Split (1)

train · 3.19M rows

text stringlengths 0 4.53k
Не позволяйте обсессивно-компульсивному расстройству взять под контроль всю вашу жизнь.
Вы сильнее своей болезни. Всегда, когда будете чувствовать себя подавленным и расстроенным, напоминайте себе о том, как много в вас прекрасных человеческих качеств.
Хвалите себя, если вам удалось сделать еще один шаг в борьбе со своей болезнью.
Каким бы маленьким не было ваше достижение, оно будет много значить для вас, поэтому всегда хвалите себя.
Обратитесь к психологу или психиатру.
Если вам сложно самостоятельно побороть невроз и если тот начинает мешать вашей жизни и отношениям с людьми, не тяните с консультацией. Зачастую при обсессивно-компульсивном расстройстве показано применение некоторых препаратов, способных подавлять симптомы этого невроза. Помимо медикаментозного лечения показана и психотерапия. Наиболее эффективным методом психотерапии в настоящий момент считается техника конфронтации с подавлением тревожной реакции.
Если синдром навязчивых состояний вынуждает вас совершать повторяющиеся действия, научитесь контролировать себя.
С чем-то вы сможете справиться сами, в остальном вам поможет психиатр или психотерапевт.
</s>
<s>Напишите инструкцию на тему "Как перестать сдирать корочку с царапин":
Если у вас вся кожа усыпана заживающими царапинами, которые ужасно чешутся, иногда бывает очень сложно держать себя в руках. Если у вас есть вредная привычка расчесывать все подряд и сдирать корочку с только начинающей заживать царапины – эта статья специально для вас.
Итак, начнем с источника проблемы – ранки.
Как только вы замечаете у себя царапину – промойте ее антисептиком, вытрите и заклейте пластырем или перевяжите легкой повязкой на какое-то время, чтобы она спокойно зажила.
Если царапину нельзя перевязать, помажьте защитным, а затем увлажняющим кремом.
Пока царапины заживают, они могут вызывать зуд, и увлажняющий крем поможет его облегчить. Можно аккуратно помассажировать кожу – это увеличит приток крови, и ранка быстрее затянется.
Найдите занятие вашим рукам!
Вместо того, чтобы сидеть сложа руки или просто рисовать, попробуйте читать книгу, жонглировать или что-то такое.
Закройте доступ к царапине, чтобы было сложнее до нее добраться и почесать.
Например, наденьте перчатки или нанесите на кончики пальцев крем или штукатурку.
Устройте себе испытание:
отмечайте количество дней и часов, когда вы воздерживаетесь от своей вредной привычки. Старайтесь постоянно бить свой рекорд. Поощряйте себя за выдающиеся достижения.
Ваша кожа будет раздражаться гораздо меньше, если вы правильно выберете средства по уходу за ней.
Убедитесь, что все кремы и остальные средства по уходу, которые вы наносите на кожу, не причиняют ей вреда и не вызывают аллергическую реакцию.
</s>
<s>Напишите инструкцию на тему "Как снять лак с ногтей":
Не всегда легко снять старый лак с ногтей, особенно если вам нужно снять несколько слоев. Лак может и сам начать отваливаться с ногтей, но если снять его, когда он только начал отваливаться, ваши руки будут выглядеть красивее, и вы сохраните здоровье ваших ногтей. Научитесь снимать лак тремя разными способами: снять его с помощью жидкости для снятия лака, замочить ногти в ацетоне, использовать свежий лак.
Используя свежий лак
Выберите лак для ногтей, который вам не очень нравиться.
Этот метод требует много лака, поэтому, не стоит портить ваш любимый цвет. Любой старый лак, который вы не используете, подойдет, просто убедитесь, что он не высох. Он должен быть свежим и мягким.
Намажьте ногти лаком.
Нанесите хорошее количество лака на ногти, так, чтобы полностью замазать все ногти. Старайтесь, чтобы лак не попал на кожу, и был только на старом слое лака.
После пяти секунд, сотрите лак бумажным полотенцем.
Когда вы будете снимать новый слой лака с ногтей, трите ногти так, чтобы вместе с ним сошел и старый слой лака. Вытирайте ногти чистым полотенцем, пока новый и старый лак не сошли полностью с вашим ногтей.
Повторите с остальными ногтями.
Продолжайте делать то же самое со всеми ногтями, пока вы не снимите весь лак. После, помойте руки теплой водой с мылом, чтобы снять оставшееся куски лака.
Замочите ногти в ацетоне
Купите чистый ацетон.
Некоторые лаки, как, к примеру, лаки с блестками или гелиевые лаки, могут не сниматься обычным трением. В этом случае, чистый ацетон, химикат, который снимает краску, отлично подойдет. Вы можете купить ацетон в аптеке. Он будет находиться рядом с лаками для ногтей.
Намочите ватный шарик ацетоном.
Вы можете, либо прислонить ватный шарик к горлышку бутылки и перевернуть бутылку, либо налить немного ацетона в мисочку и макать в нее вату.
Положите ватный шарик к вашему ногтю.
Положите вату прямо на ваш ноготь, и закрепите ее на ногте с помощью кусочка фольги. Повторите со всеми ногтями, пока все ваши пальцы не будут иметь на себе ватный шарик с ацетоном.
Замочите ногти в ацетоне.
Подождите десять минут, чтобы ацетон хорошо подействовал на ваших ногтях, прежде чем проверять, если этот метод работает. Снимите один ватный шарик, и с помощью другого шарика снимите остатки лака. Если лак слезет легко, ваши ногти готовы. Если лак будет липким, замочите ногти на еще десять минут.
Снимите ватные шарики, и снимите лак.
Снимите ватные шарики поочередно с каждого пальца, и вытрите остатки лака вторым кусочком ваты с ацетоном. Лак должен легко сниматься с ногтей. Продолжайте, пока вы не снимите все ватные шарики, и ваши ногти будут совсем без лака.
Помойте руки.
Ополосните руки теплой водой с мылом, чтобы снять оставшийся на них ацетон. Вы можете нанести увлажняющий крем на ваши руки, так как ацетон сушит кожу рук.
Снимите лак с помощью жидкости для снятия лака
Выберите жидкость для снятия лака.
Сходите в аптеку или в магазин красоты, и купите себе жидкость для снятия лака. Обычно он находится в отделе с косметикой, рядом с лаками для ногтей и остальными средствами для ухода за ногтями. Одной бутылки вам будет хватить на долго.
Ваттные шарики отлично подходят для любого лака, особенно если вы хотите снять обычный лак.
Чтобы не испачкать ничего, пока вы будете снимать лак, лучше делать это в ванной или в любом другом месте, где нет вещей, которые может повредить лак или жидкость для снятия лака.
Намочите ваш аппликатор жидкостью для снятия лака.
Снимите крышку с бутылки жидкости, положите аппликатор на горлышко бутылки, и переверните осторожно бутылку, чтобы намочить аппликатор. Другой способ, это налить жидкость для снятия лака в мисочку, и макать туда ватные шарики или бумажные полотенца.
Потрите аппликатором ногти.
Круговыми движениями трите свои ногти, пока старый лак не слезет. Повторите со всеми ногтями.
Вымойте руки.
Жидкость для снятия лака делается с помощью сильных химикатов, которые могут высушить кожу ваших рук. Именно поэтому, стоит мыть руки после каждой процедуры.
</s>
<s>Напишите инструкцию на тему "Как снять лак "шеллак"":
Маникюр, сделанный с помощью шеллака, держится довольно долго, но если вам необходимо снять лак раньше, вы можете сделать это в домашних условиях. Существуют два основных метода снятия шеллака, но оба они предполагают использование ацетона. Читайте дальше, чтобы узнать, как снять покрытие «шеллак» в домашних условиях.
Пропитка
Нанесите на кутикулы масло для кутикул.
Вотрите масло в кожу вокруг ногтей. Не убирайте излишки.
Наполните небольшую пустую емкость ацетоном.
Чистый ацетон окажет самый сильный эффект, но жидкость для снятия лака на основе ацетона также подойдет, если в ней содержится 60% ацетона.
Опустите ногти в ацетон.
Сложите пальцы вместе так, чтобы все ногти были видны. Держите руку в таком положении и опустите ее в ацетон. Держите в нем пальцы около 10 минут.
Снимите шеллак с ногтей.
Спустя 10 минут снимите оставшийся лак с ногтей с помощью маникюрной палочки.
Вымойте руки.
Используйте теплую воду и мыло и аккуратно смойте остатки лака и ацетона с ваших рук.
Нанесите на руки крем и масло для кутикулы.
По окончанию вотрите достаточное количество крема или лосьона для рук на обе ваши руки. Также нанесите еще немного масла для кутикулы на ногти и кожу вокруг.
Обертывание
Нарежьте ватные диски и полоски фольги.
[4] Нарежьте стерильные ватные диски на небольшие квадраты, которые по размеру не будут превышать ногтевую пластину каждого пальца. Нарежьте алюминиевую фольгу на 10 квадратов размером 7,6 см.
Нанесите масло для кутикулы.
Вотрите масло в кожу вокруг каждого ногтя.
Вымочите ватные диски или шарики в ацетоне.
Опустите ваши квадратики или шарики в жидкость для снятия лака с ацетоном и держите до полной пропитки.
Положите ватный квадрат на ноготь.
Разместите все 10 вымоченные в ацетоне ватные квадратики или шарики на каждый ноготь так, чтобы он был полностью скрыт.
Оберните каждый ноготь фольгой.
[5] Крепко обмотайте каждый ноготь фольгой, чтобы зафиксировать вымоченные в ацетоне ватные подушечки.
Подождите от 2 до 10 минут.
Шеллак начнет отслаиваться через 2 минуты, но более эффективным будет оставить ногти на 10 минут.
Соскребите или сотрите шеллак с ногтей.
Аккуратно снимите остатки шеллака с ногтей с помощью маникюрной палочки.
Отполируйте ногти, если это необходимо.
Если на ногтях остались липкие или белые следы, используйте мягкую салфетку или другие полирующие инструменты, чтобы убрать их.
Вымойте руки.
Смойте остатки средства с помощью воды и мыла.
Нанесите на руки крем и масло для кутикулы.
По окончанию вотрите достаточное количество крема или лосьона для рук на обе ваши руки. Также нанесите еще немного масла для кутикулы на ногти и кожу вокруг, чтобы увлажнить их.
</s>
<s>Напишите инструкцию на тему "Как сделать профессиональный педикюр":
Удалите лак для ногтей.
WH.performance.mark('step1_rendered');

Subsets and Splits

No community queries yet

The top public SQL queries from the community will appear here once available.