивание. Поднимите технику из воды.
|
Article in Arabic: استبدل حديث الذات السلبي بعبارات مؤكدة. سيساعد تغيير هذه اللغة على تغيير عقليتك وتجاوز الأفعال والأفكار غير الواعية السلبية، على سبيل المثال، قل "لا أستطيع فعل ذلك!" بدلًا من "أنا أفشل في كل شيء!". إذا شعرت بالعودة مرة أخرى إلى الحيث الذاتي السلبي، فتوقف وخذ نفسًا عميقًا. فكر في الأسباب التي دفعتك لقول إنك ستفشل. تعرف على العوامل التي تسببت في جعلك شخصًا سلبيًا، واعلم أن هذه العوامل محفزات لتتأكد بنفسك. لن يحدث هذا التغيير في اللغة بين ليلة وضحاها. يتطلب الأمر بعض الوقت والتماسك. حاول أن تبقى إيجابيًا بينما تعمل على التخلص من التوقعات والأفعال السلبية غير الواعية. عندما تشعر بالقلق أو التوتر، فحاول أن تهدأ وتقمع الأفكار السلبية عبر تكرار بعض الشعارات الشخصية. تعرف على هذه الأفكار السلبية وتقبل فكرة أن الحكم الذاتي لا أساس له من الصحة. قم بابتكار شعار لتهدئتك من خلال التعرف على عكس ادعاءاتك الذاتية. قم بابتكار شعارين إضافيين يعبران عن نفس الفكرة، واستخدمهما بالتبادل. اختر مكان في جسمك لوضع الأساس الإيجابي، قد يكون هذا المكان قلبك أو معدتك. ضع يدك على هذا المكان مع تكرار هذا الشعار. ركز على الأفعال وانطلق بثقة. إذا شعرت أنك لست جيدًا بما فيه الكفاية، فقد يكون الشعار: "أنا جيد بما فيه الكفاية، وأستحق ذلك." التخيل أو تمرين العقل على تحقيق أهدافك هو وسيلة رائعة للتواصل وتدريب عقلك الباطن. ابدأ بتمارين التخيل التي تتطلب اشتراك حاسة أو حاستين. حاول أن تتخيل كل تفصيلة من الصورة أو من العناصر المألوفة. بينما تتقن ذلك، يُمكنك العمل على تصور المشاهد الكاملة من الأفلام أو الذكريات. لاحظ الأصوات والروائح والألوان والقوام والمذاق. عندما تكتسب القدرة على التركيز ورسم أدق التفاصيل، فقد تبدأ بتخيل نفسك تُحقق أهدافك. من المهم تخيل نفسك بأكثر قدر من الواقعية. لا تتحدث كثيرًا عن السلبيات أو تتصور نفسك تفشل، لكن تخيل نفسك تنجح وتحقق أهدافك. على سبيل المثال، إذا تخيلت نفسك تلقي خطابًا، ستتخيل نفسك تتعافى من التلعثم أو تجاوز جملة ما بدلًا من إثارة الجمهور. تخيل أهدافًا معينة. كن مُحددًا حول ما ترغب بتحقيقه. تعرف على الموقع والوقت والظروف المحيطة بنجاحك وتعمق في التفاصيل قدر الإمكان! لا تصور نفسك كبطل خارق؛ لكن بدلًا من ذلك تخيل نفسك كما أنت حقًا.
Summary in Russian:
|
Практикуйте позитивный внутренний диалог. Придумайте позитивную мантру. Практикуйте визуализацию.
|
Article in Arabic: استبدلي اللحم المقدد بالسبانخ المطهية حتى الذبلان ثم ضعيها على خبز المافن الإنجليزي. ستحتاجين إلى حوالي 4 أكواب (1000 مل) من السبانخ النيئة لهذه الوصفة. يتماشى الهليون المطهي على البخار مع صوص الهولنديز بشكل رائع. قدمي القليل منه على الجانب ورشي الصوص على الطبق بالكامل ثم رشي عدة ورقات من الريحان المفروم لنكهة صيفية رائعة. تستخدم تلك الوصفة اللحم المقدد المقرمش المليء بالدهون. ضعي شرائح من الطماطم الناضجة المليئة بالعصارة بين الخبز واللحم المقدد. تناسب نكهة الليمون المأكولات البحرية. أضفي لمسة لذيذة إضافية على السلمون بفرم القليل من الشبت واخلطيه مع صوص الهولنديز.
Summary in Russian:
|
Приготовьте вегетарианские яйца по-флорентийски. Подавайте со спаржей. Добавьте американский бекон и помидоры. Замените мясо копченым лососем.
|
Article in Arabic: استبدلي نفس الكمية من زيت الزيتون بزيت نباتي آخر كزيت جوز الهند إذا كنتِ لا تحبينه أو لم يتوافر لديك، لن يغير هذا نكهة كرنب بروكسيل المطهي في الفرن وسيمنع التصاقه بالقدر كزيت الزيتون. قد يغير زيت جوز الهند نكهة الكرنب قليلًا فقد يمنحه نكهة جوز هند طفيفة للغاية وكذلك سيزيد حلاوته قليلًا. يمكنك استخدام أنواع أخرى من الزيوت النباتية مثل زيت العصفر أو زيت عباد الشمس أو زيت الفول السوداني أو السمسم. يمكنك توفير الوقت بقطع الكرنب لنصفين قبل خلطه بزيت الزيتون والملح إذا كنت في عجلة من أمرك ثم وضعه في الفرن لمدة 20-23 دقيقة بدلًا من مدة 40-45 دقيقة. أبقي الفرن عند حرارة تبلغ 200 درجة مئوية فلن تحتاجي لتغيير حرارة الفرن. استخدمي سكينًا حادة لقطع الكرنب المجمد. سيكون أقسى قليلًا منه في حال إذابة الثلج لكن سيسعك قطعه لنصفين بسهولة نسبيًا. أضيفي الخل البلسمي الحلو المنعش قبل رش الخليط على الكرنب إذا أردت منحه نكهة أقوى. اخلطي 3 ملاعق كبيرة من الخل البلسمي مع 1/2 كوب من زيت الزيتون قبل سكب الخليط على الكرنب ثم اسكبي الخل والزيت على الكرنب وأضيفي الملح. يمكنك شراء الخل البلسمي من أي سوبر ماركت أو متجر للبقالة.
Summary in Russian:
|
Замените оливковое масло кокосовым. Разрежьте ростки пополам и запекайте их вдвое меньше времени. Добавьте в оливковое масло бальзамический уксус.
|
Article in Arabic: استثمر من وقتك فترة كافية في التمرن على الخطاب عدة مرات قبل إلقائه في لحظة الحسم. تأكد من مراجعة مدة الخطاب وعدم تخطيك للوقت المتاح لك. أضف واقتطع من خطابك ما تكتشف أنك بحاجة إلى حذفه أثناء تلك التجارب الأدائية. اطلب كذلك نصيحة أصدقائك عند الحاجة. يضمن لك ذلك أن تعتاد إلى درجة الارتياح لما تقوله في الخطاب وحفظه نوعًا ما ومن ثم القدرة على الهدوء والارتياح وأنت تلقيه في المؤتمر أو المناسبة المنتظرة. احفظ الجملة الأولى من الخطاب. يساعدك ذلك في التغلب على مشاعر القلق والتوتر المُصاحبة لبداية الخطاب وتضمن لك البدء بقوة وثقة. لا تنسَ كذلك إحضار نسخة مطبوعة من الخطاب للنظر إليها وقراءتها عند الحاجة. إذا كنت تخطط لاستخدام أي من الوسائل البصرية المساعدة أثناء إلقاء الخطاب، مثل: العروض التقديمية "باور بوينت" أو ما شابه، فتأكد من اختبار تلك التقنيات جيدًا أولًا لضمان أنها تعمل بشكل صحيح، لتجنب حدوث تلك الأخطاء في وقت إلقاء الخطاب في المؤتمر. يعاني الكثيرون من جفاف الحلق أثناء التحدث أمام العامة من رهبة الموقف، لذا يجب أن تخطط جيدًا لتجنب ذلك عن طريق ضمان توفر المياه بالقرب منك. ارتشف القليل من المياه قبل بدء الخطاب كذلك. لن تحتاج عادة إلى شرب المياه في منتصف إلقاء الخطاب إذا كنت ستلقي خطابًا مختصرًا أو لمدة قصيرة. في المقابل، إذا كان الخطاب طويل المدة، فيجب أن تخطط للحظة مناسبة في منتصف الخطاب للتوقف وارتشاف القليل من المياه. اشرب بهدوء وتجنب الشرب بنهم لكي لا تسقط المياه على ملابسك أو تتسبب في إصابة نفسك بالسعال. تحدث في بداية خطابك بصوت واضح متأكدًا من أن لغة جسدك معبرة عن الثقة والحضور الذهني والجسدي. قف بشكل مستقيم وكتفاك للوراء ورأسك مرتفعة لأعلى. تنفس بشكل عميق لفترة من الوقت قبل أن تبدأ خطابك، وهو ما يساعدك على تهدئة ذهنك وجسدك على حد سواء. لا تفكر أبدًا في بدء الخطاب بتعليق سلبي، كأن تتوجه بالاعتذار للحضور قائلًا: "آسف إذا كان خطابي غير منظم." أو "أعتذر عن توتري." لن يعرف الحضور أنك متوتر إلا عندما تخبرهم أنت بذلك. تحلَ بالهدوء والثقة وتظاهر بثبات الأعصاب وستجد نفسك واثقًا بمرور الثواني الأولى من الخطاب بالفعل. ينتظر الحضور كذلك أن يسمعوا منك ما يرفع معنوياتهم ويلهمهم ويثيرهم، لذا لا تبدأ أبدًا بتوجيه النقد للآخرين أو لنفسك، بل ابحث عن جملة بداية مؤثرة. انظر إلى الحضور وأنت تتحدث إليهم. إذا كنت تشعر بالخجل أو...
Summary in Russian:
|
Репетируйте речь заранее. Попробуйте заранее. Пусть рядом стоит стакан с водой. Начните с убедительного тона и жестов. Не начинайте с извинений. Поддерживайте зрительный контакт с публикой. Не нужно просто читать все с бумажки.
|
Article in Arabic: استحضر شكل الشخص الذي تريد أن يؤثر فيه الفودو عند صناعتك للدمية وتخيل أيضًا الكيفية التي تريد أن يتأثر الشخص بها، إذ أن الفودو تعتمد بصورة كبيرة على العلاقة بينك وبين أرواح الفودو، ولهذا فمن المهم أن تُمثل الدمية شكل الشخص الذي ستوجه إليه الخير أو الشر. باستخدام صورة الشخص. تُعتبر طباعة صورة للشخص بجسده كاملًا وسيلة لصنع دمية مطابقة للشخص الذي في بالك حيث تقوم بخياطة الصورة المطبوعة مع نسيج الدمية. ابحث عن صورة للشخص أو اطبع صورة له ثم قصها حول إطار الجسد واستخدم النسيج ليكون خلفية الصورة وابدأ في حشو الدُمية عندما تبدأ في حياكة الصورة بالنسيج. يمكنك استخدام إحدى أغراض الشخص إن تعذّر عليك الحصول على صورته أو إذا كنت تفضل صناعة الدمية بإحدى الأغراض المتعلقة بهذا الشخص. استعمل خصلة من شعره أو قطعة من ملابسه فهذه ستفي بالغرض. ابحث عن قماش أو خيوط أو نسيج ثم شكلها في صورة دمية بسيطة ثم قم بخياطة الغرض الخاص بالشخص بالدمية التي صنعتها. يجب قبل أن تباشر في استخدام دميتك الفودو أن تُفرّغ الطاقة المُخزنة بداخلها حتى تكون محايدة وجاهزة لتُنفذ ما تريد. استخدم يديك لتفريغ طاقة دمية الفودو بتثبيت يديك فوقها وتوجيه طاقتك إليها مع توجيه ذهنك إلى طاقة جديدة ونقية. يمكنك أيضًا أن تغسل الدمية في ماء مالح ثم تنقّيها بالبخور من نوع خشب الصندل أو المريمية، ثم اتركها في ضوء طبيعي كضوء الشمس أو ضوء القمر، حتى تطهرها، أو حتى ادفنها في التربة لتدع الكون والطبيعة الأم تحوّل طاقتها. غالبًا ما سيكون هناك طاقة عالقة بأي أداة تستخدمها في صناعة دمية الفودو ولهذا لا تنسَّ أن تطهّر الأدوات من الطاقات السلبية حتى لا تتداخل الطاقات وتتضارب. استخدم أدوات لم يتم استخدامها بكثرة من قِبل البشر لتُسهل من عملية التطهير إلا إن كان هدفك استخدام أداة خاصة بالشخص المعني لتُمثله.
Summary in Russian:
|
Представьте человека, для которого вы делаете куклу. Сделайте куклу Вуду Сделайте куклу Вуду с личными вещами человека. «Очистите» куклу Вуду.
|
Article in Arabic: استحم بشكل يومي وبحد أقصى كل ثلاثة أيام، فمن الضروري أن تستحم بصورة دورية حتى مع عدم تعرقك بشكل كبير أو مع عدم تعرقك على الإطلاق في اليوم الثالث. اغسل أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا ونظفها بخيط التنظيف مرة واحدة يوميًا. لا يهتم الكثير من الأشخاص بالاعتناء بالأسنان وهو الأمر الذي يندمون عليه لاحقًا عند إصابتهم بالتسوس والحاجة للذهاب إلى طبيب الأسنان. تذكر أن الابتسامة الساحرة تصنع الفرق. استعمل مزيل التعرق يوميًا. لا أحد يرغب في ملاحظة رائحة جسدك الكريهة، وهو الأمر الذي يمكنك منعه بسهولة من خلال استعمال مزيل التعرق الواجب الاحتفاظ به بشكل دوري كي تنقذ نفسك وملابسك من الرائحة. قد يفيدك الظهور بشكل وضيع في أثناء عمر المراهقة المبكرة، ولكن هذا لن يجديك نفعًا الآن ولهذا احرص على حلاقة الشارب المريب الهيئة عند نموه في وجهك. انزع الشعر ما بين الحاجبين أو قم بحلاقته، افعل هذا في جميع الأحوال. اغسل وجهك يوميًا. يساعدك ذلك في التخلص من حب الشباب والرؤوس السوداء، ولكن تذكر أن حب الشباب طبيعي في مرحلة المراهقة، أما إذا كنت تعاني من الرؤوس السوداء فيمكنك الاستعانة بالمستحضرات التي تحتوي على "حمض السالسيليك" بتركيز 1 إلى 3% ومن ثم اتبع الإرشادات المرفقة. أما في حال معاناتك من حب الشباب الأحمر يمكنك استخدام مستحضرات تحتوي على مادة "بيروكسيد البينزويل 8-10 %"، يمكنك الحصول على هذه المستحضرات بأسعار اقتصادية وتستمر الزجاجة معك لمدة أسبوع تقريبًا. استعمل العطر ولكن تجنب المبالغة في استعماله. ارتد الملابس النظيفة المناسبة والتي تعبر عن شخصيتك، احرص فقط على كون الملابس نظيفة ومكوية، وتجنب إظهار ملابسك الداخلية بأي شكل من الأشكال فذلك يعتبر من الأمور غير اللائقة لأي شخص يهتم بالموضة والملابس، وتجنب ارتداء البنطلونات الفضفاضة. هذا يعني أن تحرص على الاعتناء بأمورك المادية وأن تكون قادرًا على إعانة نفسك بنفسك، وألا تنخرط في الجدالات غير المفيدة.
Summary in Russian:
|
Соблюдайте тщательную гигиену. Хорошо одевайтесь.
|
Article in Arabic: استخدام "Yet" في هذا الموضع يُضفي تمايزًا بين الجملتين المربوط بينها ونبرة على وقع الجملة الكاملة أكثر مما يحققه استخدام "But". جرب استبدال "But" بـ "Yet" في جملتك، ولكن لا تنسَ وضع فاصلة قبل "Yet". مثال: "Rana plays tennis well, yet her favorite sport is soccer" (رنا تلعب التنس جيدًا، ولكن رياضتها المفضلة هي كرة القدم) أو "I’m good at writing songs, yet I prefer reading poems" (أنا جيد في كتابة الأغاني، ولكني أفضل قراءة القصائد). تساعدك "Yet" كحرف عطف على الاسترسال وإدراج المزيد من المعلومات حول موضوع أو حدث معين في جملتك، وخاصة للإشارة إلى الجانب المتناقض أو الساخر من المعلومات. لاحظ أنه غالبًا ما تستخدم هذا الاستخدام في الجمل المنفية/ السلبية، بشكل مشابه لاستخدام حرف العطف "Nevertheless". مثال: "The new tenants complained about the noise, yet the band continue to play their music loud" (اعترض المستأجرون الجدد على الضوضاء، ولكن الفرقة ما زالت تلعب الموسيقى بصوت مرتفع) أو "She dislikes meeting new people, yet she still showed up at the party" (إنها تكره مقابلة أناس جُدد، ولكنها على الرغم من ذلك تواصل الحضور للحفلات). يمكنك في أغلب الأحوال إزالة الفاعل من نصف الجملة الثاني، وكذلك حذف الفاصلة بين الجملتين والربط بينهما مباشرة. تطبيقًا على المثالين السابقين: "The new tenants complained about the noise yet continue to play their music loud" أو "She dislikes meeting new people yet still showed up at the party". يمكن إضافة "Yet" في بداية الجملة للاستدراك أو الحديث عن تعقيب إضافي على الجمل السابقة، خاصة لما تُضفيه بطبيعتها من تدفق على نبرة الحديث في جُملك. مثال: "Yet, despite my complaints, I still miss her company" (مع ذلك، وعلى الرغم من شكواي، لا أزال أفتقد صحبتها) أو "Yet I must admit I value facts more than mere superstitions" (ولكن يجب عليّ الاعتراف بأنني أقدر الحقائق أكثر من الخرافات).
Summary in Russian:
|
Используйте yet в значении but. Поставьте yet в предложение, чтобы расширить или добавить содержание. Начните предложение с yet для передачи интонации и перехода.
|
Article in Arabic: استخدام الأدوية المتاحة بدون وصفة طبية مثل مضادات الاحتقان وبخاخات الأنف يمكن أن يكون فعالًا للغاية إذا كنت تعاني من كثرة المخاط في الأنف وتحتاج في نفس الوقت لأداء مهامك في الشغل أو المدرسة. مع ذلك لا ينبغي أن تتناول تلك الأدوية لأكثر من ثلاثة أيام. الحصول على تلك الأدوية لأكثر من ثلاثة أيام يمكن أن يؤدي إلى نتيجة عكسية، بحيث يتراكم المخاط في الأنف أكثر حتى مما قبل. كما يصاحب معظم هذه الأدوية ظهور أعراض جانبية مثل ارتفاع كل من ضغط الدم ومعدل خفقان القلب. تعمل مضادات الاحتقان على تخفيف احتقان الأنف عن طريق تقليل تورم الأنسجة المبطنة داخل الممرات الأنفية. يجف المخاط داخل الرئتين ليسمح بذلك بفتح ممرات الهواء. بعد ذلك يصبح من السهل تحرك المخاط، وهو ما يمنع تراكم أو زيادة إنتاج المخاط. تأتي مضادات الاحتقان المتاحة بدون وصفة طبية في صورة أقراص تؤخذ كل 12 ساعة أو 24 ساعة. استخدم أقراص تايلينول كولد آند فلو أو أدفيل كولد آند ساينس. تتوفر مضادات الاحتقان في أكثر من شكل؛ سواء أقراص أو شراب أو في صورة بخاخات للأنف. قبل أن تتناول الأدوية المضادة للاحتقان يجب أن تمعن في قراءة النشرة الداخلية والعناصر المكونة للدواء. إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، استشر الطبيب أولًا قبل أخذ أيٍ من مضادات الاحتقان التي تحتوي على الفينيليفرين والسودوايفيدرين في مكوناتها، حيث يمكن أن تؤدي إلى رفع ضغط الدم. يمكن لاستخدام مضاد للسعال مثل ديكستروميتورفان أن يساهم في منع السعال وتقليل تماسك وتجانس السائل المخاطي بالأنف. هذا بدوره يسمح بخروج المخاط من الجسم بسهولة ويقلل من آلام الصدر الناتجة عن السعال الشديد، كما يزيل انسداد مجريان الهواء العلوي والسفلي بالأنف. تشمل الأعراض الجانبية لهذا الدواء الشعور بالغثيان والقيء والصداع والدوخة. ويعتبر غايفينيسين دواءً طاردًا للبلغم يعمل على تخفيف المخاط حتى يمكن نفثه خارج مجرى التنفس أسرع وأسهل. بخاخ الأنف هو دواء يستخدم عن طريق نثر الرذاذ داخل الأنف مباشرة. وتعمل بخاخات الأنف على تضييق الأوعية الدموية المبطنة للأنف من الداخل، مما يعمل على انكماش النسيج الأنفي وتقليل التورم داخل الأنف والجيوب الأنفية. سوف تحتاج إلى روشتة طبيب للحصول على بخاخات الأنف التي تحتوي على الستيرويد مثل فلونيز. تعمل أدوية البرد من مضادات الهيستامين على إيقاف عمل الهيستامين، وهي المادة المسئولة عن إصدار ردود الفعل التحسسية، كما...
Summary in Russian:
|
Действуйте с осторожностью. Принимайте пероральные противоотечные препараты, чтобы уменьшить заложенность носа. Принимайте противокашлевые и отхаркивающие препараты. Применяйте назальные спреи-кортикостероиды. Принимайте пероральные антигистаминные препараты. Промывайте носовые ходы.
|
Article in Arabic: استخدام الأنسولين من خلال سرنجة وإبرة أحد أكثر وسائل استخدام الأنسولين شيوعًا حتى الآن. ابدأ بالتأكد من امتلاكك لكل الأشياء التي تحتاجها، ويشمل ذلك سرنجة الأنسولين والإبرة ولبادات الكحول والأنسولين وسلّة للتخلّص من الأدوات الحادة في مكان قريب. أخرج أنبوبة الأنسولين من الثلّاجة قبل 30 دقيقة تقريبًا من وقت الاستخدام حتى يصل الأنسولين إلى درجة حرارة الغرفة. تفقّد جرعة الأنسولين المكتوبة على الأنبوبة قبل المتابعة، ولا تستخدم الأنسولين منتهي الصلاحية أو الأنسولين الذي تم فتحه لمدة تزيد عن 28 يومًا. جفّف اليدين بعد ذلك تمامًا باستخدام منشفة نظيفة. تأكد من أن مكان الحقن نظيف وجاف، ونظّف المنطقة مستخدمًا الماء والصابون قبل البدء إن احتجت لذلك. تجنّب مسح المنطقة بالكحول. إن مسحت المنطقة بالكحول، اسمح ببعض الوقت حتى تجف قبل استخدام جرعة الأنسولين. يستخدم العديد من الأشخاص أكثر من نوع واحد من الأنسولين، لذا انظر بعناية إلى الملصق للتأكد من أنك تستخدم نوع الأنسولين الصحيح في موعد الجرعة المحدّد. إن كانت أنبوبة الأنسولين في وعاء أو كانت تمتلك غطاءً، أخرج الأنبوبة برفق وامسحها بمحلول يحتوي على الكحول ثم اتركها لتجف بفعل الهواء ولا تنفخ فيها لتجف. تفقّد السائل الموجود بداخل الأنبوبة. تفقّد وجود أي تكتّلات أو جزيئات طافية بداخل الأنبوبة، وتأكد من أن الأنبوبة ليست مشروخة أو متضرّرة. يجب عدم رجّ أو دحرجة أنبوبات الأنسولين الشفّافة. يمكن استخدام الأنسولين دون رجّه أو تحريكه طالما أنه شفّاف. تكون بعض أنواع الأنسولين ضبابية بشكل طبيعي، ويجب دحرجة أنبوبات الأنسولين الضبابي برفق بين يديك لمزجها بشكل جيد. لا ترجّ الأنسولين. اعرف الجرعة التي تحتاج لاستخدامها، ثم انزع غطاء الإبرة مع الحرص على عدم لمسها بأصابعك وعدم لمسها لأي سطح حتى تبقى معقّمة. اسحب مكبس السرنجة إلى العلامة التي تدلّ على الجرعة التي تحتاجها من الأنسولين لسحب الأنسولين من الأنبوبة. ادفع الإبرة من الجزء العلوي في الأنبوبة واضغط على المكبس لحقن كمية الهواء التي وضعتها في السرنجة للتو. اقلب الزجاجة لتواجه الأسفلت مع الحفاظ على استقامة الإبرة الموجودة في الأنبوبة والسرنجة على قدر الإمكان. أمسك الأنبوبة والسرنجة بيدٍ واحدة واسحب المكبس لسحب كمية الأنسولين التي تحتاجها بالضبط باستخدام اليد الأخرى. تفقّد وجود فقاعات هواء في السرنجة. أثناء وجود الإبرة بداخل...
Summary in Russian:
|
Возьмите все необходимое. Тщательно вымойте руки с мылом. Проверьте инсулин. Наберите инсулин в шприц. Не набирайте в один шприц несколько видов инсулина. Сделайте инъекцию. Пальцами соберите кожу в складку. Быстрым движением введите дозу инсулина. Поместите иглу и шприц в контейнер для острых предметов.
|
Article in Arabic: استخدام التواصل البصري يعتبر إشارة على الإعجاب، خاصة إذا أومضت/رمشت العين أكثر من المعدل الطبيعي (6-10 مرات في الدقيقة). الغمز قد يعتبر إشارة على المغازلة و الانجذاب. راقب، رغم ذلك، الطبيعة الثقافية الخاصة بالأفراد، فبعض الثقافات الآسيوية تُدين الغمز وتعتبره نوعًا من الوقاحة وأسلوبًا غير مهذب. الابتسامة واحدة من أكثر العلامات الواضحة التي تدل على الاعجاب. تأكد من أنك تعرف كيفية الحكم على الابتسامة المفتعلة من الابتسامة الصادقة. يمكنك معرفة الابتسامة الكاذبة إذا لم تصل الابتسامة بشكل كامل للعينين. بينما الابتسامات الحقيقية والصادقة تسبب عادة تجاعيد صغيرة حول العينين. عندما يفتعل الناس ابتساماتهم فلن ترى تلك التجاعيد. رفع الحاجبين يعتبر علامة على المغازلة. بشكل العام، الشخص المنجذب لآخر، يحاول أن يقرب المسافة بينهما. يعنى ذلك أنه قد يبادر بالميل قليلًا تجاه الطرف الآخر، وقد يكون أكثر مباشرة ويحاول لمسه. اللمسة الخفيفة أو التمسيد على الذراعين يعتبران من العلامات الدالة على الإعجاب. يمكن ملاحظة الانجذاب كذلك من خلال بقاء قدمي الشخص موجهتين نحو أو مقابلتين للطرف الآخر. كف اليد المقلوب لأعلى يعتبر إشارة على الانجذاب العاطفي، لأنه يمثل رغبة الفرد في التقرب أكثر وأكثر من الطرف الآخر. قد تختلف لغة جسد الرجال عن لغة جسد النساء فيما يتعلق بالتعبير عن الانجذاب للجنس الآخر. الرجل عادة يميل للأمام ويوجه جذعه نحو الفتاة المعجب بها، بينما تردد المرأة في إظهار الانجذاب للطرف الآخر يجعلها تعود بجذعها للخلف وتميل للوراء. الرجل المعجب قد يقوم برفع يديه فوق رأسه بزاوية قائمة (90 درجة). لغة جسد المرأة التي تدل على انجذابها للطرف الآخر تكون عادة كالتالي: الأذرع مفتوحة، واليد قد تلامس الجسد في المنطقة بين الوركين والذقن.
Summary in Russian:
|
Проанализируйте взгляд. Обратите внимание на особые элементы мимики. Проанализируйте осанку человека, его жесты и позу. Помните о разнице в проявлении симпатии у мужчин и женщин.
|
Article in Arabic: استخدام القلاية على الموقد يجعل التاماليس تقرمش بدون دهون وسعرات حرارية إضافية من القلاية العميقة. استخدم تلك الطريقة إذا كان لديك الوقت لمراقبة التاماليس أثناء إعادة التسخين.
Summary in Russian:
|
Чтобы cделать хрустящие тамале, разогрейте их на плите.
|
Article in Arabic: استخدام غسول الفم بشكل يومي يساعد على تنظيف الجزء الخلفي من الحلق، بالإضافة إلى أنه يمنع تكوّن البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة وأمراض الفم المتعددة. يحتوي غسول الفم على أجسام مضادة للجراثيم لمنع المرض، كالفلورايد التي تجعل الأسنان أقل عرضة للهجوم البكتيري والتعرض للتسوس ومكافحة رائحة الفم الكريهة. بعض أنواع غسول الفم تكون لأغراض تجميلية فحسب، الأمر الذي يعني أنها تقوم بمقاومة رائحة الفم الكريهة بشكل مؤقت، وبالتالي تعود رائحة الفم كما كانت لعدم احتوائها على عوامل قوية مقاومة للبكتيريا كالموجودة بالعلامات التجارية الكبيرة. ينبغي عليك عند شراء غسول الفم أن تتأكد من جودة الغسول العلاجية وأنه مصمم لتنظيف الأسنان والحلق بشكل جيد وفعَال بالإضافة إلى محاربة رائحة الفم الكريهة. يحتوي غسول الأسنان على تعليمات حول كيفية استخدامه. أغلب تلك التعليمات تتطلب منك القيام بالغرغرة أو المضمضة لعدة ثوانٍ قبل بصق الغسول ثم شطف الفم بالماء. اللوزتين هي عبارة عن مجموعة صغيرة من الأنسجة الليمفاوية، حيث يكون موضعها في الجزء الخلفي من الحلق، والتي غالبًا ما تعد سببًا في العدوي ورائحة الفم الكريهة في حالة تكوّن البكتيريا عليهما وعدم الاعتناء بهما. يلجأ بعض الناس إلى استئصال اللوزتين عن طريق إجراء عملية جراحية تجنبًا لحدوث مثل تلك الأمور، ولكن في حالة عدم استئصال اللوزتين فلابد من الاعتناء بهما بشكلٍ جيد لمنع تكوّن البكتيريا. حصيات اللوزة هي عبارة عن قطع صديد صلبة داخل تجويف اللوزتين، حيث أن وجود جسيمات الطعام المتحجرة والمخاط وتراكمها يتسبب في رائحة الفم الكريهة مع الإحساس بالرغبة في التقيؤ، أو الرغبة في الحاجة إلى تنظيف الحلق باستمرار. إذا كنت تواجه مشكلة حصيات اللوز، فربما تحتاج إلى غسل وتنظيف اللوزتين بشكل منظم باستخدام غسول، وذلك بشرائه من متجر بيع الأدوية العلاجية. يعمل نظام تنظيف اللوزتين بالغسول مثلما يعمل غسول الأنف أو الأُذن؛ حيث تستخدم حقنة مطاطية وبعض أنواع العلاج واستعمالهم كغسول للجزء الخلفي من الحلق لإزالة الكتلة المتحجرة الغير مرغوب بها. تأكد من أنك لا تستخدم الضغط أو القوة في تلك العملية، وإلا فسوف يتسبب هذا بحدوث تهيج باللوزتين أو حدوث نزيف بهما. تستطيع أيضًا أن تشترى غسول اللوزتين من الصيدليات، حيث أن استخدام هذا الغسول الطبي يعمل على تطهير الحلق واللوزتين ومنع حدوث تدهور بهما. إذا حدث تضخم في شكل...
Summary in Russian:
|
Используйте ополаскиватель для полости рта. Правильно ухаживайте за миндалинами. Чистите язык.
|
Article in Arabic: استخدام قطرات العيون المزيلة للاحمرار يمكن أن يضيف انطباعاً بالصحة والنشاط. هذه القطرات متوفرة في جميع الصيدليات وهي وسيلة سريعة وسهلة لتحسين مظهركِ بشكلٍ عام. فقط أضيفي نقطتين في كل عينٍ في الصباح. ابتسامتكِ لها مفعول السحر على مظهرك بشكلٍ عام، فاعطِ أسنانك الاهتمام الذي تستحقه. اغسلي أسنانك بالفرشاة مرتين على الأقل يومياً، لدقيقتين على الأقل. حركي الفرشاة في حركات دائرية وعاملي كل أسنانك باهتمام، خاصة تلك الأسنان التي يصعب الوصول إليها. من الضروري كذلك استعمال خيط الأسنان. استعمال الخيط يزيل البكتيريا وجزيئات الطعام العالقة بين الأسنان، ويعمل بذلك على الوقاية من تسوس الأسنان. تذكري أيضاً أن تقومي بتنظيف لسانك بفرشاة الأسنان. واستعملي غسول الفم للوقاية من رائحة الفم.
Summary in Russian:
|
Сделайте ваш взгляд более ясным. Обратите внимание на гигиену полости рта.
|
Article in Arabic: استخدام كمادات الثلج على موضع الألم في الساق هو العلاج الموصى به وهو عادةً فعال، لذا قم بوضع كمادات الثلج على الساق المتضررة لمدة 15 دقيقة أربع مرات على الأقل في اليوم لعدة أسابيع. الأنسجة الملتهبة في عظم الساق سطحية جدًا لذلك لا تحتاج إلى وضع الثلج لمدة أطول من 15 دقيقة في المرة الواحدة. قم بلف كمادات الثلج في منشفة رقيقة لحماية بشرتك من قضمة الصقيع. مدد وتر العرقوب الذي يقع بالقرب من الكعب والسمانة بلطف إذا كان لديك ألم في منتصف الساق وذلك عن طريق لف منشفة حول أصابع قدميك ومن ثم محاولة تمديد ساقك ببطء مع الإمساك بطرفي المنشفة، أما إذا تمركز الألم في الجزء الأمامي من عضلات الساق قم بتمديد عضلات الساق الأمامية بلطف عن طريق الركوع على أرضية مغطاة بالسجاد مع ضم قدميك معًا وتوجيه أصابع القدم إلى الوراء ثم الجلوس ببطء على ركبتيك حتى تشعر بشد في عضلات الساق، قم بعمل كل نوع لمدة 20 ثانية ثم الاسترخاء والتكرار لخمس مرات يوميًا. حاول رسم الحروف الأبجدية بأصابع قدميك في وضعية الجلوس مع جعل الساق المتضررة معلقه في الهواء، فهذا تمرين جيد يعمل على تمدد جميع عضلات الساق السفلية. نقع قدميك وساقيك في حمام دافئ مع الملح الإنجليزي يمكن أن يقلل الألم والتورم إلى حد كبير. يعتقد أن المغنيسيوم الذي يوجد في الملح الإنجليزي يساعد على استرخاء العضلات، إذا كان التورم يمثل مشكلة بالنسبة لك اتبع حمام الملح الدافئ بحمام ثلج حتى تتخدر قدميك حوالي 15 دقيقة أو نحو ذلك. قم دائمًا بتجفيف قدميك جيدًا قبل أن تنهض وتسير بعيدًا بعد حمام القدم من أجل منع الانزلاق والسقوط.
Summary in Russian:
|
Прикладывайте к больной голени лед. Выполняйте растягивающие упражнения для мышц голени. Примите ванну с английской солью.
|
Article in Arabic: استخدام مهارات التأقلم والقدرة على تهدئة نفسك عندما تشعر بالحزن بسبب الوحدة أمرًا هامًا. هناك عدة طرق يمكنك تهدئة نفسك من خلالها والطرق التي ترغب في استخدامها ستكون شخصية جدًا. كلما استكشفت أفكارًا أكثر، كلما أصبحت أكثر براعة في تحويل مزاجك الإيجابي والشعور بالسعادة كونك بمفردك. جرّب أن تكتب مذكراتك. اكتب أي شيء ترغب فيه. اكتب عن أفكارك، مشاعرك، أهدافك، وخططك. اكتب أحلامك وطموحاتك. فكّر في ذكريات إيجابية. تعرّف على أوقاتًا في الماضي عندما كنت تستمتع بقضاء الوقت مع الآخرين. تخيل هذا الوقت في عقلك واستمتع به. يمكن أن يزيد ذلك شعورك المؤقت بالسعادة. يشعر البعض بأنهم أكثر سعادة وأقل وحدة عند الاشتراك في النشاطات الروحانية مثل الصلاة أو الشعائر الدينية (الذهاب إلى المسجد). استمتع بقضاء الوقت مع نفسك. اخبر نفسك أنك اخترت أن تقضي وقتًا مع نفسك. إذا كنت تشعر أنك تصنع قرارًا أن تبقى بمفردك، إذا قد تشعر بشعور أكثر إيجابية عن الأمر تلقائيًا. اعلم أنك تختار أن تكون بمفردك وأن تمسك زمام الأمور. تجنّب تفكير الضحية. اخبر نفسك، “طبيعي أن تكون بمفردك. الجميع يكون بمفرده أحيانًا. يمكنني التعامل مع الأمر.” إذا وجدت نفسك تركّز على الأفكار السلبية، مثل، “أنا بمفردي لأن لا يوجد أحد يرغب بي،” أنت تغرق في أسلوب تفكير سلبي. جرّب أن تعيد تقييم الموقف وضعه في إطار عقلي إيجابي. عندما تأتيك هذه الأفكار السلبية، تعرف عليها، لكن ذكر نفسك بالجانب الإيجابي من الموقف. قل شيئًا مثل، “انتظر ثانية. قد أكون وحيدًا الآن، لكن هذا ليس شيئًا سيئًا. لدي الكثير من الوقت لنفسي لفعل ما أرغب به، وقت لن أملكه إذا كنت في علاقة. الأشياء تتغير، لن أكون بمفردي دائمًا ولن أملك هذا القدر من الحرية، لذا يجب أن أستفيد من هذا الوقت قدر الإمكان.” ” عندما تفكر في أنك بمفردك وأنك تشعر بالحزن، ذكّر نفسك أنك لست وحيدًا أبدًا. لديك نفسك هنا. لذا، ركّز على الارتباط بنفسك ومصادقتها. العلاقة التي تحظى بها مع نفسك هي أكثر علاقة ستحظى بها. كيفية تعاملك مع نفسك والتفكير فيها ستحدد كيفية معاملتك للآخرين. أفعل أشياء لنفسك. إذا كنت تحب موسيقى الديسكو المبتذلة، اصنع قائمة من الأغاني المفضلة لديك وارفع الصوت قدر ما تحب. إذا كنت تحب البحر، اذهب إلى الشاطيء وتنزه بجوار الأمواج طالما شئت. اشترك في نشاطات استرخاء وتخلص من التوتر. كمثال، يمكنك أن تحصل على ليلة في المنتجع الصحي - خذ...
Summary in Russian:
|
Научитесь успокаиваться. Измените свой взгляд на уединение. Проводите время качественно. Постоянно занимайте себя чем-нибудь. Заведите домашнее животное. Избегайте вредных способов борьбы с одиночеством.
|
Article in Arabic: استخدام وحدة ذاكرة محمولة هي الطريقة الأسهل لنقل العلامات المرجعية إلى جهاز كمبيوتر آخر على الأرجح. يمكنك إرفاق ملف العلامات المرجعية برسالة بريد إلكتروني عوضًا عن استخدام وحدة ذاكرة محمولة إن لم تكن تمتلك وحدة ذاكرة محمولة. يوجد البرنامج في قسم البرامج بداخل قائمة ابدأ على نظام ويندوز أو في مجلد التطبيقات على نظام ماكنتوش. سيؤدي ذلك إلى فتح مدير العلامات المرجعية. سيؤدي ذلك إلى فتح متصفح الملفات على جهاز الكمبيوتر. توجه إلى وحدة الذاكرة المحمولة في متصفح الملفات إن كنت تستخدم وحدة ذاكرة محمولة. توجه إلى مجلد التنزيلات، أو أي مجلد آخر يسهل تذكره، لإرسال العلامات المرجعية لنفسك عبر رسالة بريد إلكتروني. سيتم حفظ العلامات المرجعية في المكان المحدد كملف إتش تي إم إل، ويمكنك بعد الانتهاء من حفظ الملف فصل وحدة الذاكرة المحمولة بأمان من جهاز الكمبيوتر. يمكنك إرسال العلامات المرجعية لنفسك عن طريق فتح عميل البريد الإلكتروني وإنشاء رسالة جديدة ومن ثم إرفاق الملف وإرسال الرسالة لنفسك. سجل دخولك إلى عنوان البريد الإلكتروني من جهاز الكمبيوتر الجديد وافتح الرسالة ثم نزل مرفق إتش تي إم إل بعد إرسال العلامات المرجعية عبر البريد الإلكتروني. افتح متصفح فايرفوكس أو سفاري عوضًا عن ذلك إن كنت ترغب باستيراد العلامات المرجعية إلى أحد هذين المتصفحين. سيؤدي ذلك إلى فتح مدير العلامات المرجعية في متصفح فايرفوكس على جهاز الكمبيوتر الجديد. كروم: انقر على زر القائمة ⁝ الظاهر أعلى الجهة اليمنى من المتصفح ثم اختر العلامات المرجعية وانقر على خيار مدير العلامات المرجعية. سفاري: افتح القائمة ملف ← استيراد من... ← ملف إتش تي إم إل لعلامة مرجعية. سيؤدي ذلك إلى فتح متصفح الملفات على جهاز الكمبيوتر. كروم: انقر على زر القائمة ⁝ الظاهر أعلى الجهة اليمنى من الصفحة ثم اختر استيراد العلامات المرجعية. سفاري: انتقل إلى الخطوة التالية. توجه إلى وحدة الذاكرة المحمولة إن كنت قد حفظت الملف على وحدة ذاكرة محمولة أو توجه إلى المجلد الذي حفظت الملف فيه إن كنت قد نزلتها من رسالة بريد إلكتروني. انقر على زر استيراد إن كنت تستخدم متصفح سفاري ليؤدي ذلك إلى استيراد العلامات المرجعية إلى متصفح الإنترنت الجديد.
Summary in Russian:
|
Вставьте флеш-накопитель в компьютер. Запустите Firefox. Нажмите Ctrl+⇧ Shift+B. Нажмите Импорт и резервные копии. Щелкните по Экспорт закладок в HTML-файл. Перейдите в папку, в которой будет сохранен файл с закладками. Закладки будут сохранены в выбранной папке как HTML-файл. Вставьте флэш-диск в новый компьютер. Запустите Firefox на другом компьютере. Нажмите Ctrl+⇧ Shift+B. Нажмите Импорт и резервные копии в Firefox. Откройте папку с HTML-файлом. Выберите HTML-файл закладки и нажмите Открыть.
|
Article in Arabic: استخدام وعاء يحتوي على غسول العينين وسيلة جيدة لغسل العين التي تعرضت للملوثات أو لدخول الشوائب. قم بمليء وعاءٍ بشكلٍ جزئيّ بغسول العينين المعقم أو بالماء الفاتر الذي تتراوح درجة حرارته من 15.6 إلى 37.7 درجة مئوية. لا تملأ الوعاء إلى حافته حتى لا ينسكب الماء. اغمر رأسك في الوعاء. قم بفتح عينيك وتحريكهما لضمان اتصال كامل سطح العينين بالماء. حرك عينيك بطريقة دائرية ليلامس الماء العينين ليساعد على إزالة الشوائب العالقة بهما. ارفع رأسك من الماء وقم بفتح وغلق عينيك لعدة مرات لضمان كامل تغطية الماء للعينين. استخدم المياه العادية إذا كنت غير قادر على الحصول على غسول معقم للعينين، بالطبع هذه ليست الوسيلة المثالية، ولكنها غالبًا ما تكون الخيار الأفضل من الانتظار للحصول على أو صنع غسول للعين. تعد هذه الطريقة المناسبة خصوصًا إذا كان هناك شيء مؤلم أو سام في عينيك. قم بغمر عينيك المفتوحتين بالكثير من الماء، وإذا كان لديك صنبور قابل للتعديل قم بتوجيهه مباشرةً إلى العين، مع الحرص على جعل اندفاع الماء منخفض، ودرجة الحرارة فاترة، وإبقاء عينيك مفتوحة باستخدام أصابعك. مياه الصنبور ليست مثالية لغسل العين؛ حيث أنها ليست معقمة مثل الماء النقي المستخدم في العديد من المختبرات، ولكن، إذا أصابت عينيك مادة سامة، فحينها يضحي شطف المواد الكيميائية أكثر أهمية من الخوف من العدوى المحتملة. لا تزيل المياه مفعول الكثير من المواد الكيميائية، بل هي فقط تخفف تلك المواد أو تزيلها، ولهذا السبب يجب عليك استخدام كمية كبيرة منها لا تقل عن 1.5 لتر في الدقيقة الواحدة لمدة 15 دقيقة. احرص على غسل العين لمدة كافية، بغض النظر عما تستخدمه لغسلها، إلا أنه يجب الوضع في الاعتبار الإرشادات الهامة حول مدة غسل العينين. يوصى المعهد الوطني الأمريكي للمعيارية بغسل العينين بالماء لمدة خمسة عشر دقيقة على الأقل. يجب شطف العينين لمدة لا تقل عن خمس دقائق بالنسبة للمواد الكيميائية التي تسبب اهتياج العينين الخفيف مثل الصابون أو الشامبو. يجب شطف العينين لمدة لا تقل عن عشرين دقيقة بالنسبة للمواد التي تسبب اهتياج شديد في العينين مثل الفلفل الحار. يجب شطف العينين لمدة 20 دقيقة على الأقل بالنسبة للمواد المسببة للتآكل والتي لا تخترق العينين مثل الأحماض، كحمض البطارية، اتصل بعدها بقسم مكافحة السموم والتمس العناية الطبية. يجب شطف العينين لمدة 60 دقيقه على الأقل...
Summary in Russian:
|
Налейте раствор в миску. Используйте водопроводную воду. Промывайте глаз в течение достаточно продолжительного времени. Уберите соринку ватной палочкой. Используйте ткань.
|
Article in Arabic: استخدم "قال" أو "أجابت" بدلًا من كلمات متغطرسة مثل "احتج" أو "صرخت". أنت لا تريد أنت تقلل من قيمة الحوار بين الشخصيات بكلمات أو عبارات غير معتادة. "قال" من الكلمات الخفية التي لن تشتت القارئ. لا بأس بتغيير "قال" و"أجاب" و"رد" من حينٍ لآخر في الأماكن المناسبة. مثلًا يمكنك استخدام "قاطع" أو "صرخ" أو "همس" ولكن في الأوقات المناسبة للقصة وليس كثيرًا. يجب أن يُقَدِّم الحوار للقارئ معلومات عن القصة أو الشخصيات. الحوار طريقة رائعة لإثبات تطور الشخصية أو معلوماتها التي قد لا يحصل عليها القارئ بطريقة أخرى. لا تجري حوارات قصيرة عن الطقس أو كيفية تصرف كل شخصية حتى لو كان هذا شيئًا كثير الحدوث في المحادثات الواقعية. استخدام هذه الحوارات القصيرة من الطرق الجيدة في خلق توتر. على سبيل المثال شخصية تحتاج لمعلومات معينة من شخصية أخرى ولكن الشخصية الثانية تصمم على طقوس الحوارات القصيرة؛ بهذا القارئ والشخصية التي تحتاج المعلومات يعضان أظافرهم من القلق في انتظار المعلومات. جميع حواراتك يجب أن يكون لها هدف. عند كتابة حوار اسأل نفسك: "ما الذي يضيفه هذا الحوار للقصة؟ ما الذي أحاول إخبار القارئ به عن الشخصية أو القصة"؟ تجاهل كتابة حوار إذا لم يكن لديك إجابة لهذه الأسئلة. هذا خطأ جثيم يميل الناس لارتكابه. أنت تفكر: هل يوجد طريقة أفضل لإخبار القارئ بمعلومات من خلال الحوار بجعل الشخصيات تناقشها بالتفاصيل؟ توقف عند هذه النقطة! المعلومات الأساسية تحتاج أن تضيفها بين حينٍ وآخر خلال القصة. مثال لما يجب ألا تفعله: التفت هناء لحسن وقالت: "هل تتذكر يا حسن عندما تُوفيَ والدي بطريقة غامضة وعائلتي طُرِدَت من منزلنا عن طريق عمتي الشريرة مي"؟ "نعم أتذكر يا هناء. كان عمرِكِ عندها 12 عامًا فقط واضطررتِ أن تغيبي من المدرسة لتساعدي عائلتك". الحوار السابق بأسلوبٍ أفضل يكون مثل: التفتت هناء لحسن متجهمة الشفتين. "كلمتني عمتي مي اليوم". تفاجأ حسن: "ولكنها هي من طردت عائلتك من منزلك. ما الذي تريده"؟ هناء: "من يدري! ولكنها بدأت في التلميح لأشياء عن موت والدي"؟ قال حسن رافعًا حاجبه في استغراب: "أشياء"؟ هناء: "بدت كأنها تفكر أن موته لم يكن طبيعيًا". المحادثات خاصةً في القصص تكون من قضايا في طبقات. غالبًا يوجد أكثر من أمر في المحادثة، لذلك ستحتاج أن تتأكد أن تتحكم فيما بين سطور كل المحادثات. يوجد طرق كثيرة لقول ما تريد. مثلًا إذا كانت إحدى شخصياتك تريد أن...
Summary in Russian:
|
Сделайте ваш диалог простым. Развивайте сюжет, используя диалог. Не превращайте диалог в свалку информации. Не забудьте про контекст. А теперь – к делу!
|
Article in Arabic: استخدم أداة التكبير لتبدو الصورة أكثر قُرباً، مع التركيز على عينٍ واحدة في كل مرة. فهذا الأمر سيُساعدك على التركيز في عملك، بل وسيُمكنك من رؤية تفاصيل التعديلات التي ستُجريها. إنّ أداة لاسو المغناطيسية هي الأداة التي تسمح لك بالتحديد الحر -التقريبي- لشكلٍ ما، حيثُ تقوم باختيار مُحيط الصورة "مغناطيسياً" لتخلق تحديداً سلساً ومتساويًا. وهذا أسهل بكثير من استخدام أداة لاسو العادية، حيثُ لن تُصبح مُرغماً على رسم خطوطٍ مثالية لتحديد العين كُلِها. انقرعلى أداة لاسو المغناطيسية من الشريط الجانبي، ومن ثَمّ حدد القزحية بعناية. (فقط الجزء الملون من العين). إن أداة التمليس تسمح لك بمزج جوانب الصورة المُعدّلة (المُحررة) وغير المُعدلة ، لذا فإن أي تعديلات ستُجريها ولو على مساحة صغيرة لن تكون مُجحِفة للغاية. ويُمكنك العثور على أداة "التمليس" في قائمة التبويب "طبقة" في أعلى شريط القائمة الأساسية . الآن قُم بتغيير الرقم في مربع التمليس إلى '10' - ، لكن يمكنك تغيير هذه القيمة مرات ومرات حتى تحصل على النتيجة المرجُوّة. في أعلى شريط القائمة الأساسية، اختر علامة التبويب "تصفية Filter"، وانتقل لأسفل إلى أداة "تصحيح الاستبدال" . وعلى الرغم مما يبدوا، فهذه الأداة تعمل على توضيح القزحية وإخراج التفاصيل والألوان في الصورة. فبمجرد النقر على الزر، تصبح لديك القدرة على ضبط إعدادات تصحيح الإستبدال. الآن قُم بتغيير "نصف القٌطر radius" إلى 3.6، و "حد البداية threshold" إلى 0. ثم قُم بتغيير "قيمة التمرير amount slider" لضبط قيمة التوضيح الإجمالية ""sharpen. ويمكنك تغيير هذه القيمة مرات ومرات حتى تحصل على النتيجة المرجُوّة. ضع في اعتبارك أنه كلما كان تأثير توضيح العين أقل، كلما بدت العين طبيعية. فعملية توضيح العين أكثر من اللازم قد تخرج بالصورة من إطار الواقعية. إنّ آخر شيء يُمكنك القيام به لإنهاء مشروعك هو تعديل التباين بشكل طفيف. اختر أداة التباين من قائمة التبويب "تحرير الصورة" في أعلى شريط القائمة الأساسية، وحرّك شريط التمرير "slider " (أو غيّر الرقم) لتغيير التباين. لاحظ أنّ القليل من هذه الأداة كثير! لذا كن دقيقاً في استخدامك لها. وعندما تعتقد أنك انتهيت، قُم بتصغير الصورة للتأكد من جمالية الصورة بشكل عام، وأن شكلها لا يبدو كرتونياً. ها قد انتهينا!
Summary in Russian:
|
Увеличьте изображение. Выделите глаз с помощью магнитного лассо. Выберите «Перо». Выберите «Размытие контура». Настройте контрастность. Повторите действия с другим глазом, постарайтесь использовать те же значения, что и на первом глазу. Готово!
|
Article in Arabic: استخدم أداة قطع الأسلاك لقطع سلك طويل قوي بالطول والارتفاع الذي تريده للقوس. يمكنك أيضًا شراء عدة قوس البالونات من المتجر واستخدام الإطار السلكي الذي يأتي معها. يضعف السلك كلما زاد طوله، لذا يفضل اتباع تلك الطريقة عند صنع الأقواس القصيرة. اغرس طرفي القوس في دلو مملوء بالحصى أو الرمل؛ إذا كنت قد اشتريت قوسًا مجهزًا مسبقًا من المتجر فالأرجح أنه مرفق معه قاعدة أو منصة مستوية لهذا الغرض. في تلك الحالة ضع جسمًا ثقيلًا كقالب طوب مثلًا على القاعدة لتثبيتها. أضِف طبقة رقيقة من الرمل أو الحصى الملون للدلو، وذلك لتحجب منظر الرمل أو الحصى السادة. غلف قوالب الطوب بورق مماثل للون البالونات. يمكنك أيضًا طلاء القوالب لتماثل لون قاعدة قوس البالونات. يمكنك اختيار أربعة بالونات من نفس اللون أو بألوان مختلفة. اربط الذيل الطرفي لكل بالون في عقدة ما أن تنتهي من نفخها. حاول أن تنفخ كل البالونات لنفس الحجم. استخدم مضخة عادية في تلك الطريقة لا خزان الهيليوم. لا يشترط استخدام مضخة البالونات، ولكن رئتيك قد تتعب من فرط النفخ بعد فترة. إذا واجهتك صعوبة في ذلك يمكنك ربط البالونين ببعضهما باستخدام خيط بدلًا من ذلك. كرر تلك الخطوة مع البالونين الباقيتين. لديك الآن زوجين من البالونات. ضع المجموعة الأولى من البالونات على الثانية في شكل X. اسحب البالونين السفليتين للأعلى. اسحب البالون الأيسر لليمين والأمين لليسار. ستنتهي بشكل رباعي به عقدة بالمركز. يمكنك بدلًا من ذلك ربط البالونات ببعضها في شكل X باستخدام خيط. اسحب رباعي البالونات على السلك. تأكد أن يكون السلك مقابل العقدة المركزية للنفل. لِف البالونين المحاذيتين على بعضهما لينغلقا أمام السلك. يمكنك أيضًا أن تثبت البالونات بالسلك باستخدام خيط أو شريط ملون. انفخ أربعة بالونات في المرة؛ لِفها على بعضها لعمل مجموعات ثم لِف المجموعات على بعضها لعمل الشكل الرباعي. زحلِق رباعي البالونات على السلك فوق الصف السفلي من البالونات مباشرةً ثم ثبته. استمر في ذلك حتى تملأ السلك كله. يمكنك استخدام بالونات لها نفس اللون أو ألوان مختلفة. أدخِل البالونات في بعضها البعض. دع البالونات في الصف الثاني تدخل في الشقوق ما بين البالونات في الصف الأول.
Summary in Russian:
|
Найдите готовое или сделайте сами проволочное основание для арки. Закрепите основание арки. Надуйте четыре шара с помощью насоса. Свяжите два шара между собой двойным узлом за хвостики. Перекрутите две пары шаров между собой, чтобы придать им форму четырехлистного клевера. Привяжите шары к проволоке или перекрутите их для закрепления. Повторите весь процесс, чтобы создать остальные ряды шаров.
|
Article in Arabic: استخدم أصابعك برفق لتثني السنين الأوسطين من شوكة بلاستيكية بيضاء حتى ينفصلوا عن قاعدة الشوكة. إذا لم تنفصل الأسنان عن القاعدة بشكل كامل، استخدم مقصًا نظيفًا وحادًا أو سكينًا نظيفة وحادة لإزالة أي قطع متبقية من البلاستيك على القاعدة. عوضًا عن فصل أسنان الشوكة باليد، يمكنك أن تزيلها مباشرة بشكل كامل باستخدام مقص أو سكين حادة ونظيفة. استخدم المقص أو سكينة نظيفة لتقص مقبض الشوكة على شكل خط أفقي مستقيم. أنت فعليًا لن تقوم بقص المقبض فقط ولكنك ستقوم بقص جزء أكبر من ذلك. سوف تقوم بالقص تقريبًا من منتصف المسافة بين أسنان الشوكة والمقبض، تمامًا في النقطة التي تبدأ فيها الشوكه أن تأخذ شكلًا منحنيًا. الجزء المتبقي يجب أن يأخذ شكل مربع أكثر منه شكلًا دائريًا. تأكد من أن المقص أو السكين التي تستخدمها نظيفة ومعقمة قبل استخدامها حيث أن هذه القطعة البلاستيكية ستدخل إلى فمك بعد أن تقوم بقصها مستخدمًا هذه الأدوات. ضع نقطة من شمع الأسنان أو شمع تقويم الأسنان على القاعدة الافقية للجسر، يمكنك شراء الشمع الخاص بالأسنان من بعض متاجر العقاقير أو من المواقع الخاصة ببيع الأدوات الطبية الخاصة بالأسنان عن طريق الانترنت. ضع الشمع على الجزء الذي يبدأ منه الانحناء، حيث أن هذا الجزء يعتبر وجه الشوكة. ألصق الأنياب التنكرية على أسنانك العلوية الأمامية بالشمع ثم اضغط برفق لتتاكد من التصاق الشمع بالأنياب البلاستيكية. تأكد من أن الأنياب في منتصف أسنانك الأمامية. يجب أن تتمكن من رؤية السنّين الأماميين من أسنانك الأمامية يقعان تمامًا بين الأنياب بعد أن تنتهي من لصقها.
Summary in Russian:
|
Отломите два средних зубца на вилке. Отрежьте ручку. Смажьте зубным воском края клыков. Прикрепите клыки к верхним передним зубам.
|
Article in Arabic: استخدم أطراف أصابعك أو أظافرك لحك الذقن برقة، تحديدًا في منطقة التقاء عظمة الفك بالجمجمة. من الممكن أن تقوم القطة بإظهار ذقنها أكثر، أو حك يديك، وكلا الإشارتين تدلان على الاستمتاع. استخدم أطراف أصابعك واضغط برفق. تُعد قاعدة الأذنين هي منطقة إطلاق روائح سيطرة القطط. إذا أحبت القطة ذلك فستحرك شواربها للأمام، وتطلب منك المزيد. بمجرد تعوّد القطة على ذلك، استخدم إصبعك الأوسط لتدليك شواربها، فوق الشفة العلوية مباشرةً، بينما تداعب وجهها بالكامل وتدلك أعلى رأسها بإبهامك. حينها ستصبح القطة ملكك. ربّت على جبهتها، ثم مرر يديك إلى مقدمة الذيل بطريقة متكررة. دلك عضلات رقبتها بالضغط برفق. اضغط برفق وبشكل متكرر وببطء. افعل ذلك في اتجاه واحد فقط (من الجبهة للذيل)، لأن بعض القطط لا تحب المداعبات في اتجاهين. لا تلمس الذيل أو تحرك يديك على جانبه. إذا أحبت القطة ما تفعله، ستميل رأسها إليك لإضافة ضغط ليديك. عندما تعيد يديك إلى مكان البدء، قد تحك القطة رأسها في يديك لتحفيزك على فعلها ثانيةً. إذا حركت القطة أذنها للخف، وابتعدت عن يديك، وقامت بالسير بعيدًا عنك، توقف عن التربيت. يمكنك حك يديك برفق على ظهر القطة، ولكن لا تتوقف عند نقطة معينة. اجعل يديك متحركة دائمًا. اضغط قليلًا على منبت الذيل، ولكن كن حذرًا. هذه منطقة أخرى لغدد الرائحة، وبالتالي تحب القطط التلامس هنا تحديدًا. قد تعض بعض القطط يديك بأسنانها بمجرد اكتفائها.
Summary in Russian:
|
Начните с почесывания шеи. Погладьте кошку между или за ушами. Погладьте кошку за усами. Аккуратно проведите рукой по щеке. Погладьте кошку от головы к хвосту.
|
Article in Arabic: استخدم أعواد العرقسوس الحمراء والسوداء ذات القلب الأجوف لعمل جوانب السكر والفوسفات، واستخدم 4 أنواع مختلفة من حلوي الدببة المطاطية الملونة لعمل القواعد النيتروجينية. احرص على أن تكون الحلوى طرية بما يكفي للسماح لعود الأسنان بثقبها أيًا كان نوعها. حلوى الخطمي الملونة بديلٌ رائعٌ لحلوى الدببة المطاطية إذا توافرت. اجمع أعواد الأسنان والخيط الذي ستستخدمه لعمل النموذج. يجب قطع الخيط ليكون بطول30 سم تقريبًا لكنك تستطيع إطالته أو تقصيره حسب الحجم الذي تفضله لنموذج الحمض النووي. استخدم خيطين بنفس الطول لعمل اللولب المزدوج. احرص أن يكون لديك دزينة من أعواد الأسنان على الأقل رغم أنك قد تحتاج لعدد أقل أو أكثر قليلًا حسب حجم النموذج الذي تصنعه. سيكون العرقسوس موضوعًا في الخيط بألوان متبادلة ويجب أن يقطع ليكون بطول 2,5 سم. ضع السيتوزين والغوانين (C وG) معًا وكذلك الثيامين والأدينين (T وA) معًا في شريط الحمض النووي. اختر أربعة ألوان مختلفة من حلوى الدببة لتمثيل هذه القواعد النيتروجينية. لا يهم أن يتبع الزوج ترتيب C—G أو G—C ما دمت تضعهما في نفس الزوج دومًا. لا يمكنك خلط ألوان الأزواج. لا يمكنك مثلًا جمع الثيامين مع الغوانين أو الأدينين مع السيتوزين. الألوان التي تقررها اختيارية تمامًا وتعتمد تمامًا على تفضيلاتك الشخصية. خذ الخيطين واربط عقدة في أسفل كل منهما لمنع انزلاق العرسوس عنه، ثم أدخل الخيط في المركز الأجوف للعرقسوس مع تبديل الألوان. يرمز لونا العرقسوس للسكر والفوسفات التي تمثل شرائط الولب المزدوج. اختر أحد الألوان ليكون مجموعة السكر. سترتبط القواعد النيتروجينية التي تمثلها حلوى الدببة بلون العرقسوس هذا. احرص على وضع العرقسوس بالترتيب نفسه في الخيطين حتى يتحاذيا عند وضعهما بجوار بعضهما البعض. اربط عقدة أخرى في طرف الخيط حين تنهي إضافة كل قطع العرقسوس. استخدم عود الأسنان وأدخل دبًا من كل زوج في أطراف العود بعد أن تنهي مزاوجتها في مجموعات C--G وT--A. ادفع الدببة لمسافة كافية في كل عود بحيث يبتعد عن الطرف الحاد مسافة 6 مم على الأقل. يمكن أن يكون لديك أزواج معينة أكثر من سواها فإن عددها في الحمض النووي الواقعي يحدد الفروق والتغيرات في الجينات التي تكونها. افرد عودين من أعواد العرقسوس على سطح مستو ثم اربطها بأعواد الأسنان التي تحمل الدببة عن طريق إدخال الأطراف الحادة في العرقسوس. يجب أن تربط أعواد الأسنان...
Summary in Russian:
|
Выберите сорт конфет. Приготовьте остальные материалы. Нарежьте лакрицу. Разберите мармеладных мишек по парам. Повесьте лакрицу. Прикрепите мармеладных мишек с помощью зубочисток. Прикрепите мишек к лакрице. Изогните двойную спираль.
|
Article in Arabic: استخدم أفضل ما لديك وأظهر أفضل صفاتك لتذكرها بكل ما كانت تحبه فيك وفكر في أفضل صفاتك وأظهرها. لعلها أخبرتك عما أحبته بك في الماضي، كابتسامتك أو خفة ظلك أو عطفك، فابذل جهدًا إضافيًا لإظهار تلك السمات، فإظهار أفضل ما فيك سيريها كم أنك لا تقاوم. ألق نكتة أو طرفة مثلًا إذا كنت شخصًا مرحًا وكانت تستمتع بحس الفكاهة لديك. اكتب الصفات التي تظنك تجسدها إذا لم تعرف أفضل سماتك، فمثلًا يمكنك أن تكتب "لطيف وعميق التفكير ومخلص ومسامح ومرح ومهتم وكريم وذكي ومنفتح". التواصل بالعيون مهمٌ لخلق صلة مع الغير لكن الأهم أنك لا بد أن تعرف كيف تنفذه كما ينبغي. ليس هناك طريقة صحيحة للتواصل بالعيون عمومًا وإنما اتبع طريقة الطرف الآخر. هل تتواصل بالعيون كثيرًا أم تلتقي عيونكما ثم تشيح أم تحافظ على التحديق المستمر؟ قلد نمطها حتى تشعر بأنكما متصلين. قد يعتبر الطرف الآخر نظراتك العابرة نافرة مثلًا إذا كان يحب التواصل المستمر بالعيون، بينما قد يجد من يفضل التواصل الأقل بالعيون التحديق المستمر مربكًا. يصعب كسب حب أحدهم إذا كنت تحدثه بالرسائل النصية أو البريد الإلكتروني فقط. اقضيا الوقت معًا وتجنبا التحدث عن الخلل الذي أصاب العلاقة أو يصيبها. مارس الأنشطة التي تعرف أنكما تستمتعان بها. تذكر مطاعمها وأفلامها المفضلة وجد أنشطة تمكنكما من قضاء الوقت وأنتما مستمتعان. ليس عليكما الانعزال عن العالم لاستعادة التواصل. افعل شيئًا يساعدك على قضاء وقت مشترك والشعور بالقرب فحسب كالمشي أو التنزه على الأقدام. أظهر مراعاتك لمشاعرها بإعادة الأنشطة التي كنتما تمارسنها معًا في الماضي وكانت ممتعة ولا تنساها. مثلًا عودا لمطعم مميز أو أعيد مشاهدة أول فيلم شاهدتماه معًا. حاولا الاستمتاع بحضور أحدكما الآخر وخططا لممارسة أنشطة ممتعة معًا. تواصل معها وادعها لنشاط ممتع كالتزلج على الجليد أو حضور عرض مسرح ارتجالي. مارسا أنشطة تظهر الجانب المحب والمرح في كليكما وتحدث عن الأشياء التي تجعلها تضحك أو تبتسم. تصرف بمرح أو عبث مقصود. ذكرها كم استمتعتما معًا.
Summary in Russian:
|
Будьте самой лучшей версией себя. Поддерживайте зрительный контакт. Проводите время вместе. Смейтесь и будьте игривы.
|
Article in Arabic: استخدم أي شيء دائري الشكل لترسم حوله دائرتين منفصلتين متساويتين في الحجم ثم قم بقص الدائرتين. بإمكانك اختيار حجم الدائرة الذي تريده لكن تذكر أنه كلما كبرت الدائرة كلما كبر المصباح، وبإمكانك استخدام طبق أو غطاء علبة مستدير أو قاعدة دلو مستدير أو أي شيء آخر لرسم الدائرتين. بإمكانك استخدام نوع الورق الذي ترغب به؛ سواء كان ورق التصوير العادي أو الورق المقوى الملون أو ورق تغليف الهدايا المزركش. قم بقص قطعة صغيرة جدًا من طرف المثلث المدبب محدِثًا ثقبًا في منتصف الورقة. كرر الخطوات 2 – 6 مع الدائرة الثانية حتى يصبح لديك دائرتين متماثلتين.
Summary in Russian:
|
Вырежьте два круга из бумаги. Сделайте отверстие. Закончите второй круг.
|
Article in Arabic: استخدم أي قماش تريد طالما كان يكفي عرضه 2.5 سم وطوله 12 سم، وقم برش الرذاذ الذي يجعل القماش صلبًا بعض الشيء كي تستطيع أن تصنع منه ربطة على شكل فراشة.
Summary in Russian:
|
Найдите несколько ненужных кусочков ткани.
|
Article in Arabic: استخدم إصبعين للتمرير لأسفل من أعلى الشاشة، ثم اضغط على رمز الترس "الإعدادات" في أقصى الزاوية اليمنى من القائمة المنسدلة الناتجة. يمكنك أيضًا الضغط على تطبيق الإعدادات الأزرق والأبيض على شكل تروس في درج التطبيق. يوجد بالقرب من أسفل الصفحة؛ يُؤدي ذلك لفتح خدمة إدارة الأجهزة. قد تحتاج للنزول لأسفل لعرض تلك الخاصية. توجد هذه الأيقونة التي على شكل رقاقة صغيرة في أسفل الشاشة. تجد في أعلى الشاشة دائرة تحتوي على ذاكرة الوصول العشوائي التي يتم استخدامها من إجمالي ذاكرة الوصول العشوائي المثبتة (على سبيل المثال: "1.7 جيجابايت / 4 جيجابايت"). يمكنك أيضًا عرض تفاصيل حول كيفية استخدام ذاكرة الوصول العشوائي للأندرويد أسفل هذه الدائرة من خلال الاطلاع على عنوان "النظام والتطبيقات" وعنوان "المساحة المتوفرة" وعنوان "محجوز".
Summary in Russian:
|
Запустите приложение «Настройки». Коснитесь Обслуживание устройства. Коснитесь Память. Просмотрите информацию об ОЗУ.
|
Article in Arabic: استخدم اثنين من الأواني الكبيرة التي تناسب داخل بعضها البعض، لعمل غلاية مزدوجة. وهذا يمنع الحليب من الحرق، و يجب عليك فقط تحريكه من حين لأخر. إذا كنت لا تستطيع أن تفعل هذا، ويجب تسخين الحليب مباشرة، تأكد من مراقبته باستمرار، تحريكه طوال الوقت. إذا لم يكن لديك تِرْمُومِتْر، فإن 185 فهرنهايت (85 درجة مئوية) هي درجة الحرارة التي يبدأ الحليب عندها في الغليان. يُنصح بشدة الحصول على تِرْمُومِتْر يتراوح من 100 – 212 فهرنهايت، وخاصة إذا كنت تنوي عمل الزبادي بشكل مستمرة. يمكنك استخدام أي نوع من الحليب ، بما في ذلك الحليب كامل الدسم، 2 في المئة، 1 في المئة، خالي الدسم، المبستر، المتجانس، العضوي، الخام، المخفف بالتبخير، البودرة الجاف، البقري، لبن الماعز، و حليب الصويا وغيرهم. يتعرض الحليب UHP أو الحليب فائق البسترة إلى درجة حرارة أعلى، الذي يكسر بعض البروتينات التي تحتاجها البكتيريا من تحويل الحليب إلى زبادي. ويواجه البعض صعوبات في عمل الزبادي من الحليب UHP. إن أفضل طريقة للقيام بذلك هي حمام الماء البارد. وسوف يخفض هذا درجة الحرارة بسرعة، ويحتاج فقط التحريك من وقت لأخر. إذا قمت بالتبريد في درجة حرارة الغرفة أو في الثلاجة، يجب أن تحركه على نحو متكرر. لا تبدأ المضي قبل تبريد الحليب أقل من 120 فهرنهايت (49 درجة مئوية)، ولا تقم بتبريده أقل من 90 فهرنهايت (32 درجة مئوية)؛ تُعد درجة الحرارة الأمثل 110 فهرنهايت (43 درجة مئوية).. إن الخميرة هي البكتيريا التي تضيفها إلى الحليب، والتي بدورها تنمي المزيد من البكتريا- البكتيريا اللازمة لعمل الزبادي. اجعل خميرة الزبادي في درجة حرارة الغرفة خلال انتظار الحليب ليبرد. سوف يمنع ذلك من تبريده جدًا عند إضافته للحليب. تحتاج جميع أنواع الزبادي البكتيريا "الجيدة". تُعد أسهل طريقة لإضافة هذه هي استخدام الزبادي الموجود. عند عمل الزبادي الخاص بك للمرة الأولى، استخدم الزبادي العادي من المتجر (بدون نكهة). تأكد على من وجود "الخميرة النشطة" على الملصق. تذوق مختلف الزبادي العادي قبل أن تبدأ. وسوف تجد أن أنواع مختلفة لديها مذاق مختلف قليلاً. استخدام واحد للخميرة الخاصة بك. بدلاً من ذلك، بدلاً من استخدام الزبادي الموجود، استخدم خميرة البكتريا المجمدة المجففة (متوفرة في المتاجر المتخصصة أو عبر الإنترنت)، والتي يمكن الاعتماد عليها أكثر كخميرة. عند الضرورة، يمكنك استخدام الزبادي ذات النكهة، ولكن مذاق...
Summary in Russian:
|
Нагрейте молоко до температуры 85°C. Охладите молоко до температуры 43ºC. Нагрейте закваску. Если хотите, добавьте сухое обезжиренное молоко. Добавьте закваску.
|
Article in Arabic: استخدم اختصار لوحة المفاتيح Command+J على نظنام ماكنتوش أو Ctrl+J على نظام ويندوز حتى تنشئ نسخة من صورتك. سنقوم بفعل ذلك حتى لا نحدث أي تغيّرات في الصورة الأصلية وستلاحظ وجود طبقتين يحتويان على نفس الصورة في لوحة الطبقات. ستبقى الطبقة الأصلية بدون أي تغيّرات في الخلفية وستقوم بأعمال التحرير على نسخة الطبقة العلوية. يفضّل تعديل اسم الطبقة حتى تفرّق بينها وبين الطبقة الأصلية أثناء العمل على الصورة. يمكنك أيضًا أن تُبقي اسم الطبقة كما هو ثم تضيف نصًا بأحرف كبيرة يدل على أن هذه الطبقة تحتوي على الصورة الأصلية. لتنفيذ ذلك، انقر بزر الفأرة الأيمن على الطبقة الأولى (Layer 1). سيظهر لك بعد ذلك خيار إعادة التسمية الذي سيمكنك من تغيير الاسم. انقر بعد ذلك على زر الإدخال لحفظ التغيرات. يمكنك أيضًا استخدام اختصار لوحة المفاتيح CTRL-S واختر فرشاة ناعمة الرأس بمعدّل جريان بين 10 و 30 في المائة (قيمة مناسبة لمعظم المهمات). ابدأ بشفافية قدرها 95% ثم أحدث تعديلات حسب الحاجة. اختر الطبقة الأصلية في لوحة الطبقات واسحبها إلى زر إنشاء طبقة جديدة الذي يظهر على شكل أيقونة بجوار أيقونة سلة المهملات. يمكنك أيضًا استخدام اختصار لوحة المفاتيح CTRL+J لإنشاء طبقة جديدة. اضغط باستمرار على الزر Alt ثم اضغط بزر الفأرة الأيسر على الجزء المحدد حيث أن هذه المنطقة ستكون المصدر. ما ستفعله ببساطة هو استخدام الألوان الموجودة في هذه البقعة للرسم على النص الموجود في الصورة. يمكن أن يؤدي اختيار نقطة بعيدة أيضًا إلى عدم مناسبة لون الخلفية لتغطية الجزء المحذوف من الصورة لتظر لك تشوّهات عند الرسم على الصورة. يؤدي ذلك إلى تمثيل وحدات بكسل بشكل مستمر دون فقد نقطة التمثيل الحالية ويجب إلغاء تحديد خيار الاصطفاف (Aligned) في كل مرة تتوقف فيها عن الرسم قبل البدء من جديد ثم إعادة الضبط بعد اختيار نقطة تمثيل جديدة. انقر بزر الفأرة الأيسر لرسم المصدر فوق النص ولاحظ إضاءة صورة الخلفية وتأكد من أن النقاط التي تنسخها مضاءة في نفس اتجاه إضاءة الصورة. يجب عدم جرّ مؤشر الفأرة فوق الحروف لمسافات طويلة لأن ذلك يضمن ظهور الصورة النهائية بشكل احترافي وخلوها من العيوب. استمر بعد ذلك في نفس العملية إلى أن تنتهي من العمل على مشروعك.
Summary in Russian:
|
Откройте изображение в Photoshop. Задайте копии изображения другое название. На панели инструментов выберите инструмент «Штамп». Кликните по панели «Слои». Наведите курсор мыши на достаточно близко расположенную к тексту точку. Будьте осторожны и не выбирайте источник слишком близко от текста, так как он будет перемешаться при движении кисти по тексту. Зайдите в меню настроек и включите опцию «Выравнивание». Отпустите клавишу «Alt» и подведите курсор мыши к тому месту с текстом, которое хотите заретушировать. Закрашивайте текст мелкими участками.
|
Article in Arabic: استخدم اختصار لوحة المفاتيح Ctrl + Alt + Delete ثم انقر على خيار مدير المهام. انقر على لسان تبويب الخدمات الموجود أعلى نافذة مدير المهام لتظهر قائمة بكل الخدمات قيد التشغيل على جهاز الكمبيوتر حاليًا. ابحث عن خدمة التخزين المؤقت لملفات الطباعة ثم انقر على خيار إيقاف من القائمة المنسدلة. جرّب الضغط على زر "إس" في لوحة المفاتيح أثناء التواجد في النافذة للتنقل بين كل الخدمات التي تبدأ بهذا الحرف. ستحتاج إلى إلغاء كل عمليات الطباعة المعلقة حتى لا تبدأ الطابعة بطباعة المستندات بمجرد إعادة تشغيل خدمة التخزين المؤقت لملفات الطباعة، لذا أدخل المسار C:\Windows\system32\spool\PRINTERS في شريط عنوان متصفح الملفات ثم اضغط على زر الإدخال ↵ Enter. قد يُطلب منك النقر على زر استمرار في صندوق حواري لمتابعة الإجراء بصلاحية المدير، لذا انقر على الزر استمرار إن طُلِب منك ذلك. لا تحذف مجلد الطابعات أو الملفات الموجودة فيه. انقر بزرّ الفأرة الأيمن على خيار التخزين المؤقت لملفات الطباعة ثم انقر على خيار تشغيل من القائمة المنسدلة.
Summary in Russian:
|
Запустите «Диспетчер задач». Откройте вкладку «Службы». Остановите диспетчер печати. Удалите задания на печать. Перезапустите Диспетчер печати.
|
Article in Arabic: استخدم اسمًا معبرًا مثل "ميزانية شخصية" أو "تتبع النفقات الشخصية" وما إلى ذلك (لا تكتب علامات الاقتباس عند إدخال الاسم حيث تستخدم علامات الاقتباس هنا لتوضيح الأسماء فقط). يقترح إدخال العناوين التالية بنفس الترتيب: "التاريخ"، ثم "تصنيف المستفيد" (أو "دفع إلى")، ثم "مذكرة"، ثم "مصروفات"، ثم "إيراد" (أو "دخل" أو "إيداع")، ثم "رصيد". أدخل هذه العناوين في الخلايا من A2 إلى G2، علمًا بأنك قد تحتاج إلى تعديل عرض الأعمدة لتتسع لكل عناوين الأعمدة أو لكل المدخلات. استخدم خاصية "تجميد الأطر" بعد كتابة اسم جدول البيانات وترويسات الأعمدة لتثبيت هذه الترويسات أعلى الشاشة أثناء تصفح المدخلات، ويمكنك إيجاد خيار تجميد الأطر في قائمة "عرض" إن كنت تستخدم برنامج إكسل 2003 وفي مجموعة "نافذة" من شريط "عرض" إن كنت تستخدم برنامج إكسل 2007 أو 2010. بما أن هذا هو البند الأول في الرصيد، سيتم تحديد الرصيد عن طريق طرح النفقات من الإيراد، ويمكنك تحديد طريقة العرض اعتمادًا على رغبتك بعرض النفقات أو المبلغ المالي المتبقي بحوزتك. يمكنك عند الرغبة باستخدام جدول البيانات لعرض نفقاتك بصورة رئيسية استخدام صيغة الرصيد =E3-F3 بحيث تكون الخلية E3 هي الخلية المحتوية على ما تم إنفاقه والخلية F3 هي الخلية المحتوية على العائد. تؤدي كتابة الصيغة الحسابية بهذه الطريقة إلى إظهار مجموع نفقاتك كقيمة موجبة مما يسهل فهمها. استخدم صيغة الرصيد =F3-E3 إن كنت تستخدم جدول البيانات لتتبع المبلغ النقدي المتبقي معك باستمرار. يؤدي استخدام هذه الصيغة الحسابية إلى عرض الرصيد كقيمة موجبة عندما يتجاوز التدفق النقدي النفقات وكقيمة سالبة عندما تكون نفقاتك أكبر من دخلك. ستحتاج إلى إضافة ناتج طرح المبلغ المنفق من العائد إلى قيمة رصيد المدخل السابق حيث يقوم المدخل الثاني والمدخلات التي تليه بتتبع رصيدك بصورة مستمرة. يمكنك عند الرغبة باستخدام جدول البيانات لعرض نفقاتك بصورة رئيسية استخدام صيغة الرصيد =G3+(E4-F4) بحيث تكون الخلية G3 هي الخلية المحتوية على الرصيد السابق والخلية E4 هي الخلية المحتوية على المبلغ المنفق والخلية F4 هي الخلية المحتوية على العائد. استخدم صيغة الرصيد =G3+(F4-E4) إن كنت تستخدم جدول البيانات لتتبع المبلغ النقدي المتبقي معك باستمرار. لا حاجة لكتابة الأقواس المحيطة بعملية طرح النفقات من العائد ولقد قمنا بتضمين الأقواس هنا لتوضيح مفهوم الصيغة الحسابية....
Summary in Russian:
|
Откройте Excel. Введите название динамической таблицы в ячейку A1. Введите заголовки столбцов. Введите информацию о первом виде расходов в ячейку третьего ряда. Введите формулу баланса в ячейку G3. Введите информацию о втором виде расходов в ячейку четвертого ряда. Введите формулу баланса в ячейку G4. Скопируйте баланс формулы в другие ячейки в столбце G (столбец баланса). Сохраните динамическую таблицу.
|
Article in Arabic: استخدم الأدب في تحسين صحتك العقلية، هذه الطريقة فعالة بشكل يفوق التخيل في تصفية الذهن من مشاكلك الخاصة والتركيز على قصص الآخرين. اختر كتابًا في مجال شيق بالنسبة لك، اغمر نفسك في أحداث الأبطال. ابحث في المكتبة القريبة منك أو تعرف على آراء الآخرين على جود ريدز. إذا كنت لا تفعل شيئًا، من الصعب أ، تحافظ على عقلًا مشغولًا عن المخاوف. الرياضة تساعد الجسد على التخلص من التوتر وتقلل القلق وتحارب الاكتئاب.ابحث عن نوع الرياضة التي تستمتع بها سواء كانت أيروبكس في صالة الألعاب الرياضية أو أي رياضة جماعية تجيدها. اقرأ للتعرف على المزيد من أنواع الرياضة التي يمكنك ممارستها بنفسك: رفع الأثقال تمارين متعددة في صالة الألعاب الرياضية الهرولة السباحة كرة السلة الملاكمة واحدة من أحسن الطرق لتشتيت عقلك من المشاكل هي التركيز في خدمة الآخرين. اتصل بأقرب دار للأيتام أو بنك الطعام أو أي مؤسسة خيرية للاشتراك بها. التطوع ب١٠٠ ساعة في السنة يزيد من الشعور بالرضا عن النفس ويمنحك مخرجًا من التوتر ويحسن من الصحة العامة للجسد. انغمس بحواسك وعقلك في تجربة وصفة جديدة. اعثر على وصفة مهتم تجرب طبخها واحضر كل المكونات وابدأ في الطبخ. انت لا تريد اكتساب وزنًا وأنت تكتشف مهاراتك المطبخية، تبرع بالطعام لعائلة محتاجة في محيطك المجتمعي. يمكنك تجربة عدة وصفات جديدة منها: وصفات اللحوم وصفات الخضار في الفرن المعجنات الدجاج المحمر الكعك النباتي بدلًا من التركيز على المشكلة التي تضايقك، قم بفعل أي شيء منتج باستخدام يديك وعقلك. اختر مشروعًا تريد دائمًا تجربته. ارسم لوحة أو لوِّنها. حتى إذا كنت لا تعتبر نفسك فنانًا، اقضِ بعض الوقت في رسم لوحة أو عمل مشروع بالكنافا. يمكنك صنع كولاج بالصحف والمجلات والصور القديمة. يمكنك تحويلها لبطاقات معايدة وإرسالها لأصدقائك. اكتب في مفكرتك مذكراتك اليومية أو اكتب قصة أو حاول استخدام مهاراتك في إلقاء الشعر. الكتابة طريقة عظيمة في تشتيت الانتباه، طالما اخترت موضوعًا مختلفًا عن الذي تحاول الابتعاد عنه. أخرج المكنسة الكهربائية وأدوات النظافة ونظف مكان معيشتك. تنظيف مكان المعيشة يرمز لبداية جديدة تساعدك على تركيز طاقاتك على تحسين مساحتك الحياتية. في الحقيقة المعيشة في مكان فوضوي يسبب مشاعر التوتر. ابدأ بتنظيف سريع وترتيب للمكان مع إلقاء القمامة. ثم ابدأ بالتنظيف الأعمق من كنس وإزالة الأتربة ودعك الأرضيات والأسطح. ارمِ كل...
Summary in Russian:
|
Почитайте хорошую книгу. Занимайтесь физкультурой. Станьте волонтером. Готовьте по новым рецептам Займитесь созиданием. Займитесь уборкой
|
Article in Arabic: استخدم الأوزان الحرة في الصالة الرياضية. اجلس في وضع القرفصاء أمام قضيب الأثقال وأمسكه بيديك بإحكام على مستوى الكتفين. انتقل لوضع الوقوف مع شد عضلات الجذع والحفاظ على استقامة الظهر. اجلس في وضع القرفصاء مجددًا لإعادة قضيب الأثقال على الأرض. لا تثن ظهرك وحافظ على استقامته. يمكن لمعظم الأشخاص رفع أوزان ثقيلة في هذا التمرين، ولكن لا تبالغ بفعل ذلك. استخدم وزنًا يشعرك بالتحدّي للعب التمرين 10-15 عَدّة. ينصح عادةً بارتداء حزام رفع أثقال لأن التمرين يقوّي عضلات الظهر السفلية. احرص على ممارسة التمرين بالشكل الصحيح وعلى فرد الظهر باستقامة شديدة. استعن بشخص لمساعدتك في الحفاظ على وضع الجسم. تمتلك العديد من الصالات الرياضية مطرقة كبيرة بجوار إطار سيارة كبير أو سطح آخر يمكنك استخدام المطرقة عليه. أمسك المطرقة بيديك بإحكام وافتح رجليك لتكون القدمين على مستوى الكتفين مع فرد الركبة والظهر. قم بأرجحة المطرقة من ناحية فوق كتفك وضربها على السطح الموجود أمامك. تحكّم في حركة المطرقة، ثم انتقل إلى الجانب الآخر وكرّر التمرين. كرّر التمرين على الجهتين عن طريق ممارسة 10-15 عدّة على كل جانب. مارس 3 مجموعات من التمرين. أحد الأجزاء المهمة من هذا التمرين هي تجنّب ارتداد المطرقة من السطح لصدم وجهك. لا يتعلّق الأمر بأرجحة المطرقة فقط، بل بالتحكّم بها أيضًا عند استخدامها. التزم الحذر الشديد عن ممارسة تمرين المطرقة. إن لم تجد مطرقة كبيرة في الصالة الرياضية لممارسة هذا التمرين، يمكنك ممارسته باستخدام أوزان عادية. أمسك الوزن بيديك كأنك تمسك مطرقة. تمتلك العديد من الصالات الرياضية حاليًا حبال ثقيلة يمكن استخدامها في تمارين الجذع. يتم تثبيت الحبال بالحائط عادةً مع وجود مسكات لاستخدامها في الناحية الأخرى. لتدريب عضلات الجذع، أمسك الناحية الحرة من الحبل في وضع قريب من وضع القرفصاء مع شد عضلات الجذع وفرد الظهر. حرّك عضلات الحوض مع رفع الذراعين لأرجحة الحبل (ليرتدّ عند الحائط)، ثم اخفضه من جديد. حافظ على الوضع المشابه لوضع القرفصاء مع شد عضلات الجذع طوال فترة ممارسة التمرين. كرّر التمرين لمدة 30 ثانية، ومارسه 3 مجموعات. بعض الحبال أثقل من غيرها، لذا حاول تفقّد الحبل قبل البدء بالتمرين. هذه التمارين تشبه تمارين أرجحة الحبال. حركة التمرين متماثلة تقريبًا، إلا أنك ستمسك كرة الأثقال بيديك بإحكام وترفعها من بين رجليك حتى مستوى الصدر ومن ثم أعلى...
Summary in Russian:
|
Поднимайте штангу. Раскачивайте молот. Поднимайтесь по веревке. Раскачивайте гири, подобно веревке. Делайте упражнение «российские качели». Поднимайте ноги в подвешенном состоянии.
|
Article in Arabic: استخدم الأوعية البلاستيكية أو الزجاجية بدلًا من المعدنية. احرص على أن يكون الوعاء عميقًا حتى يستوعب الهوت دوج جيدًا. عندما يجف الهوت دوج، ضعه في الخبز وقدمه. يُفضل أن يُقدم الهوت دوج المطبوخ بهذه الطريقة السريعة مع مزيج بسيط من المستردة والكاتشب.
Summary in Russian:
|
Поместите сосиску для хот-дога в микроволновую печь. Ваши хот-доги готовы к подаче.
|
Article in Arabic: استخدم التحليل الكيميائي إن لم تجد ختمًا يوضّح أن القطعة فضّية. ارتدِ قفّازين. ستستعمل حمضًا يؤدّي إلى التآكل لاختبار نقاء القطعة الفضّية. تؤدّي هذه الأحماض إلى حرق الجلد. لاحظ أن هذه الطريقة قد تؤدّي أيضًا إلى الإضرار بالقطعة الفضّية قليلًا. إن كنت تشك بامتلاكك لقطعة فضّية حقيقية، فالأفضل هو اختبار نقاء الفضّة باستخدام أحد الطرق الأخرى الموضّحة في هذا المقال. يمكنك شراء هذه المواد من خلال شبكة الإنترنت أو من متاجر المجوهرات. اختبارات الفضّة المعتمدة على الأحماض رائعة للاستخدام مع الفضّة الخالصة، ولكن إن كنت تشك أن القطعة التي تمتلكها مطلية بالفضّة، سيتوجب عليك استخدام أداة يستخدمها من يعملون بالمجوهرات لكشف ما يمكن أن يكون أسفل طلاء الفضّة. هذا الأمر ضروري حتى تصل إلى المعدن الموجود بداخل القطعة واختباره بالحمض. اخدش القطعة باستخدام أداة لخدش المعادن. اخدش سطح القطعة بما يكفي للوصول إلى المعادن التي تلي طبقة طلاء الفضّة. إن لم تكن ترغب بخدش القطعة الفضّية أو أن تترك أثرًا عليها بسبب الحمض، استخدم لوحًا صخريًا أسود. ستحصل على هذه الأداة عادةً مع مجموعة اختبار الفضّة، أو أنك ستجدها معروضة للبيع في نفس المتجر. افرك القطعة الفضّية على سطح الحجر حتى تترك راسبًا سميكًا وكبيرًا إلى حدٍ ما عليه. خطّط للحصول على خط بسمك 2.5-3 سم. إن لامس الحمض أي منطقة أخرى ليست مخدوشة، سيؤثر ذلك على لمعان القطعة الفضّية. إن قرّرت استخدام حجرًا أسود، ضع قطرة من الحمض على الخط الذي أحدثته بالحجر. سيتوجب عليك تحليل اللون الذي يظهر بينما يتغلغل الحمض في القطعة الفضّية. احرص على اتّباع تعليمات ودرجات لون الاختبار الذي تستخدمه. بشكلٍ عام تكون درجات اللون كالتالي:: أحمر برّاق: فضّة خالصة أحمر قاتم: فضّة 925 بني. فضّة 800 أخضر: فضّة 500 أصفر: رصاص أو قصدير بني داكن: نحاس أزرق: نيكل
Summary in Russian:
|
Проведите химический тест. Купите готовый тест на серебро. Найдите незаметное место на изделии и сделайте маленькую царапину на серебряном покрытии. Нанесите кислоту только на ту часть изделия, с которой удалили серебряный слой. Оцените результаты теста.
|
Article in Arabic: استخدم الجوارب أو القمصان القديمة التي لن ترتديها مرة أخرى. يساعد القماش الموضوع على صندوق النوابض أو المرتبة في منع احتكاكها بإطار السرير وإصدار صرير. افحص إطار السرير للبحث عن أي مسافات يمكن أن تحتك فيها المرتبة أو صندوق النوابض مع الإطار، والصق الفلين في الفجوات ليكون كل جزء من السرير ثابتًا في مكانه. تكون الرجل غير مستوية إذا لم تلمس الأرض، لذلك ضع منشفة في الفراغ بين الرجل والأرض كي لا تذبذب إطار السرير وتصدر ضوضاءً. إذا كان الصرير قادمًا من إحدى الألواح، أزل المرتبة وصندوق النوابض وضع كتابًا على اللوح الذي يصدر صريرًا. أعد المرتبة و صندوق النوابض بداخل إطار السرير مرة أخرى.
Summary in Russian:
|
Проложите опорные планки каркаса старой одеждой. Используйте пробковый уплотнитель, чтобы заполнить лишние зазоры в кровати с деревянным каркасом. Подсуньте полотенце под неровные ножки кроватного каркаса. Подложите книгу под матрас рядом с источником скрипа.
|
Article in Arabic: استخدم السماعة في مكان هادئ. ابحث عن منطقة تخلو من الضوضاء لتضمن عدم تداخل الضوضاء الخارجية مع أصوات الجسم التي ترغب بسماعها. ينبغي أن تطلب من المريض اتخاذ وضع الاستلقاء لتتمكن من الاستماع للقلب والجذع، وينبغي أن يجلس المريض باستقامة إن كنت ترغب بسماع صوت الرئتين. يعني ذلك أن تطلب من المريض الاستلقاء. قد تبدو أصوات القلب والرئتين والأمعاء مختلفة اعتمادًا على وضع المريض (الوقوف أو الجلوس أو الاتكاء على أحد الجانبين... إلخ). الرق هو الجزء المسطّح من الطبلة يكون أفضل لسماع الأصوات المتوسطة أو عالية الحدّة. الجرس من ناحية أخرى، وهو الجزء المستدير من الطبلة، أفضل لسماع الأصوات الخافتة. إن كنت ترغب في استخدام سماعة طبية بجودة صوت مرتفعة للغاية، يمكنك استخدام سماعة طبية إلكترونية. تُضخم السماعة الطبية الإلكترونية الصوت ليسهل الاستماع لأصوات القلب والرئتين بالتحديد. يؤدي استخدام السماعة الطبية الإلكترونية لتسهيل مهمتك، ولكن اعلم أن السماعات الطبية الإلكترونية باهظة الثمن. استخدم السمّاعة الطبية على الجلد مباشرة لتجنّب التقاط أصوات تحرّك القماش. تجنّب تحريك السماعة الطبية إن كان المريض رجلًا يمتلك شعرًا في صدره لتتلافى صوت تحرّك الشعر بدوره. قم بتدفئة السماعة الطبية عن طريق فركها على ملابسك أو استخدم سماعة طبية أكثر دفئًا لضمان ارتياح المريض.
Summary in Russian:
|
Выберите тихое место для использования стетоскопа. Правильно расположите пациента. Определите, будете ли использовать диафрагму или колокольчик. Пусть ваш пациент наденет больничный халат или поднимет рубашку, чтобы обнажить кожу.
|
Article in Arabic: استخدم السيليكون المقاوم للماء المانع للتسرب لسد الشقوق أو الحفر. النوافذ والأبواب هي نقاط دخول شائعة للنمل، لذا يصعب سدها دخول المنزل على النمل. حاول أن تغلق أكبر قدر ممكن من الشقوق أو الفتحات. قد لا تتمكن من إغلاق كل الفتحات، لكن يساعد ذلك على منع النمل بشكل عام. ينجذب النمل إلى المصيدة ثم يعلق بها ويموت. تأتي المصيدة على شكل جل أو حبيبات أو محطات. تأتي أغلب المصايد أيضًا في هيئتين: أساس سكر أو أساس بروتين/دهن. يمكنك استخدام أي نوع من المصايد، لكن يفضل أن تستخدم مصيدة تحتوي على أساس من السكر والبروتين معًا. استخدم المبيد الحشري في المناطق التي يدخل منها النمل إلى منزلك لطرده ومنعه من العودة. حافظ على حوالي 10 سم بين الرذاذ وبين السطح الذي ترشه. يمنع ذلك المزيد من النمل من الدخول. يجب أن ترش كمية كافية لتبليل السطح لا غمره تمامًا. استخدم المبيد الحشري الذي يحتوي على البايفينثرين أو البيرميثرين أو الديلتاميثرين. لمشاكل النمل المستعصية، يمكنك أيضًا رش محيط منزلك. يساعد متخصص إبادة الحشرات على تقييم المشكلة وتحديد حجم التلف. للتفشي الشديد للنمل الحفار، يفضل اللجوء إلى متخصص الإبادة ليساعدك على التخلص من الاستعمار المتكرر ووضع المبيد الحشري حسب الحاجة. اتصل بعدة متخصصي إبادة وقارن الأسعار وتأكد من الحصول على أفضل عرض ممكن. قد يكون منزلك مصابًا بنمل الحفار إذا كان لديك أي خشب تالف أو مبلل في منزلك.
Summary in Russian:
|
Заделайте любые трещины, через которые муравьи могут проникнуть в дом. Расставьте в доме приманки для муравьев. Распылите инсектицид возле точек проникновения, чтобы отпугнуть муравьев. Обратитесь за помощью дезинсектора, особенно если в дом могли проникнуть муравьи-древоточцы.
|
Article in Arabic: استخدم الشريط اللاصق أو الغراء لوضع صورة شخصية لك. أضف بعض الملصقات أو ارسم رسمة. قم بتضمين بعض المعلومات الشخصية كمرجع لك حول صفاتك الحالية (والتي ستصبح قديمة، عندما تعود لقراءة ما كتبته في المذكرات بعد سنين). فكر في كتابة سيرة ذاتية قصيرة عن نفسك والتي تصف فيها من أنت في هذه المرحلة من الحياة. اكتب اسمك بالكامل وتاريخ ميلادك وعمرك، لتسترجع عمرك عندما بدأت كتابة هذه المذكرات. اكتب بعض الصفات التعريفية الأخرى، مثل: لون العين والشعر، بالإضافة إلى بعض الصفات الأخرى. اذكر المدرسة التي تنوي الذهاب إليها أو مكان العمل حاليًا. اكتب كذلك موقع معيشتك بهذا الترتيب: المدينة ثم الدولة وربما حتى العنوان. اكتب أسماء أصدقائك المقربين والأشخاص الذين تشعر بالانجذاب تجاههم، وربما أسوأ أعدائك كذلك. احذر من قراءة أحد هؤلاء الأشخاص لما تكتبه في المذكرات، حيث سيعرف على الفور ما تشعر به تجاهه! اكتب أكثر الأطعمة التي تحبها وتكرهها وكذلك أفضل وأسوأ المشروبات بالنسبة لك. اكتب كذلك اسم عازفك المفضل والأقل تفضيلًا وأطعمتك التي تحبها والأخرى التي تكرهها. اكتب حتى عن حيوانك المفضل! قم بذلك لمجرد التسلية. سُيمكّنك ذلك من معرفة التغيرات في الأشياء التي تحبها أو تبغضها عند العودة وقراءة المذكرات.
Summary in Russian:
|
Превратите первую страницу в свой профиль. Включите основные данные для идентификации. Перечислите важных людей в вашей жизни. Напишите, что вам нравится, а что нет.
|
Article in Arabic: استخدم الصابون والماء الدافئ واستمر في غسل يديك لمدة 20 ثانية قبل الشطف. استخدم صابونًا غير معطر لغسل اليدين. ذلك سوف يمنع المهيجات الكيميائية أن تزيد من سوء حالة البثرة، كما يمنع انتقال البكتيريا من يديك إلى منطقة الجلد المصابة بمجرد فرقعة البثرة. تتوفر المطهرات – مثل البيتادين – في معظم الصيدليات. مع ذلك؛ كُن حذرًا مع البيتادين، حيث يمكن أن يلوث الجلد مؤقتًا كما يمكن أن يلوث الملابس وغيرها من الأسطح. صب البيتادين بلطف أو افرك الكحول على البثرة والمنطقة المحيطة بها. إذا كنت تغسل المنطقة بالماء والصابون، استخدم صابونًا غير عطري. رغِّ يديك واغسل المنطقة المصابة بلطف مع الحرص على عدم الضغط عليها حتى لا تفرقع البثرة، ثم اشطفها جيدًا بعد ذلك. يُستحسن أن تكون الإبرة أو الشفرة معقمة ومغلفة ومخصصة للاستخدام مرة واحدة فقط، وتلك غالبًا ما تتوفر في الصيدليات. إذا اخترت استخدام إبرة خياطة من المنزل، عليك أن تنقعها في الكحول أولًا. لا تضع الإبرة أو الشفرة في اللهب، حيث ينبعث منه جزيئات الكربون التي تحدث تهيجًا في الجلد وربما تزيد الإصابة.
Summary in Russian:
|
Вымойте руки теплой водой с мылом. Промойте волдырь мылом и водой, медицинским спиртом или антисептиком. Приготовьте иглу или лезвие.
|
Article in Arabic: استخدم الصابون وفوطة الاستحمام لتنظيف جسمك بالكامل، ويفضل أن تستحم في الصباح لكي تستمتع برائحة منعشة منذ بداية اليوم، وعليك أن تركز على تنظيف الأماكن التي تتعرق كثيرًا، مثل تحت الإبط وخلف الركبة وبين القدمين. استخدم الشامبو وبلسم الشعر لغسل شعرك أثناء الاستحمام، وتأكد من خلو مستحضرات الشعر التي تستعملها من الكحول، لأنه يتسبب في جفاف الشعر، ومرر يديك خلال شعرك لكي يتخلل الشامبو والبلسم شعرك لمدة دقيقة أو دقيقتين على الأقل، حتى تتأكد من تخلصك من القشرة وأي شوائب عالقة من اليوم السابق. لكي تصبح جذاباً، عليك أن تتخلص من كل معظم او كل حب الشباب، وهناك العديد من المنتجات المتاحة، لكن احرص على تجنب المنتجات التي تحتوي على الكحول، لأنه يجفف البشرة ويسبب تهيجها، ويمكنك أن تضع مرطب للوجه يوميًا لكي يساعد على تنعيم بشرة الوجه، ولهذه المهمة يمكنك أن تستخدم يديك أو اسفنجة تطبيق الكريم لوضع الكريم المرطب على وجهك في حركات دائرية صغيرة، وتأكد من ترطيب يديك والإسفنجة أولًا بالماء. ضع أولًا كريم الحلاقة أو الملطف على وجهك، ثم استعمل موسي الحلاقة لإزالة الشعر القصير الخشن، ويمكنك أن تبقي على شاربك وتقصه بشكل جذاب أو أن تحلقه تمامًا، وفائدة الحلاقة ليلًا هو أنك لن تضطر للخروج إلى الناس وأنت مصاب ببعض جروح الحلاقة العرضية التي يمكن أن تصاب بها، بينما الحلاقة صباحًا تضيف إليك مظهرًا منعشاً. ويعد ذلك إجراءً روتينيًا من أجل الحفاظ على نظافتك الشخصية، كما أنه يمنحك رائحة رائعة أمام الآخرين، ويمكنك أن تضع مزيل العرق تحت إبطيك مرة في الصباح، لكي تحافظ على ملابسك دون أن يبللها العرق، كما أنه سيمنحك رائحة رائعة، وحاول أن تضع زجاجة مزيل العرق معك في حقيبة الظهر أو في حقيبة السيارة حتى يمكنك أن تضعه في أي وقت في اليوم إذ نسيت أن تضعه صباحًا. يمكن للرائحة الرائعة أن تجذب إليك الفتيات كما أنها ستجعل وجودك ملحوظًا وسط الناس بشكل عام، ويمكن أن تضع بخات قليلة في بعض النقاط مثل الرقبة والذراعين وخلف الركبة، لأن الحرارة التي تنبعث من تلك النقاط سوف تساعد على نشر العطر حولك على مدار اليوم، ولا تبالغ في كمية العطر لأن الكثير منه يبعد الناس عنك ولا يقربهم منك. قد تبدو تفصيلة صغيرة، لكنها مهمة للغاية، ويمكنك أن تستعمل قصافة الأظافر لكي تقلم أظافر يدك وقدمك، واترك جزء صغير للغاية من الأظافر الخارجية بحيث تكاد تراها فقط، واستخدم مبردًا لكي تعمل على...
Summary in Russian:
|
Регулярно принимайте душ. Тщательно мойте волосы. Используйте средства по уходу за кожей. Брейтесь утром или перед сном. Пользуйтесь антиперспирантом или дезодорантом, по крайней мере, один раз в день. Пользуйтесь туалетной водой или одеколоном. Следите за тем, чтобы ваши ногти были аккуратно подстрижены и чистыми. Сделайте новую стильную прическу. Чистите зубы и используйте зубную нить, по крайней мере, два раза в день. Обновите свой гардероб. Приобретите новые солнцезащитные очки.
|
Article in Arabic: استخدم الفرشاة للتنظيف الجزء السفلي وجوانب حمام السباحة مرة أخرى، ثم تخلص من جميع الطحالب الميتة. إذا كان هناك الكثير من الجسيمات الميتة وكنت تواجه مشكلة في شفطها، أضف زغب لمساعدة الطحالب للربط معًا وجعلها أسهل في شفطها. يجب أن تكون مياه حمام السباحة صافية وواضحة بعد العلاج. إذا كان يبدو أن الطحالب سوف تعود، نفذ عملية تطهير وعلاج مرة أخرى حتى يتم تنقيتها. يجب أن تكون جميع المستويات الكميائية في معدلها الطبيعي.
Summary in Russian:
|
Пропылесосьте мертвые водоросли, оставленные в бассейне. Пусть фильтр работает, пока водоросли не исчезнут. Еще раз проверьте химические уровни с вашим тестовым набором для бассейна.
|
Article in Arabic: استخدم الفوهة المرفقة بدلًا من القيام فقط بدفع المكنسة الكهربائية. ابدأ من أحد أطراف الغرفة ونظف في أجزاء متتالية وبنسق منظم حتى تتمكن من تغطية السجادة بأكملها. اعتنِ جيدًا بأركان الغرفة والألواح. تفضل البراغيث الاختباء في المناطق المظلمة والرطبة، لذلك نظف أسفل الأثاث جيدًا. تأكد من التركيز على المناطق التي يفضل حيوانك الأليف قضاء الوقت بها وكذلك حول الألواح وبالقرب من المداخل وأسفل الأثاث. بالنسبة للغزو الكثيف، استمر في التنظيف بالمكنسة الكهربائية يوميًا لمدة 10 إلى 14 يوم. تأكد من تنظيف القاعدة والجزء السفلي؛ عادةً، تقفز البراغيث إلى الأثاث وقد تصيب السجاد إذا لم تتخلص منهم. لا ترميه بداخل المنزل، بدلًا من ذلك قم بإخراج الكيس من المكنسة وضعه في كيس بلاستيك واربط الكيس بإحكام وارميه خارج المنزل. سوف يمنع ذلك عودة البراغيث من جديد إلى المنزل وإلى السجاد. إذا كانت المكنسة الكهربائية تستخدم وعاءً بدلًا من الكيس، قم بإزالته وفرغ الأتربة في كيس بلاستيك ثم اربطه بإحكام وارميه بالخارج. إذا لم يكن لديك جهاز تنظيف بالبخار، استأجر واحدًا من متجر الأدوات المنزلية أو من متجر البقالة واتبع تعليمات الاستخدام بحرص. يمكنك أيضًا طلب شركة تنظيف بالبخار لتنظيف السجاد الخاص بك. سوف تعمل الحرارة المرتفعة الصادرة من جهاز التنظيف بالبخار على قتل البراغيث الناضجة والبيض. اغسله في دورة تنظيف في الغسالة وكذلك استخدم أسخن ضبط متوفر في المجفف. اغسلهم يوميًا حتى زوال غزو البراغيث نهائيًا.
Summary in Russian:
|
Тщательно пропылесосьте ковер. Пропылесосьте всю мягкую мебель в комнате. Выбросьте мешок от пылесоса на улицу. Рассмотрите возможность паровой чистки ковров и мебели. Выстирайте подстилку вашего питомца.
|
Article in Arabic: استخدم المقص لقص ثلث طوله وشذب الفروع بزاوية 45 درجة مئوية. إذا كان هناك أي نبتات جانبية على الفروع أسفل قاعدة النبات، يمكنك تقليم القليل منها. لا تقطع أي عقيدات على النبات أثناء التقليم والتي تعد براعم جديدة لم تزهر أو تتفتح بعد. تفقد النبات عن أي سيقان طويلة عن المعتاد وقد تبدو مرتخية أو عشوائية وتسقط من مناطق مختلفة من النبات. سوف يساعد تقليم السيقان الطويلة على نمو النبات بشكل كامل ومستوٍ. استخدم مقصًا لقطع السيقان الطويلة إلى ثلث طولها مع القص بزاوية 45 درجة مئوية. إذا كنت تمتلك نباتات منزلية لينة الساق، مثل الفوليوس وشجرة الحب واللبلاب، تأكد من نزعها بانتظام. استخدم إصبعك الإبهام والسبابة لإزالة طرف الساق وانزعه من اعلى العقدة والتي تعتبر نقطة النمو حيثما تُلحق الورقة بالنبات. سوف يساعد إزالة طرف الساق على الحفاظ على الشكل الكثيف للنبات ويشجع النمو كما يحد من نمو السيقان الضعيفة. لا تقلم النبات بإفراط لأن ذلك قد يصعب نموه بطريقة صحيحة. أجري تقليم انتقائي للنبات مع إزالة 10 إلى 20 %من أوراق النبات في المرة الواحدة وانتظر بضعة أسابيع إلى شهر لتقليم النباتات مرة أخرى. اترك بعض الأوراق على النبات دائمًا عند تقليمه وإذا كنت غير متأكد، لا تفرط في تقليم النبات ثم أعد تقييمه بعد بضعة أسابيع.
Summary in Russian:
|
Произведите обрезку примерно половины самых длинных ветвей на растении. Обрежьте слишком сильно вытянувшиеся стебли. Произведите прищипывание кончиков стеблей. За одну процедуру обрезки удаляйте с растения лишь 10–20 % листвы.
|
Article in Arabic: استخدم المقص لقطع الجزء السفلي من زجاجة سعة 2 لتر ثم اقتطع لوحًا بعرض 7,5 سم من أحد جانبيها. يمتد اللوح من الجزء السفلي المقطوع إلى حيث تبدأ عنق الزجاجة بالانحناء إلى الفوهة. قد يكون البلاستيك مسننًا في مكان القطع بالمقص. استخدم شريطًا طبيًا لاصقًا بامتداد حواف القطع لتغطيتها. اصنع ثقوبًا منفذة في قاع عبوة الألومنيوم بالمقص أو مفك البراغي. اقطع الجزء العلوي من العبوة بعد ذلك بمقص متين أو قاطع الألومنيوم. احترس عند لمس المعدن المقطوع للعبوة فعادة ما يكون حادة بما يكفي للتسبب بالجروح بسهولة. يمكن استخدام طبقة من الشريط الطبي أو الكهربي اللاصق على الحواف الحادة كبطانة. أدخل طبقة من القطن في قاع العبوة. أضف طبقة من الفحم النشط فوق القطن ثم ضع فوقه طبقة أخرى. ألق القطن على الجزء العلوي المقطوع من العبوة ثم اصنع ثقبًا صغيرًا فيه. توخ الحذر عند تحميل عبوة الألومنيوم بالفحم خاصة إذا قررت عدم تبطين الحواف الحادة بالشرط اللاصق. أدخل فوهة الزجاجة سعة 2 لتر في ثقب القطن الموجود في الجزء العلوي من العبوة. ألصق عبوة الألومنيوم إلى الزجاجة سعة 2 لتر لإتمام القناع. سيُرشح الهواء الذي تتنفسه من خلال الفوهة بواسطة الفحم الموجود في العبوة.
Summary in Russian:
|
Изготовьте противогаз из пластиковой двухлитровой бутылки. Соорудите фильтрующую камеру с помощью алюминиевой консервной банки. Насыпьте в противогаз активированный уголь. Склейте части противогаза вместе и используйте, когда это будет необходимо.
|
Article in Arabic: استخدم المكنسة الكهربية للتخلص من أي بق فراش ظاهر. في حالة الإصابة ببق الفراش فيجب أن تقوم بتنظيف السجاد والأسِرة والأثاث المنجد باستخدام المكنسة الكهربية بانتظام. لا يعتبر التنظيف بالمكنسة الكهربية حلًا تقليديًا وإن بدا بديهيًا، لأنه لا يكون دائمًا فعالًا ضد كل بق الفراش في مكان محدد، ولا ينصح به كعلاج وحيد بسبب فاعليته المحدودة، ولكن يمكن للتنظيف بالمكنسة الكهربية –برغم ذلك- أن يزيد فاعلية الحلول الأخرى. يرجع السبب وراء عدم قدرة هذا العلاج على قتل كل بق الفراش إلى أن المكنسة لا تستطيع الوصول لكل الأماكن التي يختبئ فيها البق. تأكد من الوصول لكل الشقوق والشروخ ومن كشط المكنسة لكل أسطح الأقمشة للتخلص من البيض ومن الحشرات البالغة العنيدة وبالتالي لتحسين معدل نجاحك. ضع محتويات المكنسة عند انتهائك في كيس بلاستيكي مغلق. سيساعد وضع الكيس في الشمس المباشرة لبضع ساعات أو أيام على قتل أي حشرات نجت من المكنسة. ضع طبقة رقيقة من هذا المسحوق حول المناطق التي بها مشكلة شاملة أماكن الاختباء المشكوك فيها والمعروفة، وحك المسحوق في السجاد حتى يصل لعمقه. يصنع هذا المسحوق من طحن الأصداف المتحجرة، وقد تجده تحت اسم "دقيق الأصداف المتحجرة" أو "مسحوق بق السرير". يصيب الجفاف البقة التي تزحف خلال المسحوق في الحال، مما يقتل البق الملامس له خلال ساعات قليلة. استخدم مسحوق الدياتوماسيوس الآمن على الطعام. توجد بعض الأنواع التي تستخدم في حمامات السباحة والتي قد تضر البشر، ولكن يمكنك استخدام الدياتوماسيوس الآمن على الطعام بأمان تام. يمكنك إذا كانت المشكلة ما زالت بسيطة أن تحاول قتل مجموعة صغيرة من بق الفراش بنثر أوراق نبتة الفاصوليا على السرير أو الكنبة أو في الأماكن التي تشكل مشكلة. تعتبر هذه الطريقة طريقة شعبية قديمة كانت تستخدم في أوروبا الشرقية. تمتلك أوراق الفاصوليا شعيرات دقيقة تعلق بها أرجل بق السرير عند أضعف نقطة، وستموت البقة التي تحاول الهروب بسبب قطع رجلها، بينما ستظل الأغلبية عالقة ليتم التخلص منها بحرقها مع الأوراق. يبحث بعض العلماء في طرق لتطوير مادة صناعية تشبه شعيرات أوراق الفاصوليا بينما تظل في نفس الوقت مريحة للاستخدام الآدمي. وضحت الدراسات أن جرعة صغيرة من مضاد الديدان "أيفرميكتين" قادرة على قتل 60% من بق السرير في المنطقة المصابة. لاحظ أن هذه الدراسات بدأت فقط في ديسمبر 2012، وقد لا يوافق الطبيب على كتابة روشتة لك...
Summary in Russian:
|
Используйте пылесос. Рассыпьте диатомит. Создайте барьер из листьев фасоли. Примите дегельминтизатор.
|
Article in Arabic: استخدم المكونات الخام لصنع أكبر عدد ممكن من الأشياء بدلًا من شرائها من المتجر، فهذه طريقة رائعة لتقليل تلوث الهواء. يرجع السبب لإسهام ممارسات الإنتاج الشامل والتعبئة وشحن البضائع لتوفيرها للمستهلكين مساهمة مباشرة في الانبعاثات الصناعية التي تلوث الهواء. ألق نظرة في أرجاء منزلك واعرف الأشياء التي يمكنك صنعها بدلًا من شرائها. إليك بضع أفكار: الطعام بالطبع. يعد صنع وجباتك من الصفر نقطة بداية جيدة إذا كنت تميل لشراء الكثير من الأطعمة مسبقة التعبئة. الحد من الطعام الجاهز وإعداد أطباقك بالمكونات النيئة أفضل وأكثر صحة للبيئة فإذا كنت تحب المعكرونة السباغيتي مثلًا فيمكنك صنع الصلصلة من الطماطم الطازجة والثوم بدلًا من شراء عبوة صلصلة جاهزة. يمكنك صنع المعكرونة أيضًا. هل تعلم أنك تستطيع صنع المنظفات المنزلية الخاصة بك؟ اصنع سائل غسل الصحون ومنظف الثياب ومنظف للحمام والمغطس بمكونات غير سامة بدلًا من شرائها. احفظ خلطاتك في مرطبانات زجاجية. ينطبق الأمر نفسه على الشامبو ومعجون الأسنان ومزيل العرق ومرطب الشفاه منزلي الصنع. صنع ملابسك بنفسك صعبٌ قليلًا لكن إذا كنت طموحًا وتريد المحاولة فابدأ بالأساسيات كقميص وبنطال. اطلع على فن البيوت الريفية إذا كنت مهتمًا بالعمل طيلة الوقت وسرعان ما ستزرع الطماطم والثوم اللازمين لإعداد تلك الصلصة. حاول حين تحتاج لشراء شيء بدل صنعه أن تشتر الأغراض المحلية. سيكون التسوق في المتاجر المحلية الصغيرة أوفر منه في السلاسل التجارية التي تميل لاستيراد بضائعها من كل أنحاء العالم وتسهم بشدة في تلوث الهواء. إليك بعض الخطط لشراء الأغراض المحلية: تسوق من أسواق المزارعين، فهذه أفضل طريقة لشراء الطعام المزروع والمباع محليًا. تفقد ملصقات قطع الثياب. حاول أن تشتر القطع المصنعة في أماكن قريبة من مكان إقامتك. فكر في شراء الثياب يدوية الصنع من شخص يعيش بالقرب رغم أنها قد تكون باهظة قليلًا. يعد شراء الثياب المستعملة طريقة جيدة أخرى لتقليل الاستهلاك إذا لم يكن هذا الخيار متاحًا. لا تبتع أي شيء عبر الإنترنت. شراء الكتاب أو الثياب عبر الإنترنت يسهل الأمور كثيرًا على المستهلك لا شك، لكن فكر في القوارب والطائرات والشاحنات المطلوبة لتوصيل هذا الغرض لبيتك. يجب أن تفعل هذا باعتدال. يصنع البلاستيك والقصدير والورق المقوى المستخدم في التغليف والتعبئة بطرق تؤثر بالسلب على جودة الهواء. حاول أن تختار أغراضًا بتغليف أقل...
Summary in Russian:
|
Станьте производителем. Делайте покупки в местных магазинах. Покупайте товары без упаковки. Используйте повторно, перерабатывайте и сжимайте мусор. Используйте безопасные краски и чистящие средства, в случае необходимости.
|
Article in Arabic: استخدم الموقع الإلكتروني للشركة ومعلوماتك عن المكان لتستطيع اختيار الوقت الأنسب لإجراء المكالمة. اجعل وقت مكالمتك الأولى مع الشركة مع بداية يوم عمل جديد، متجنبًا في المقابل إجراء المكالمة في أكثر الأوقات انشغالًا في منتصف اليوم. تجنب أيضًا وقت الغداء. يجب أن تجري المكالمة من مكان هادئ تستطيع فيه أن تصب كامل تركيزك على خوض محادثة رسمية. احرص على ألا يُشتَت تركيزك عن طريق الضوضاء الآتية من الشارع أو من المبنى. إذا وجدت أنك ستكون مُحاطًا بأشخاص أثناء المكالمة، عليك أن تخبرهم أنك تحتاج إلى بعض الهدوء لإجراء المكالمة. جهز قلمًا وورقةً لتدوين ملاحظاتك وتأكد من وضع الورقة المحتوية على معلومات الشركة نصب عينيك لتتمكن من الوصول إليه عند الحاجة. استعمل خطًا أرضيًا لإجراء المكالمة لتحصل على إرسال أفضل وتقلل من احتمالية مقاطعتك عن طريق المكالمات أو الرسائل النصية. جهز كوبًا من الماء بالقرب منك في حال جف حلقك. لا تترك مدير التوظيف في وضع الانتظار إذا ما باغتتك مكالمةٌ. غير الماء، لا تأكل أو تشرب أو تمضغ علكةً أثناء المكالمة. تفقد سيرتك الذاتية عند الإجابة عن أسئلة تخص خبرتك. بهذه الطريقة ستتوافق المعلومات التي تقولها مع ما يراه مدير التوظيف في سيرتك الذاتية. احرص على تحديث سيرتك الذاتية قبل إجراء المكالمة؛ لتكون المعلومات الموجودة بها متوافقةً مع خبراتك الحالية. يمكن لوضع سيرتك الذاتية في متناول اليد أن يساعدك على إجابة الأسئلة بفصاحة أكثر إذا كنت متوترًا أثناء المكالمة.
Summary in Russian:
|
Выберите оптимальное время для звонка. Найдите тихое место. Подготовьте место. Во время звонка держите резюме под рукой.
|
Article in Arabic: استخدم المياه الساخنة والصابون، مع التأكد من إزالة ملصق البرطمان وأي بقايا ناتجة عن إزالته. وبدلًا من التسبب في وقوع الأتربة والحطام بداخل البرطمان عند استخدام قماشة للتجفيف، اترك البرطمان ليجف في الهواء. أثناء إضافة المكونات بداخل برطمان اللعنة، اجعل كل تركيزك منصبًا على الشخص المستهدف والأذى الذي ترغب في أن تصيبه به. إذا كنت تستخدم دمية وكان لديك خصلة من شعر ذلك الشخص، فمن المقترح أن تقوم بلف خصلة الشعر حول رقبة الدمية. من جديد، تأكد من تركيزك الشديد على نواياك من هذه اللعنة. إذا لم يكن لديك رغبة معينة، فمن الوارد أن تفكر في مدى غضبك من الطرف الآخر وما قام به من أفعال تجعله مستحقًا للانتقام والأذى. قبل إتمام هذه الخطوة، تأكد من أنه لا ينقصك أي شيء يجب إضافته بداخل البرطمان. لا يجب أن يُفتح البرطمان ثانية أبدًا بعد غلقه، فقد ينتج عن ذلك الكثير من العواقب السلبية، أقلها أن يفقد البرطمان قوته وقدرته على تحقيق اللعنة. يمكنك أن تستخدم شمعة سوداء أو حمراء. قم بإشعالها وأسقط الشمع على كل أنحاء حافة الغطاء بشكل دائري للتأكد من إغلاق كل منافذ الهواء تمامًا. للمزيد من مضاعفة قوة اللعنة، يمكنك أن تستخدم دبوسًا أو أداة حادة أخرى من أجل نقش اسم الشخص المستهدف على الشمعة قبل إذابتها. قم بهذه الخطوة في أثناء استمرارك في تقليب الأفكار الغاضبة تجاه الشخص المستهدف في رأسك. تذكر أن الهدف من كل ذلك هو ملء البرطمان بكل الطاقة والمشاعر السلبية الممكنة. اجعل البرطمان متعاطفًا معك وعلى معرفة بكل الأشياء السيئة التي حدثت لك، بحيث يشاركك من خالص قلبه الرغبة في الانتقام من الشخص المستهدف. إذا كنت تضع المسامير أو دبابيس الضغط بداخل البرطمان، فتأكد من رّجه بهدوء لتجنب التسبب في كسره. يمكنك أن تخفيه في منزلك، إلا أن إخفائه في مكان قريب من الشخص المستهدف سوف يجعله أكثر فاعلية. احرص بأي حال على أن تخبئه بذكاء وحرص شديد لكي تتجنب انكشاف أمره أو وقوعه في يدي أي شخص آخر. على سبيل المثال: يمكنك إخفائه في الفناء الخلفي لمنزل الشخص المستهدف. تأكد جيدًا من إتمام عملية الإخفاء دون أن يراك أي شخص، وأن تقوم بإخفائه على عمق كافٍ حيث لا يمكن اكتشافه بسهولة عن طريق الصدفة. قم بإخفاء البرطمان جيدًا لكن في نفس الوقت احرص على أن يظل من السهل عليك استرداده في أي وقت تحتاج فيه إلى ذلك. ضع في اعتبارك احتمالية رغبتك في كسر اللعنة في لحظة معينة لأي سبب...
Summary in Russian:
|
Тщательно вымойте банку. Держите в памяти ваши намерения. Положите куклу в банку. Добавьте в банку проводники и разместите их поверх куклы. Плотно запечатайте банку. Запечатайте крышку воском (по желанию). Встряхните банку. Спрячьте банку в темное место. Наберитесь терпения.
|
Article in Arabic: استخدم النوتيلا لإضفاء لمسة رائعة على وصفة البسكويت المفضلة لديك، أو جرب الوصفة التالية للبسكويت على طريقة نوتيلا باستخدام خلاصة البندق والكاكاو. إذا كنت تستخدم النوتيلا في وصفة موجودة بالفعل، ضع الدهون الإضافية التي ستضاف على عجين البسكويت في عين الاعتبار. جرّب استبدال كمية من الزبدة بالنوتيلا. على سبيل المثال، إذا كنت تنوي إضافة ¼ كوب من النوتيلا لوصفة تتطلب 1 كوب من الزبدة، جرّب استخدام ¾ كوب فقط من الزبدة. عند الانتهاء من خلط عجين البسكويت، يمكنك تقليب ملعقة من النوتيلا لصنع شكل حلزوني من النوتيلا. يمكن استخدام النوتيلا أيضًا كزينة لبسكويت السكر. افرد طبقة من عجين خبز الموز في قاع صينية خبز مستطيلة. ثم، استخدم سكين فرد أو طرف ملعقة خشبية لفرد طبقة من النوتيلا على الوجه ثم اصنع شكلًا ملتفًا على شكل حرف "S". استمر في وضع طبقات من العجين والنوتيلا مع صنع الأشكال الملتفة بعد كل إضافة للنوتيلا. للحصول على براونيز لذيذة بطعم البندق، جرّب إضافة النوتيلا للعجين. أضف النوتيلا مع المكونات "الرطبة" الأخرى (الزبدة والسكر والبيض) واخلطها جيدًا. كما هو الحال مع البسكويت، ضع كمية الدهون المضافة في الحسبان! جرب لف النوتيلا في عجين البراونيز كبديل. هذا النوع من السمورز غير "مخبوز"، لكنه طريقة رائعة لاستخدام النوتيلا. استبدل بار الشوكولاتة الذي عادًة ما يستخدم لصنع السمورز بالنوتيلا عن طريق فرد طبقة من النوتيلا على أحد وجهي بسكويت جراهام. خذ قطعة بسكويت أخرى وافرد طبقة من كريمة المارشملو لتجنّب تذويب المارشملو على نار المخيم. طريقة رائعة لصنع السمورز داخل المنزل.
Summary in Russian:
|
Приготовьте печенье с Nutella. Добавьте Nutella в банановый хлеб. Приготовьте брауни с Nutella Сделайте печенье S'Mores, которое не требует выпекания, с начинкой Nutella.
|
Article in Arabic: استخدم تطبيق الصور على هاتفك لفتح الصور التي ترغب بإرسالها. يختلف شكل الزر اعتمادًا على نوع الهاتف وطرازه. هناك عدة خيارات يمكن الاختيار منها اعتمادًا على التطبيقات المثبتة على الهاتف. البريد الإلكتروني: تؤدي هذه الطريقة إلى إرسال الصورة كمرفق في رسالة البريد الإلكتروني. الرسائل: تؤدي هذه الطريقة إلى إرسال الصورة على شكل مرفق في رسالة نصية (رسالة وسائط متعددة) أو عبر تطبيق أي مسج (إن كان المرسل والمستقبل يستخدمان هواتف أيفون). تطبيقات معينة: ستجد العديد من التطبيقات الأخرى اعتمادًا على التطبيقات المثبتة على الهاتف، بما في ذلك فيسبوك وهانج أوتس وواتس أب وغير ذلك، ويمكنك اختيار الخيار الأنسب لاحتياجاتك ولاحتياجات المتلقي. ستحتاج إلى اختتام الرسالة التي سترافق الصورة ويمكن أن تستغرق علمية إرسال الرسالة بضع ثوانٍ عند إرفاق عدة صور.
Summary in Russian:
|
Откройте изображение, которое вы хотите отправить, в вашем телефоне. Нажмите «Отправить». Выберите способ отправки изображения в зависимости от приложений, которые есть на вашем телефоне. Отправьте изображение.
|
Article in Arabic: استخدم جرار أو مجرفة لتشكيل متاريس (تلال صغيرة) في الأرض لزرع البذور. اجعل المسافة بينها من 60 سم إلى 1.8 متر حسب رغبتك. تعلية التربة في أماكن زراعة فردية يساعد في ضمان أن تكون التربة واسعة كفاية لنمو الجذور وتسمح للأوكسجين الوصول إليها بسهولة وأيضًا تسمح للرطوبة الزائدة بالخروج دون اتصال مباشر بجذور النبات كما يساعد في الحفاظ على الرطوبة المتوفرة في الطقس الجاف. شكل سطحًا مسطحًا ومجوفًا قليلًا في قمة التلال ثم احفر في التربة ثلاث أو أربع حفر صغيرة عمقها 2.5 سم تقريبًا بأداة حفر أو أصابعك. ضع من بذرة إلى أربع بذور في كل حفرة ثم غطها بالتراب مرة أخرى واضغط برفق على الحفرة لتكديسها بما فيه الكفاية لمنع الرطوبة من التبخر سريعًا من حول البذور. ينبغي أن تنبت البذور وسيظهر النبات في أسبوع أو 10 أيام حسب درجة حرارة التربة وعمق مكان البذور فيها عند زرعها. حافظ على رطوبة التربة حول البذور خلال فترة الإنبات واسقها بقرب بما يكفي لوصول الماء لتشكيلات الجذور الصغيرة. رقق حول أقوى اثنتين لإعطاء الأقوى مساحة للنمو. لا تدع التربة تجف. يجب أن تسقي النبات على الأقل مرة في اليوم. يمكنك اختيار قش الصنوبر أو العشب الصناعي أو سماد. جرب وضع الفرش أقرب ما يكون للنبات للمساعدة في منع الأعشاب الضارة والحفاظ على الرطوبة ولمنع التربة من الحرارة الزائدة من أشعة الشمس المباشرة حول الجذور السطحية الجديدة. بعد تفتح الأزهار اسق الزرع كل 3 أيام تقريبًا إن جفت، ولكن لا تزيد في الري حيث يتطلب البطيخ كمية قليلة من المياه. حافظ على الأوراق والثمار جافة. يمكنك وضع الثمار على قطعة خشب نظيفة كبيرة أو حصاة كبيرة وناعمة أو طوب ... إلخ. في الأيام شديدة الحرارة قد تذبل الأوراق حتى لو كانت في تربة جافة. اسق النبات بالماء بكثافة إذا كان هذا الذبول لا يزال واضحًا حتى في المساء بعد النهار شديد القيظ. حلاوة البطيخ يمكن زيادتها بمنع الري قبل أسبوع من الحصد، ولكن لا تفعل هذا إذا كان سيسبب ذبول الأغصان الممتدة. بمجرد حصد المحصول ارجع للري المعتاد لتجعل المحصول الثاني ينمو جيدًا. تأكد أن تزيل الأعشاب الضارة من حول أساس الأغصان الممتدة وبطولها وأمامها.
Summary in Russian:
|
Сделайте из земли холмики. Сажайте семена. Смотрите, когда появятся ростки. Когда ростки достигнут высоты около 10 см, укройте холмики подходящим материалом. Поливайте арбузы меньше, когда на них появятся цветки. Регулярно пропалывайте бахчу.
|
Article in Arabic: استخدم جهاز التحكم أو أغلق الباب بشكل يدوي فهذا سيمكنك من الوصول إلى مجرى الباب وبقية أجزاء الباب المتحركة. يجب أن تتأكد من عدم توصيل الباب بالكهرباء قبل تشحيمه. افصله من مصدر الكهرباء بعد غلقه. أوقف الكابح الذي يتحكم بالقابس الذي بدوره يتصل بجهاز فتح باب الجراج من صندوق الدوائر الكهربية إذا كان الجهاز في مكان يصعب الوصول إليه أو مُعقد التوصيلات. مجرى الباب هي المكان الذي تتحرك به بكرات الباب لفتحه وغلقه. يجب ألا تشحمها لكن عليك التأكد من تنظيفها تمامًا حتى يعمل الباب كما يجب. امسح المجرى من الداخل وأزل الوسخ والركام. تأكد من عدم تبقي أي فتات قد تعلق به البكرات في المجاري. استخدم منظف كوابح السيارات لتفكيك الأوساخ وغسلها. يمكنك استخدام المكنسة الكهربية بعد تثبيت الخرطوم من شفط الوسخ والفتات في حال وجدت صعوبة في تنظيف المجرى. هذا الحل رائعٌ لبلوغ الأجزاء العليا من المجرى والتي قد تجد صعوبة في بلوغها.
Summary in Russian:
|
Закройте дверь гаража. Отключите дверь от электропитания. Очистите дорожки влажной тряпкой. Используйте пылесос для очистки дорожек от грязи и пыли.
|
Article in Arabic: استخدم حبل أو سلسلة حديدية أو أو حبل مطاط لإحكام غلق الغطاء. يمكنك بدلاً من ذلك أن تضع أوزاناً كالطوب أو غيره من الأشياء الثقيلة على الغطاء. اختر قطع طوب بوزن يقارب 9 كجم للتأكد من عدم تسلل حتى أكبر وأقوى حيوانات الراكون. يمكنك شراء سلة مهملات مزودة بقفل أو مزلاج إن كان باستطاعتك.
Summary in Russian:
|
Закрепите крышки мусорных баков.
|
Article in Arabic: استخدم حسك الفكاهي لإلقاء النكات والقصص المضحكة. تحدث عن الأشخاص المثيرين للاهتمام الذين قابلتهم أو عن الأشياء المضحكة التي حدثت لك. لا تمزح كثيرًا لدرجة أن يتحول كل ما تقوله إلى مزحة. تذكر أنها ما تزال تتعرف عليك، لذلك أظهر لها أنها يمكن أن تثق بما تقوله. يمكنك مضايقتها قليلاً، لكن لا تكن حقيرًا. تأكد من الاستماع بعناية لردها. إذا بدت مستاءة وأنت تضايقها، خفف من مزاحك. لا يمكنك المغازلة عبر الهاتف عندما تتحدث عن مواضيع ثقيلة أو مثيرة للجدل. اختر الموضوعات التي يسهل التحدث عنها، مثل الأفلام أو السفر. يمكنك أيضًا متابعة شيء تحدثت عنه في محادثة سابقة. عندما تكون في بداية تعرفك على فتاة، فأنت لا تريد الإساءة إليها أو جعلها تشعر بعدم الارتياح من خلال الحديث الجنسي. سوف تبدو لها كشخص مريب وستريد إغلاق الهاتف. عندما تدخل في علاقة مع هذه الفتاة، يمكنك حينها التفكير في جعل المحادثة أكثر إثارة، ولكن فقط إذا كانت تشعر بالراحة لذلك. أما في الوقت الحالي، حافظ على نظافة المحادثة. ربما تكون قد قابلت هذه الفتاة للتو وقمت بتبادل أرقام الهواتف. الحديث عن مقابلتكما الأولي هو موضوع جيد لتبدأ به المحادثة. تحدث عن شيء مضحك حدث عندما كنت معًا، أو تحدث عن الأشخاص الذين كنتما معهم. أظهر اهتمامًا بحياتها، لكن توخي الحذر عند طرح الكثير من الأسئلة حول صديقاتها. قد يتكون لديها فكرة خاطئة وتعتقد أنك أكثر اهتمامًا بواحدة منهن أكثر من اهتمامك بها. استخدم محادثتك الهاتفية لغرض مزدوج. أنت تعيد إنشاء الحميمية والجاذبية التي ربما تكون قد بدأت بها فعلًا أثناء تعرفك على هذه الفتاة. يمكنك أيضًا استخدام المكالمة الهاتفية لتحديد موعد اللقاء. ألق مزحة خفيفة. إذا قالت الفتاة إنها تود اللقاء في الساعة الثالثة، يمكنك أن تقول: "لا أعتقد أنني أريد أن أظل عالقًا معك طوال اليوم. دعينا نلتقي في الثالثة وثلاث دقائق بدلاً من ذلك". يبدو الأمر وكأنه كليشيه، لكن حاول أن تكون نفسك. إذا كنت تحاول بشدة أو كنت تتجمّل، فسيظهر ذلك في المكالمة الهاتفية. اهدأ وكن على طبيعتك.
Summary in Russian:
|
Ведите беседу легко и непринужденно. Говорите о простых вещах. Следите за своей речью. Поговорите о том, как вы встретились. Предложите снова встретиться вживую. Будьте собой.
|
Article in Arabic: استخدم زوج من مقصات التقليم الحادة لقص الطرف السفلي من الساق بزاوية صغيرة. لا تأخذ سوى شتلة سليمة لا توجد عليها أية أعراض إصابة مرضية. يؤدي قطع الساق بزاوية إلى زيادة مساحة سطحه مما يسمح له بالحصول على المزيد من الرطوبة والمغذيات من تربة الزراعة. ارتد قفازات البستنة وحامي للعينين عند القيام بعملية القطع. اختر الأجزاء شبه الناضجة أو الصلبة بدلًا من الأجزاء الأصغر التي لا تزال خضراء كشتلات. أفضل وقت لأخذ شتلات من الجهنمية هو أواخر الربيع إلى منتصف الصيف عندما يكون النمو أسرع وأكثر وفرة. يمكن أن يكون الحصول على شتلة الجهنمية من الساق أمرًا صعبًا إلى حد ما. فكر في أخذ شتلات متعددة لكسب أكثر من محاولة واحدة؛ إذا فشلت واحدة تصيب الثانية. يمكنك قص ما يصل إلى ثلث نمو النبات دون القلق من إيذاءه. عقّم أدوات البستنة الخاصة بك بفركها بالكحول قبل وبعد قطع الشتلة. الساق هو الجزء الوحيد من الجهنمية الذي سوف يتجذر بنجاح. اقطع منه كل الزهور والأوراق والتفرعات الصغيرة والنتوءات الخشبية ثم قلمه وتخلص من أية أجزاء لا تزال خضراء حيث تقل احتمالية بقائها عند زراعتها. تأكد من إزالة نصف الأوراق على الأقل من الساق. سيساعد هذا على ضمان استخدام جميع موارد النبات لتكوين جذور جديدة. لف الشتلة في منشفة ورقية رطبة وخزنها في الثلاجة في كيس بلاستيكي محكم إذا كنت لا تخطط لزرع نبات الجهنمية على الفور. سوف يمنعهم هذا من الجفاف لمدة تتراوح من أسبوع لاثنين. رطب قاع الساق وازرعه في وعاء من مسحوق هرمون التجذير. غط الجزء السفلي تمامًا وتجنب الحشو أو التكديس؛ انقر بلطف بإصبعك على الساق لإزالة المسحوق الزائد. يمكنك إيجاد هرمون الجذور في معظم مراكز البستنة وأعمال الزراعة ومشاتل النباتات. يعرف أيضًا باسم "حمض التجذير". يمكنك أيضًا محاولة عمل هرمون التجذير الخاص بك في المنزل باستخدام مكونات مثل خل التفاح أو القرفة أو العسل أو الأسبرين المسحوق.
Summary in Russian:
|
Обрежьте ваше растение, чтобы получить черенки. Удалите лишние листья и разделите их. Подготовьте и обработайте узлы.
|
Article in Arabic: استخدم سرة المريض كنقطة المركز وقسّم الاستماع حول السرة إلى 4 أقسام. استمع للجزء العلوي الأيسر، ثم العلوي الأيمن، ثم السفلي الأيمن، ثم السفلي الأيسر. تكون أصوات الأمعاء الطبيعية مشابه لأصوات زمجرة المعدة أحيانًا. قد يشير أي صوت آخر لوجود خلل وأن المريض يحتاج للمزيد من التقييم. ينبغي سماع صوت "الزمجرة" في الأقسام الأربعة. تتأخر أصوات الأمعاء قليلًا في بعض الأحيان بعد الخضوع لعملية جراحية. تكون معظم الأصوات التي تسمعها عند سماع أمعاء المريض عبارة عن أصوات الهضم. على الرغم من أن معظم أصوات الأمعاء طبيعية، إلا أن هناك بعض الاختلالات التي قد تشير لوجود مشكلة. إن لم تكن متأكدًا من أن أصوات الأمعاء التي تستمع إليها طبيعية و/أو أن المريض يعاني من أعراض أخرى، ينبغي على المريض حينها مراجعة طبيب لتقييم حالته بشكل أفضل. إن لم تسمع أي أصوات للأمعاء، قد يعني ذلك وجود انسداد في معدة المريض. قد يتضمّن ذلك أيضًا الإمساك، وقد تختفي الأصوات من تلقاء نفسها، ويشير عدم اختفائها لوجود انسداد. يحتاج المريض في هذه الحالة لتقييم حالته بدقة أكبر على يد طبيب. إن استمعت إلى أصوات معوية شديدة متبوعة باختفاء الأصوات المعوية تمامًا، فقد يشير ذلك لوجود تمزّق أو نخر في أنسجة الأمعاء. إن كنت تسمع أصواتًا ذات حدة مرتفعة جدًا لدى المريض، قد يشير ذلك لوجود انسداد في أمعاء المريض. قد تحدث أصوات الأمعاء البطيئة بسبب تناول الأدوية أو بسبب التخدير القَطَني أو العدوى أو الصدمة أو جراحة الأمعاء أو التمدد المفرط للأمعاء. قد تحدث أصوات الأمعاء السريعة بسبب مرض كراون (Crohn) أو النزيف المعوي أو حساسية الطعام أو الإسهال أو العدوى أو التهاب القولون التقرّحي.
Summary in Russian:
|
Поместите диафрагму на голом животе вашего пациента. Выслушивание нормальных брюшных звуков. Выслушивание ненормальных брюшных звуков.
|
Article in Arabic: استخدم سقف الفم لتثبيت العلكة خلال تشكيل الكرة. لا يشترط أن تجعلها دائرية بالضبط، بل اجعلها فقط حشوة محكمة. حرك الكرة حتى تقع وراء أسنانك الأمامية مباشرةً. استخدم لسانك لتسوية الكرة إلى دائرة مستوية. استخدم الجزء الخلفي لأسنانك للمساعدة في تسويتها بدفع الكرة مقابلها. ما أن يبدأ ضغط الهواء في توسيع العلكة يمكنك إخراج لسانك. تساعد حواف الأسنان في تثبيت العلكة. واصل النفخ ببطء واستمرار لتوسيع البالون تدريجيًا. حافظ على فمك مفتوحًا. قاوم الرغبة في إغلاق الشفتين بعد إخراج اللسان، فالفم المفتوح يعطيك مساحة أكبر لدفع الهواء.
Summary in Russian:
|
Скрутите жвачку языком в шарик. Вытащите язык из слоя жвачки.
|
Article in Arabic: استخدم سكين خبز لتقطيع الخبز إلى شرائح نحيفة بما يكفي لتوضع في ماكينة التوست ولكن سميكة بما يكفي لتتماسك عندما تضع عليها الزبدة أو تستخدمها كجزء من شطيرة. اعلم أنه كلما كانت الشرائح أنحف كلما احتاجت لوقت أقل في ماكينة التوست وكلما زادت قرمشتها. يمكنك عمل توست من الشرائح السميكة في الفرن حتى إن لم تتسع لها ماكينة التوست. ماكينة التوست هي المثالية لتحميص الخبز بسرعة وسهولة وكفاءة. ضع الخبز في الشقوق وغير الإعداد إلى مستوى الطهو المفضل لديك واضغط على المقبض للأسفل حتى تعمل الماكينة. عندما يعود المقبض لمكانه فستكتمل عملية التحميص ويكون الخبز جاهزاً لتناوله. احذر عن إزالة الخبز من ماكينة التوست. عليك تركه يبرد لبعض الوقت إن كان ساخناً ويصعب لمسه. لا تضع سكيناً أو شوكة في ماكينة تحميص لإخراج الخبز. قم بإطفاء الماكينة ثم أزل الخبز. هذا يضيف له لمسة ذواقة، فلا شيء يضاهي تركيب الخبز المحمص في الفرن. شغل المشواة في الفرن ودعها تسخن مسبقاً. ضع شرائح الخبز على ورقة خبز وضعها أسفل الشواية لمدة 2 إلى 5 دقائق أو حتى ينتهي تحميص الخبز إلى مستوى الطهو المفضل لديك. لجعل التوست أكثر لذة، ضع عليه بعض الزبد قبل شيه. يمكنك أيضًا إذابة الجبن على الخبز لإعداد وجبة خفيفة ممتازة.
Summary in Russian:
|
Нарежьте хлеб на ломтики. Поджарьте хлеб в тостере. Попробуйте приготовить тосты в духовке.
|
Article in Arabic: استخدم سكينًا أو مفرمة لفرم الثوم. انقل البصل إلى لوح التقطيع واستخدم سكينة حادة لتقطيعه إلى مكعبات صغيرة. انقل البصل المقطَّع والثوم المفروم إلى قدر كبير. يمكنك استخدام رقائق الفلفل الأحمر بدلًا من الفلفل الحار إذا أردت أو الفلفل الطازج، مثل الهالابينو أو الهابانيرو. عند استخدام الفلفل الطازج، افرمه جيدًا قبل إضافته إلى القدر. للحصول على خصائص إضافية مبيدة للآفات، أضف ثلاث أو أربع أوراق نعناع طازجة أو مجففة إلى القدر أيضًا. يعمل النعناع كطارد للخنافس والحشرات. ضع الغطاء على القدر. يُغلى الماء على نار متوسطة الحرارة. بعد أن يغلي الماء، أخفض الحرارة إلى درجة متوسطة واتركها تغلي لمدة ١٥ دقيقة إضافية، ثم أزل القدر من على النار وضعه جانبًا. اترك خليط الثوم والبصل والفلفل الحار يبرد لمدة لا تقل عن ١٢ ساعة وحتى ٢٤ ساعة دون إزالة الغطاء ليُتاح للخليط الوقت الكافي لإطلاق الكبريت وزيوت الخضروات في الماء. اسكب المزيج المبرد في مصفاة مبطنة بالشاش فوق وعاء. يُؤدي ذلك إلى إزالة الأجزاء الصلبة من الثوم والبصل والفلفل ولا يترك أي شيء سوى سائل قابل للرش. استخدم قمعًا لمنع الانسكابات عند صب المحلول من الوعاء في زجاجة الرش النظيفة. استخدم المحلول عند الضرورة في الحديقة للتخلص من الآفات والحيوانات التي تتغذى على أوراق نباتاتك. يمكن حفظ هذا الخليط في الثلاجة لمدة أسبوع تقريبًا.
Summary in Russian:
|
Измельчите чеснок и лук. Добавьте в кастрюлю воду и кайенский перец. Вскипятите смесь. Дайте раствору настояться. Процедите раствор. Перелейте раствор в пульверизатор.
|
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.